sok

[...] mniej wiecej co 3 godziny, no ale wiadomo, ze czasem nie mozna, wiec niektore co 2 i pol, inne co 3 i pol godziny. Dokladam sobie do tego jeszcze jablko, jakiegos bananka, sok owocowy, no i generalnie jakies owoce na ktore jest wlasnie sezon, czasem w miedzyczasie wypije jogurt. Mam 180cm/62kg 19lat, hardgainer, cwicze od niedawna na mase. W [...]

Na upartego może byc, ale już lepiej sok owocowy lub właśnie carbo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

magik wielkie dzieks , chcialem przestac ale troszke mi sie to poronione wydawalo. a czy moge pic np sok pomaranczowy?? sexi dupeczki rulezz

sok + woda w proporcji pol na pol = dobry izotonik.Pozdro! 654 tank hunter batalion

[...] jako żrodło wody i soli mineralnych: wod amineralna niegazowana,zwykła kranuwa 2. picie jako rozpuszczone żródło węglowodanów - szybko wchłaniających sie formie ciepkłej - soki owocowe, specjalne odżywki w płynie. Profesionlaiści jedża oiprócz tego batony energetyczne, czy zelel energetyczne. Grening trwa do godizny to proponuje sok owocowy i [...]

Dla osob wyniszczonych nowotworami i takich ktorzyniemoga jesc stalych pokarmow w aptece mozna kupic preparat "Nutridrink" - sa to plyny, wygladaja jak sok w kartonikach, maja rozne smaki - waniliowe, czekoladowe ale takze smak kurczakowy czy zupy pomidorowej - zawieraja one wszystkie niezbedne w prawidlowej diecie skladniki - czasami [...]

Kileri sok pomarańczowy, hmm on chyba nie ma za wiele glutaminy, bo to o nią przedewszystkim chodzi. Pij winogronowy, bo wiem, że napewno ma dużo glutaminki Ekipa masz lepszego tripa od bica. Proponuje mocniejszy trening na bica jak już będziesz mógł ćwiczyć. 35kg na bica 18 razy to nieźle ja robie środkową serie tym 10 razy. Hooligans regenerka [...]

[...] 29g/t 1g/kcal 140 18:00 obiad pierś kurczaka, ryż brązowy b 45 g/ww 77g/t 4g/kcal 500 19:30-21:30 trenig+aeroby (15min rowerek, 30 min stepper) 21:45 wafle ryżowe, witaminy, sok marchwiowo/jabłkowy b 1.2g/ww 38 g/t 0.5g/kcal 146 22:15 tuńczyk w sosie własnym b 30g/ww 0g/t 1.7g/kcal 136 czyli w sumie wychodzi b 142 g/ww 295g/t 24 g/kcal 1760 co [...]

[...] )+tun w wodzie ( b -35 ww-100) ok z tabeli http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/policz.asp wyszlo mi ze Kalorie:3300 bialko:180 wegle:600 ( bo jeszcze sok pije :) czy to dobra dietka na mase? Czy z taka dietka potrzebne mi sa odzywki? Czy moge w grudniu jesli nie bedzie efektow dodac do tej diewtki kreatyne aha moj cel to [...]

może nie jesteś przyzwyczajony do określonego wysiłku, a może masz mało potasu. pij sok pomidorowy, jedź banany, orzechy. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

WITAM !!! Chciałem zapytac czy kreatyna i sok winogronowy dadza taki sam przyrost co kreatyna i glukoza co lepsze mam tendencje do łpania tkanki tuszczowej nie chce brac glukozy ale??? lubie tez fifinki!!!

Sok winogronowy jak najbardziej. Oczywiście możesz też brać glukoze zmniejszając dawke np. do 50g (przy takiej dawce nie powinineś mieć problenów z ogdładanie zbednej tkanki tłuszczowej). Wybór należy do Ciebie POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

Hast - tablety tabletami, ale są bardziej naturalne sposoby (sok pomidorowy, banany). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

no chlopaki a sam sok da efekty jak pieron glukoza dawała lubie tez fifinki!!!

Sok winogronowy jest ok, ponieważ zawiera cukier gronowy = glukoza. Jednak pijąc do każdej porcjii kreatyny litr soku wydasz sporo kasy, lepiej zakup sobie czystą glukozę = dekstroza = cukier gronowy. Doradca w dziale suplementacja

sok tez zawsze pomoze,ja zawsze cykle robilem na soczkach:) i z efektow bylem zadowolony <<<Champions are Made Not Born>>>

A jeśli chodzi o ten sok winogronowy zamiast glukozy to w jakich ilościach muszę go spożywać? Biexi sog dla Ciebie. Trening czyni mistrza!!!

Trotyl tego soku winogronowego pij ok 0.5 chyba z epotrafisz więcej. Nie wiem dokładnie ile glukozy ma ten sok ale jeżeli radzą brać 50g(!!!) glukozy do jednej porcjo kreatyny to myślę że ten sok napewno tyle ci nie dostarczy nawet jak sie nim napchasz

Hmm... wit C jest na prawdę ok.. też mam wiele publikacji i badań na jej temat jednak.. ale trzeba ją najlepiej dostarczać z pożywienia (cytrusy) i dlatego ta dawka 18g.. polecam sok z trzech cytryn plus łyżka miodu do mineralki i na trening.. -=light=-

czasem skurcze to efekt uboczny artretyzmu,lub innych chorób o podłożu metabolicznym, wtedy żeden sok pomidorowy nic nie daje... Trzeba poprostu sie z tym zaprzyjaźnić,chociaż czasem ciężo :( www.antonjo.neostrada.pl