sok

[...] i piatek bo na weekendach srednio moge cwiczyc, bo slabo z czasem stoje. I jeszcze pytanie odnosnie kreatyny. Jak ja rozrabiac? Po prostu biore lyzeczke, tak zeby bylo 5 gram, wsypuje do wody i mieszam?? Czy np zamiast wody moge uzyc soku i zrezygnowac z glukozy?? Jasli tak to jaki sok, bo podobno winogronowy jest najlepszy do kreatyny. Pozdro

[...] in humans. Odou P, Barthelemy C, Robert H. Biopharmacy and Clinical Pharmacy Department, Faculty of Pharmaceutical and Biological Sciences, Lille II University, France./: napooj-----absorpcja woda + - herbata + kawa + - sok pomaranczowy - mleko - piwo + alkohol destylowany o temp. 40 *C + Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-24 10:55:43

[...] jezeli bedzie on wyzszy niz zapotrzebowanie to waga pojdzie w gore... 3.Obecnie jestem an cyklu kreatyny.Robie taki oto napój:szkalnka napoju winogronowego(czy lepszy bedzie sok?) to jest około 27 g WW + 5 g kretki.Dołożyc do tego 10-15 g Glukozy czy sobie darowac? Daruj sobie w ogole wegle proste w ciagu dnia (wyjatek - pora potreningowa) ze [...]

To proste... wypij rano szklankę mleka, po kilku godzinach sok pomarańczowy, po kilku trochę miodu, a wieczorem np. kiszonej kapusty. Jeśli jesteś w miarę zdrowy to wszystko przebiegnie bez komplikacji. A teraz weź pomieszaj mleko z kwaśnym sokiem, posłudź miodem i dodaj do tego kiszonej kapusty. Wypij,czy może zjedz to "coś" i obserwuj [...]

tak właśnie uwaza 90% społeczenstw ze kazdy przeciez moze wziąść i bedzie duzy nietrzeba nic robić tulko patrzeć w lustro i czekać az będzie się ogromnym . a w zeczywistości jest inaczej trzeba się natyrać i wiedzieć co się robi zeby coś osiągnąć a sok jest tylko pomocą w długiej drodze

[...] tylko 2 cm od klatki opuszczać. Koleżka robił a on: "nie rób tak tak nie wchodzi i nic ci nie urośnie" Takie są polewki z niego że to szok. Chłopaki kazali mu pić sok z kapusty że to niby na mase dobre i pił !!! Wciąż jakieś treningowe nowinki szuka ostatnio stwierdził że dlatego mu nie rośnie bo ćwiczył klatke z bicepsem a trzeba z [...]

[...] + 75 gr jakaś wędlinka >>> JAKA WEDLINKA? JAKI CHLEB? III posiłek - Obiad Zupa+50gr makaronu 200gr ziemniaków + 100gr jakiegoś miesa + 50gr surówku + 2 szklanki soku JAKA ZUPA? JAKIE MIĘSO? ZA MAŁO SURÓWKI ZA DUŻO SOKU Trening - po treningu odrazu 30gr wafli ryżowych + szklanka soku IV posiłek 100gr ryżu + 100gr piersi z kurczaka V [...]

Ja roslem do 15 roku zycia-189cm i stoi w miejscu.Pij sok z kapusty to urosniesz.

sok pomaranczowy...

lepiej sok winogronowy

Sniadanie kolo 8:00 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g / 8,5/3,75/12,5/120 >>>> zmień na 0,5 % Płatki kukurydziane 40g/ 2,76/1 /33,44/146,4 >>>>>płatki owsiane:50g Ser twarogowy chudy 100g /19,8/0,5/3,5 /100 >>>>ok Orzechy włoskie 25g /4/15,075/4,5/162,75 >>>>ok Sok z czarnej porzeczki 125g [...]

ma jest oki sok grjfrutowy!!!!!!!!nie czuc tak!!!!

wypróbuj domowe sposoby np ogórki wypielają ,lub np wywar z natki pietruszki lub sok z czerwonych porzeczek pozdro---->

to moze ejszcze zółty sok z glistnika jaskółczego ziela ....

Chodzi mi o nabranie masy dzieki peritolowi Wiek: 16, wzrost 190, waga 51 (bez kitu ) Dieta: Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g [...]

Powiem ci szczerze że pochłonąłem 125g kreatyny. Do tego starałem się w pełni wykożystać potencjał kreatyny, czyli kupiłem glukoze i do tego piłem sok z winogron dla lepszego transportu ale .............. w zasadzie żadnych widocznych zmian nie zaobserwowałem. (może malitki wzrost siły) Po miesiącu przybyło mi 1 kg. ale wcześniej bez kreatyny też [...]

Chyba dorobiłes sie udaru. Połóz sie, głowa wysoko na jakichs poduszkach itp. Owiń kark czyms zimnym jakąś chustą z zimną woda, zimne okłady na czoło i skronie dobrze robią w takich przypadkach i duzo pij wody. Radze unikac w najbliznym czasie słonca a jak juz MUSISZ wychodzic na zewnatrz do przyda sie jakas czapka ktory osłoni głowe i kark. Ja [...]

[...] dokladniej co, przez ile i w jakich dawkach, bo mozna walnac 2 szoty wina i powiedziec ze sie jest na winie tylko cos nie dziala teraz. Nasuwaja mi sie dwie mysli: 1) albo sok na ktorym jestes przestaje dzialac 2) zle cwiczysz albo odzywiasz sie Tez przez 2 tygodnia teraz mialem ze nie rozlo mi za wiele, a to dlatego ze za duze ciezary bralem [...]

[...] porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING [...]

[...] kiedy jeść, posilki przed i po treningu są bardzo wazne i nie nalzey ich zaniedbywać ogolnie PO treningu wersji jest sporo 1) weglowpdany(ww) (np. carbo, wafle, glukoza, sok) a potem posilek bogaty w bialko i WW zlozone 2) bialko z WW po treningu (np. gainer(przewaga WW nad bialkiem) lub bulk(bialka do WW 50:50) albo bialko i glukoza), [...]