sok

[...] przysiad sumo 12x30/12x39/10x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/11x9kg (*2) Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Bez sensacji, jak widać.. Micha z wyższymi węglami jest z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dc670345c8442b9b9b5852fe66f569e.jpg [...]

[...] aktualnie BTW 120/70/130) trzeci dzień amputacji węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, sok marchwiowy jednodniowy Marwit (wielbię!:P), herbata grejpfrutowa (Bioactive) Warzywa:marchewka, buraczki, ogórki kiszone Suplementy: tran, magnez, Verdin Complex, plusz [...]

Sok z czarnej porzeczki/aronii pomaga obniżyć ciśnienie

Dzień 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3aedaee1cd3424caa168a80de724f64.png +Suplementy: omega3, magnez, kawa, herbata zielona x2, ostropest, sok z granata +Warzywa: brokuły, cebulka Trening: Poszłam dzis do intruktorki i powiedziałam jej ze chcę zrealizować mój plan, pomogła mi okazała co jak wykonywać i powiedziała, że nie myślała, że będe tak [...]

[...] pomiary przełożone na jutro. Jeden dzień dłużej życia w nieświadomości %-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka, sok pomidorowy, oliwa 2. jajka, ser żółty, masło, pomidor 3. pasztet strączkowy, marchewka 4. whey, owies 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona, oliwa + kilka migdałów i [...]

[...] 5x3/5x3/4x3kg uginanie nóg leząc 11x30/10x32/9x34/8x36kg oraz obwód na brzuch 4x20 Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Mój organizm miał się podczas tej rekompozycji trochę odstresować, a mam ostatnio tyle stresu, że chyba nic z tego. Nawet mi się [...]

Jak liczyć wartości odżywcze soku z warzyw (buraki) i wiórków pozostałych? Np. Rano wypijam szklankę soku a do obiadu biorę wiórki pozostałe z warzyw przy robieniu tego soku. Wtedy poprostu całe marchewki liczę ale czasami biorę tylko sok a czasem dziadkowie go wypijają, a ja tylko wiórki na surówkę. Jak to jest z tym błonnikiem, jest on w soku [...]

[...] :-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 09.03.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka, sok pomidorowy, oliwa 2. jajka, ser żółty, masło, pomidor 3. pasztet strączkowy, surówka (marchew, kapusta kiszona, cebula, jabłko, oliwa, musztarda) 4. whey, owies, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/048203affc234752bbbe3a32f23198a0.png Warzywa: Dodatkowo: cebula, pomidor, szczypiorek, pieczarki, rzodkiewka + sałatka Napoje herbata czarna x2, woda, może jakiś sok owocowy wpadnie. Suplementy rutinoscorbin x2. TRENING ATG challange, vol. 2 :-) - 85 przysiadów. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-10 16:34:41

malutki sok oczywiście a co do olimpa, szkoda przepłacać tyle w temacie :-)

[...] ryz+tunczyk odzywka bialkowa makaron z kurczakiem i oliwkami chleb pelnozbozowy z maslem orzechowym,salata,rzodkiewka,marchewka twarog chudy na noc fresh jest to wyciskany sok z owocow:w moim wykonaniu jest to cytryna i grejpfrut chodzilo mi o to ze nawet jak jem np 250 g weglowodanow to cukrow prostych praktycznie nic tam nie ma a czy nie moze [...]

[...] warzywa 4. 3 jajka, masło, pieczone warzywa, marchew 11.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, winogrona, pomidory suszone 2. mielone wół-wpierz, pieczone warzywa, suszone pomidory 3. pieczone warzywa 4. mielone, kiełki, winogrono 5. boczek, pomarańcza 6. sok warzywny, len mielony, oliwa Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-12 08:00:17

[...] Pewnie trzeba dalej ciąć ale czekam na Wyrocznię Martę. Na jutro założyłam sobie 110g węgli. Picie: 2l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata (Bioactive), sok marchwiowy jednodniowy Marwit, woda z miodem i śliwkami Warzywa: marchewka, buraczki, kalafior Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami, enzymy trawienne, bakterie [...]

sok z gumi jagod

Domowy detox zalaznosci jaki w jakim cemu najlatwieszy picel wpdy z soal ALE NIE ZWYKLA ok pic to przez caly dzien . drugi na watrobe oliwa z oliwek szklanka oraz sok z10-20 cytryn wybledowac i jechac z koksem to jest na watrobe

To jest oczywiście wstępny rozpis dnia, gdyż wypisałem sobie na kartce parę innych posiłków, które będą mogły zastąpić niżej wypisane. Śniadanie: jajecznica z 2 jaj ~ 212 kcal 2. śniadanie: 2 bułki z plasterkiem wędliny ~ 562 kcal Obiad: 100g ryżu + pierś z kurczaka ~ 481 kcal Podwieczorek: Banan i jabłko ~ 235 kcal Kolacja: Omlet z ryżem i [...]

[...] + warzywa - sniadanie to podstawa - bulki: zastap pieczywem razowym najlepiej pelnoziarnistym - unikaj pszennego - a najlepiej spozycie pieczywa ograniczyc do minimum - sok dizzy :) zastap woda bo tych kcal nie chcemy w diecie a zamiast tego dodaj posilek jakis jeszcze zeby dobic z kacl do planu - generalnie gazowane i slodzone napoje / soki [...]

[...] posiłek 200gr piersi z kurczaka, 50gr ryżu brązowego, marchewka IV posiłek 40gr whey'a V posiłek 250gr kurczaka z warzywami w galarecie ;-D Micha dzisiaj w miarę ok, w ciągu dnia wpadło jeszcze jabłko, banan, sok pomidorowy, 3ciastka ;-) O 17 zrobiłem interwały i zaraz po wypiłem białko. jutro trening nóg i moje ulubione ćwiczenie, przysiad ;-)

2 porcje trening dwójki + barki pompa 1/10 - identyczna jak bez pomperów pobudzenie 5/10 - tu coś posmyrało ale tyle co nic smak 3/10 - coś ala skiśnięty sok rozpuszczalność 10/10 - bez lipy Cóż mogę powiedzieć Naprawdę istna rebelia%-) Można polecać ludziom na 1 cykl Ocena jest obiektywna, nic nie mam do firmy OLIMP

Dzień 62 (sobota): - 0,5l wody mineralnej wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty czerwonej, 1,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej -suma: ponad 3l - warzywa: papryka, groch żółty, ogórki kiszone - nabiał: 155g - fruktoza: 8g (sok własny z pomarańczy/marchwi) - dnt Uwagi: - 2300kcal czyli dzień "niski":-D - dnt, chyba że mycie okien przez pół [...]