sok

tak jasne sok .. ciekawe z jakiego powodu bo fruktoza to moze i cukier prosty i ma taki sam wzor jak glukoza ale zupełnie inne zastosowanie

biniu wiem o co ci chodzi ale wybierając carbo czy sok .. nie wybiezesz soku prawda? pozatym inna sprawa, ze wieksza czesc ludzi odchodzi od frukotozy po treningu, choc by dlatego ze w normalnych produktach zywieniowych zawartosc frukozy jest spora i 2 sprawa ze frukoza uzupełnia glikogen wątrobowy a nie miesiowy jak nie ktorzy myślą.

po kolei wiec 1. to kaz mu wstać poszedl szczery mail do supportu :D biniu wiem o co ci chodzi ale wybierając carbo czy sok .. nie wybiezesz soku prawda? he ja pije sok NA TRENINGU wiec po mi nie potrzebny pozatym inna sprawa, ze wieksza czesc ludzi odchodzi od frukotozy po treningu, choc by dlatego ze w normalnych produktach zywieniowych [...]

[...] niepoślednie, nie były tak bogate, natomiast olbrzymie ogiery, pięknie pokryte, wzbudziły między dworzanami podziw i zazdrość. I Maćko, i Zbyszko, siedząc na niezmiernie wysokich kulbakach, spoglądali z góry na cały dwór. Każdy z nich dzierżył w ręku długą kopię, każdy miał miecz przy boku i topór u siodła. Tarcze oddali wprawdzie dla wygody na [...]

woda lub sok winogronowy ( druga opcja - bankrut )

no ja dietkuje.... ta czesc planu nalezy do mnie i ja ja realizuje..... choc pozarla bym jablek.... hmmm takich twardych , chrupiacych.. zeby sok po brodzie sie lał strumieniem wartkim....echhhhhh

[...] posiadaczem :D : Kreatyna mono z Universala 400g Tauryna Mega Capsy z Olimpu 300 cap Carbo Vitalamxa WPC 80 DAWKOWANIE: TRENINGOWE: rano naczczo: 5 g kreatyny+3g tauryny+sok owocowy po snaidaniu: kompleks witamin po treningu: 5g kreatyny+3g tauryny+carbo(80g) NIETRENINGOWE: rano naczczo: 5 g kreatyny+3g tauryny+sok owocowy po snaidaniu: [...]

TRENINGOWE: rano naczczo: 5 g kreatyny+3g tauryny+sok owocowy sok - jezeli juz to winogronowy, a najlepiej popija to carbo ok.35g po snaidaniu: kompleks witamin po treningu: 5g kreatyny+3g tauryny+carbo(80g) tu za to odejmij tego carbo, porcja ok.40g NIETRENINGOWE: rano naczczo: 5 g kreatyny+3g tauryny+sok owocowy jak wyzej o tej samej porze, [...]

"sok - jezeli juz to winogronowy, a najlepiej popija to carbo ok.35g" ok "tu za to odejmij tego carbo, porcja ok.40g" trenuje wieczorem wiec to sa ostatnei wegle przed snem.. nie wiem co Tyna to.. :) "jezeli juz wez w porze treningu, ale ogolnie zbedne" hmm.. tylko ze to dzien nietreningowy.. to moze rano dodac? :) [...]

[...] bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 16:35 Pierś z kurczaka+sałatka+ paluszki(ok. 50g) 19:40 Bułki grahamki z wędliną chudą, ze dwie starczą + owoc + sok 22:00 Białka jajek (250g)/ Twaróg chudy. Oczywiście każdego dnia jem trochę inaczej, np zamiast twarogu z rana białka jajek, bądź zamiast piersi z kurczaka zjem albo ok [...]

[...] posilki: 1: twarog chudy tran platki owsiane lub Nestle otręby pszenne RAZEM B/WW/T 40/78/13 2: platki owsiane otreby pszenne jogurt naturalny jajka i sok pomidorowy RAZEM B/WW/T 30/59/18 3: troche ryzu brązowego szpinak mrozony pomidor oliwki zielone losos wedzony jaja groszek konserwowy i czosnek [...]

[...] bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 25/60/2,5 13:30 Póltora bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 25/60/2,5 16:35 Pierś z kurczaka+sałatka+ paluszki(ok. 50g) 30/70/3 19:40 Bułki grahamki z wędliną chudą, ze dwie starczą + owoc + sok 25/75/3 22:00 Białka jajek (250g) 26/0/0 Także o 19:40 pijam herbatę z cytryną.

posilki: 1: twarog chudy tran platki owsiane lub Nestle // owsiane otręby pszenne RAZEM B/WW/T 40/78/13 2: platki owsiane otreby pszenne jogurt naturalny jajka i sok pomidorowy // sok zbedny, chybz ze bardzo lubisz, lepiej pomidor RAZEM B/WW/T 30/59/18 3: troche ryzu brązowego szpinak mrozony pomidor oliwki zielone losos wedzony [...]

[...] warzywko 0B ok 38 W ok 70 T ok 30 OK 5-posilek po treningowy tu zazwyczaj staram sie uzupelnic weglowodanami prostymi i tu daje carbo,jak braknie to pije 2 szklanki soku W ok 50g // JAK ZABRAKNIE CARBO TO DAJ LEPIEJ WAFLE RYŻOWE Z MIODEM ALBO GLUKOZE....SOK NIC NIE DA 6-posilek Koktajl B40 W50 T15 /// MOZESZ TE WĘGLE DAĆ DO [...]

Więc napisałem diete która ma mi pomoc w zgubieniu kilku KG i poprawieniu sylwetki. W tej chwili waze 86 i mam 170 cm. Zapotrezbowanie Kcal to okolo 2500 czyli ja wyliczyłem dla okolo 2100. B/T/WW 1 posilek 7 rano Płatki Nestle 70ml 5,4 / 3,2 / 55 Mleko 1,5% 250ml 8,5 / 3,7 / 12,5 2 posilek 10 rano ( w szkole ) Chleb żytni razowy 20g [...]

niema reguly jak na jaki sok zareagujesz...

organonu uzywalem na znajomych to wiem jak dziala ec nie ale koles mowil o takiej wlasnie z grecji troche mnie to niepokoi. a doloze jeszcze przy okzaji jedno pytanie jak tam z BD winkiem tabsy/szoty niezbyt czesto trafiaja sie wy***ki? bo zrodlo niby pewne a w sok sam bym sie z bd zaopatrzyl

jasne jeżeli chodzi o sok to najlepiej w winogronowym. ja polecam Carbo

[...] ed 1-11 boldenon 400mg e7d 7-13 trenaject 75mg eod 1-13 hcg 500iu e5d -- tu cos mi nei pasuje nie za dlugo hcg??? 1-6 sustanon 250mg c2d 1-3 metanabol 30mg ed 4-6 trenaject 75mg c2d planuje cyklona i nie wiem ktorego zrobic bo boje sie ze ten dlugi bedzie za dlugi i przyrosty zatrzymaja sie na 8 tygodniu a reszta to zamrnowany sok i zdrowie.

[...] 8,75/1,25/12,75 Deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 22g białka , 9g tłuszczy , 70g WW 2 posilek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 sok jabłkowy 300ml 0,3/0,3/30 7g białka( wiem ze troche malo ) , 4g tluszczy , 50g WW 3 posiłek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 jogurt wisniowy 150ml [...]