sok

Nigdy nie mleko. Tłuszcz neutralizuje działanie kreatyny. Najlepiej sok, ponieważ wyrzut insuliny powoduje lepsze wtłoczenie kretki do mięsni.

200zl ladnym hurtem musza kupowac sok, ze im tak spuszczaja na cenie... sog

sok pomidorowy !! dodatkowe zdrowie w plynie

SOK

SOK

'sok pomidorowy !!' dokladnie.. oraz wszelkie.. keczoopy.. koncentraty pomidorowe.. z uwagi na znakomite zroodlo likopenu ;) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-04-19 22:21:31

to moze byc magnez ale przede wszystkim potas. Pij sok bananowy jedz ziemniaki, pomidory albo wez potas w tabletkach. Jak po jakims czasie nie przejdzie wybierz sie na EKG

sok z gumi jagód. nie ten dział http://www.sfd.pl/temat131700/

predzej sok z kapusty na zakwasy

A dlaczego zaraz po treningu zrodlem weglowodonow niemaga byc owoce i sok ? Przeciez to same weglowodany.

sok - jeśli jeszcze wejdzie! wrzuć te foty robione poza sceną

ślicznie dziękuje. sok owocowy dałem dlatego, że w suplementacji przed treningowej pisze 20-30 g ww/ 15g szybkowhcłanialnej proteiny - myślałem że mam odstarczyć oba te składniki.

Pierwszy podstawowy błąd.. Bierzesz sok, a dietę z tego co piszesz masz do dupy. Przede wszystkim podstawa to posiłek odrazu po przebudzeniu. Trening najwcześniej po godzinie, najlepiej po 1,5h. I twój problem tkwi właśnie w tym pierwszym posiłku. Z czego chcesz czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o kataboliźmie. Gainera możesz kupić, [...]

no to ta dietka: 7,00 platki zbozowe 140g mleko 500g w czasie szkoly jakies 23 kanapki 16,00 ryzmakaron 200g i jakies miesko np. piers z kurczaka 180g po treningu 2 owoce i sok 20,00 ryz makaron 160g i jakas rybka 180 g godzine przeed snem mleko 500g co wy na to?

Lepiej carbo albo wafle ale jak masz miod to mozesz go brac odrazu po treningu. Mozesz mieszac z woda i do tego sok z cytryny 0.5g/kg

sok oczywiscie

daj mi 20 000 zl miesiecznie na sok + 10 000 na suple to tez ci za 3 lata taka fote wrzuce

no pozmieniałem troche i teraz wygląda tak :: I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 100 gram wątroby drobiowej plus trzy liście sałaty na chlebek III posiłek 150 gram kurczaka udo bez skóry plus 80 gram [...]

rozpuść carbo z kreatyną /zbędny sok/

wogole jak wam pachnial superanabolon ze spofy?bo ja powachalem to jakby taki tani sok z kartonu jablkowy taki zapaszek