sok

[...] 300 kaps/1250mg 3.OLIMP Whey Protein Complex 100% 4000g 4.OLIMP Carbo 4000 g (80 porcji) 5.OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy 10.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 13.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów [...]

[...] mam wątpliwości co do niej wiec proszę was o ewentulane poprawki. wiek: 20 lat wzrost: 193 trenuje dość intensywnie suplemetacja: Kreatyna,ZMA I posiłek 4jajka maślanka 200 sok pomarańczowy 250 pomidor 100 II posiłek makaron 4-jajeczny 30 ser twarogowy chudy 100 pomidor 100 śmietana 9% 10 III posiłek Ryż brązowy 100 tuńczyk w wodzie 135 pomidor [...]

[...] pomiędzy mezomorfikiem) i ją trochę pozmieniałem. Powiedzcie mi czy jest odpowiednie ułożona. I posiłek płatki owsiane 70g mleko 400g ser biały półtłusty 100g banan sok marchwiowy II posiłek pieczywo razowe 100g szynka z indyka 50g margaryna miękka 10g jabłko III posiłek filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż 100g surówka z kapusty [...]

Moja waga: 69 kg wzrost: 182 cm cel: przybrać na masie siłownia: staż 5 miesięcy Dieta: 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po [...]

[...] Śniadanie 8.00-9.00 -Płatki owsiane z mieszane z otrębami - 50g -Mleko - 200 g - kawa z mlekiem II Śniadanie 12.00 - 13.00 -duże jabłko/ mandarynki około 250g - sok wielowarzywny lub pomidorowy 200-300ml Obiad 15.00 - 16.00 - 2 kapsułki Therma Line II - pieczona w rękawie pierś z kurczaka z przyprawą do grilla - 150-200g (mięsa [...]

[...] 2 skibki 50 gram B: 4 T: 1,8 W: 22 KCAL: 122 masło 15 gram B: 1 T: 12 W: 1 KCAL: 110 ser twarogowy chudy 30 gram B: 6,6 T: 0,2 W: 1,2 KCAL: 33 sok pomarańczowy 200 gram B: 1,2 T: 0,2 W: 19,6 KCAL: 86 Kompozycja 1 ogółem B:12,8 T: 14,2 W:43,8 KCAL:351 Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 [...]

witam.wtrakcie ćwiczeń wode zastapilem sokiem ponoc to jest lepsze ale teraz zamierzam stosowac x-panda(tabsy)i tam jest napisane ze trzeba dziennie minimum 1,5litra wody pic i zamienic sok na wode ze wtrakcie treningu bede pil wode a nie sok czu zostawic sok?nie ebdzie to jakos negatywnie wplywalo na efekty?

[...] coraz lepiej:) narazie przedstawiam ta moja diete czy jak to nazwac: Śniadanie I • Kanapki z białym serem • Sok • Mega mass xxl Śniadanie II • Płatki fitella - musli • sok • Jogurt Obiad • Ziemniaki bądź ryz, czasem makaron (zwykle każdego dnia inaczej) z piersią kurczaka • Sok • Jakaś surówka Przed treningiem • Mega mass xxl • Tiger [...]

[...] powstaje, co stało się z tym cukrem? Został zmagazynowany jako tłuszcz: więcej insuliny - więcej tłuszczu. Wszystkie mocno otyłe dzieci, które widzimy, mają niezwykle wysoki poziom insuliny. Powstaje inne pytanie; kiedy poziom insuliny jest wysoki i magazynujemy energię, to powstaje inny hormon zwany leptyną i właśnie ta leptyna powinna [...]

[...] 120 g pieczonego morszczuka przekaska :120 ml czarnej herbaty, 125 g arbuza kolacja : 225g indyka, 30g cukini i pieczonych oberzyn czwartek i niedziela: sniadaine :sok pomarnczowy100ml, kromka chleba pelnoziarnistego przekaska : miseczka musli 30 g, grejpfrut obiad : 200g tunczyka z grilla, jajko na twardo i 50 selera przekaska: chudy [...]

[...] 30 B, 26 T, 122 W, 846 Kcal 2. II Sniadanie Ryz Paraboliczny 100 g (7 B, 1 T, 77 W) Piers Kurczaka 120 g (26 B, 2 T, 0 W) Olej Rzepakowy 20 g (0 B, 20 T, 0 W) Pomidor/sok pomidorowy 100 g 33 B, 22 T, 79 W, 665 kcal 3. Lunch Ryz Paraboliczny 100 g (7 B, 1 T, 77 W) Piers Kurczaka 120 g (26 B, 2 T, 0 W) Olej Rzepakowy 20 g (0 B, 20 T, 0 W) [...]

Witajcie, Proszę was pomóżcie mi ułożyć dietę. Z własnych doświadczeń itd. Mój tydzień wygląda obecnie tak: Poniedziałek: 9.00 sniadanie: sałatka owocowa, tuńczyk, sok z marchwi. 13.30 -14.00 obiad, 2 danie mięsne + surówka + kompot, czasami ewentualnie zupa. 17.00-19.00 - siłownia. Tyle. (ewentualnie rower) Wtorek: 6.00 -6.45 Bieganie 9.00 [...]

[...] / mielone wieprzowe) herbata zielona niesłodzona IV - ok. 17.00 A. sałatka (mieszanka sałat, ser feta / jajka / ryba / oliwki, oliwa z oliwek) owoc sok / woda B. ryż / makaron twaróg owoc sok / woda C. zupa z makaronem owoc sok / woda godz. 19.00 trening (pn, śr, pt siłowy dla [...]

I posiłek (rano ok. 6-8 w zależności od szkoły) Otręby pszenne - 100g Mleko 2% - 300ml Sok marchwiowy - 100ml II posiłek (szkoła ok. 11:15) Szynka z piersi z kurczaka - 120g Sałata - kilka liści Chleb żytni razowy - ok. 30g (1 kromka) III posiłek (ok. 14-15 w zależności od szkoły - przedtreningowy) Ziemniaki - 150g Mięso z piersi z kurczaka - 250g [...]

[...] grahamka lub 2 kromki chleba wieloziarnistego, 1 łyżeczka masła śmietankowego, 2 plastry sera żółtego o zaw tłuszczu 17%, liście sałaty, woda mineralna Lunch: 1 banan, 1 sok (mały kartonik) „Karotki" Obiad: 2 kotlety sojowe (kupić gotowe kotlety), 3 łyżki gotowanego ryżu, Ą gotowanego brokuła, 1 szkl soku pomidorowego Kolacja 1 szklanka [...]

[...] wieloziarnistego, grzanek, grzanek kukurydzianych, obwarzanek, pieczywa z mąki durum, pieczywa z mąkimacowej, pieczywa z otrębów pszenicy, pieczywa pszennego, pumpernikla, wysokoproteinowego chleba. Ziarna i makarony Wskazane: Nie ma ziarna i makaronu, które mogłyby być wskazane dla grupy 0. Unikać: Białej mąki pszennej, makaronu grysikoewgo, [...]

[...] buraki, cebula czerwona, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, kalarepa, karczochy, pietruszka, por, rzepa, sałata, słodkie ziemniaki, szpinak, figi - napoje: sok ananasowy i wiśniowy - przyprawy: curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne Do tego planuję zakup Vitalmax Gainer 1 lub BIOGENIX Monster Mass, lecz chciałbym się [...]

[...] LUB - mleko i musli chleb razowy, masło szynka, pomidor lub ogórek 11:00 II śniadanie (przed treningiem) - owoc (jabłko lub nektarynka lub banan - herbata (bez cukru lub sok) 13:00 obiad - pierś z kurczaka, ryż około 50 - 100g, warzywo (np, sałata lub ogórek, marchewka) - herbata (bez cukru lub jakiś sok) LUB - Fasolka z jajkiem, kawałki [...]

Witam serdecznie Próbując zaspokoić swój niesamowity apetyt na witaminę C i wszystko co kwaśne wziąłem do łapy pewien sok, bo nie miałem nic kwaśnego do popijania kwaśnych śmiej żelek + ogórków kiszonych Ciekawi mnie jedna sprawa - etykieta przednia głosi: TYMBARK PREMIUM: POMARAŃCZA, SOK 100% Z DELIKATNYMI CZĄSTKAMI - BEZ DODATKU CUKRU !! 200 [...]

[...] jakie wyprodukowano) trenig brzuszki/lub biegi 15min (godz. 06:00) - posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki chleba z masłem, woda 300ml - posiłek 3 (godz. 12:30) jogurt 400g, banan , woda 300ml - posiłek 4 (godz. 16:00) [...]