sok

[...] poza prowadzeniem zajec, nie trenowalam. Jadlo 1. Owies, proch, jajo, olej koko 2 i 3. Kasza jeczmienna, indyk, oliwa, maslo orzechowe 4. Batat, schab, groszek, oliwa +sok marchew, burak i imbir 122/185/65 Wt, 11/4 Nadal DNT ale.... Pocisnelam sie na wlasnych zajeciach. Pot sie lal, ze hej!8-) Jadlo 1. Smoothie - ml kokosowe, banan, owoce [...]

[...] 2 razy tyle - 2 g na kg masy ciała - należnej, czyli pewnie ze 160 g co najmniej. W tych posiłkach składników odżywczych to specjalnie nie ma - słodzony jogurt, słodzony sok, tłuszcze trans z kostki rosołowej- brrrr... Jajka są ok, ale wcale nie musisz jeść na ostatni posiłek tylko bt, zwłaszcza, jeśli to poisłek potreningowy. Wege jesteś? Bo [...]

Leon, jak najbardziej - Jem bardzo objętościowo, sporo warzyw, żeby się jakoś zapchać, rekompensuje mi to brak węgli. Dodatkowo dziennie 4-5l płynów, ale to u mnie standard od dawna ;) Napoje typu cola zero ograniczam do 1-2l w tygodniu. Codziennie wpada sok pomidorowy 1-2 szklanki, bardzo mi zasmakował.

lody na ładowanie to ja rozumiem ;) u mnie sok pomidorowy glównie pod postacią keczupu heh ;)

sorry za spam, ale muszę zapytać %-) salvatore to Ty odkąd bijesz sok wszystko leci w pośladki? nigdy nie zmieniasz partii na barki/uda?

[...] problemów, nawet zatoki dają mi żyć. Dzisiaj wpadło 28,40 km. Więcej informacji jutro. Niestety po biegu pojawił się problem. Dziwny kolor moczu. Taki lekko rozwodniony sok z buraka. Piłem go na około 3 h przed biegiem ale po biegu jeszcze nigdy tego nie miałem. Efekt odwodnienia? Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-04-15 23:01:36 [...]

kup sobie sok z kapusty kiszonej lub wejdź do jakiegoś warzywniaka , szklanka soki i kiszki czyszczone do spodu

[...] do 7,5% aleoverozy Wygodne, ekonomiczne opakowanie Produkt nie wymaga przechowywania w lodówce To suplement diety, który zawiera w swoim składzie liofilizowany sok otrzymywany z miąższu liści aloesowych standaryzowany do zawartości min. 7,5% polisacharydów w przeliczeniu na aleoeverozę. Aloes to roślina znana od stuleci. O jej [...]

[...] a cypio dwa flakony glatko dwa tragedia jeden sam wbijalem i mam jeszcze 7 ml jak chcesz przetestować %-) noga dalej sina i spuchnięta a druga butla poszła do ziomka to sok jest różowy i też stan zapalny ale on już wbił 8 ml hardcore %-) ja przeszedłem na genamed już po pierwszym szocie i od razu lepiej. :-) Za to kroki master u ziomka [...]

1. Wołowinka w sosie własnym z pieczarkami, kasza 2. Udka, chleb gryczany, warzywa, świeżo wyciskany sok- jabłka, marchew, banana- przyszła wyciskarka i trzeba było przetestować :-) /SFD/2017/4/18/4d9e94c7397d4a10b0bc9d5d2fb790a3.jpg /SFD/2017/4/18/b1140ea3cf4f431d939add16fb9ed069.jpg

[...] migdały, brazilijskie, truskawki 2. Wołowina, kasza gryczana, warzywa, oliwa 3. Chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. Chleb gryczany, udka z kurczaka, warzywa, parmezan, sok z marchwi jabłek, banana 1. Glute bridge 4x10 12x90/12x90/12x100/12x100 12x90/12x90/12x100/12x100 12x80/12x90/12x90/10x90 12x80/11x90/11x90/11x90 [...]

[...] (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Co do chlorelli - dobre źródło białka, można brać między posiłkami (lepiej - szybciej - się wchłania).

[...] forma sproszkowana jest plusem jeśli chodzi o przyswajalność, to te ściany komórkowe dalej powodują pewne problemy. ps. Ja chlorellę i spirulinę łączę z wodą i odrobiną soku z cytryny. Sok z cytryny dostarcza witaminy C, a witamina C z kolei zwiększa wchłanialność żelaza nawet 3-krotnie :) Szczególnie ważne jest to w przypadku żelaza [...]

[...] Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Co do chlorelli - dobre źródło białka, można brać między posiłkami (lepiej - szybciej - się wchłania). W skladzie jest "Sproszkowana trawa", wiec [...]

[...] Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Co do chlorelli - dobre źródło białka, można brać między posiłkami (lepiej - szybciej - się wchłania). W skladzie jest "Sproszkowana trawa", wiec [...]

[...] tak się nie przyswoi a masz prawie gwarantowaną s*kę :D), dziennie możesz przyjąć nawet ponad 1g, ale w kilku dawkach w różnych porach dnia. Najlepiej łączyć taki proszek z sokiem z cytryny (bioflawonoidy + witamina C uszczelniają naczynia krwionośne). Czyli szklanka/pół szklanki wody + sok z jednej cytryny + ok. 700mg kwas askorbinowego - można [...]

Nie wiem czy właściwie tutaj zrozumiałem to co zostało napisane, ale... sok żołądkowy nie służy do trawienia. Sok żołądkowy służy głównie jako bariera przeciwpatogenna + do metabolizmu witaminy B12 i żelaza (z tego co pamiętam). Wszystkie inne enzymy aktywowane są w środowisku zasadowym jelit (czyli trawienie przebiega w jelitach...). Jaki jest [...]

btw. Przy dużej podaży witaminy C warto zwiększyć podaż cytrynianów, gdyż metabolitem ubocznym metabolizmu wit. C są szczawiany, a cytryniany zapobiegają osadzaniu się tych szczawianów w organizmie. Sok z cytryny wystarczy, gdyż jest bogaty w cytryniany.

masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi Salatki sa spoko. Zawsze moge zrobic salatke i wtedy wrzucic na razowy. Taki sok warzywny tez bez lipy? Wtedy wrzucilbym co drugi dzien i jazda :)

Chcesz wyciągnąć (przyswoić) wszystko co w miodzie siedzu to mała pełna łyżeczka do szklanki wody mineralnej, odstawić na noc i rano zamieszać + dodać sok z cytryny. Takie ilości przez dłuzszy czas oczywiście bdb się sprawdzają. Duże ilości ale krótko nic nie dają poza wykrzywionym ryjem od słodyczy.