sok

[...] Cable Triceps Pushdown 3x20 6sztab. 6. TRX Plank 4x45s Micha Kanapki z pastą z dorsza, jajka i awokado 180g chleb żytni razowy, 150g dorsz wędzony, 60g jajo kurze, 10g sok z cytyny, 30g musztarda, 120g pomidor, 50g awokado Shake 30g wpc, 120g banan Omlet 2 jajka, 50g mąki gryczanej, banan, 20g wpc, 30g płatki owsiane, 50g dżem 100%, 150g [...]

[...] Allachy + Scyzoryki /SFD/Images/2016/2/1/69426c5a908c4691afcac5fcf9a859e2.png 1 posiłek 150g Śledź w pomidorach i rodzynkach 2 posiłek 300g karkówka, 350g warzywa, sok z buraków 450ml 3 posiłek 250g bułki orkiszowe, 250g wołowina, 60g ser piórko, 100g kiwi 4 posiłek 100g kasza jaglana, 15g wpc, 200g truskawki [...]

[...] Dziś rano ciężko było wstać do pracy, bo o 6:30 już budzik dzwonił.. zawsze 1 dzień po kilku dniach wolnego najgorszy. Dziś trening mocny, po tym soku z buraków + pomperach lepiej mnie pompuje niż po samych pomperach ;-) W ostatnim ćwiczeniu na kaltke i bica już ciężko szlo, bo taka pompa nachodziła... %-) Filmik [...]

[...] 17,517,517,5 + Jerki Rampa 6 30/40/50/60 + 8 interwałów ok. 10min /SFD/Images/2016/8/14/0ba86a90d0794506be3dfddbd7a2ced8.png 1 posiłek Chleb żytni, kurczak, warzywa + sok z buraków 2 posiłek Wpc + lody 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, jogurt naturalny, len mielony, maliny, płatki 4 posiłek Kurczak, mąka ziemniaczana, warzywa [...]

Leon, jak najbardziej - Jem bardzo objętościowo, sporo warzyw, żeby się jakoś zapchać, rekompensuje mi to brak węgli. Dodatkowo dziennie 4-5l płynów, ale to u mnie standard od dawna ;) Napoje typu cola zero ograniczam do 1-2l w tygodniu. Codziennie wpada sok pomidorowy 1-2 szklanki, bardzo mi zasmakował.

Kazimierzu, przecyztałem kilkanascie stron wczesniej, ze ciagnales vlcd 9 tygodni, w którym zaczałes pierwsze ładowanie i jak mniej wiecej ono wygladało i drugie pytanie, leciales na sucho czy jakis sok/suplementy lecialy ? Bo z tego co piszesz to ładnie poleciało przy zachowaniu w miare obwodów

Na zapchanie polecam galaretki własnej roboty. Jakiś napój/ sok bez kcal, zagotować trochę, dodać żelatyny, wymieszać, odstawić na kilka min. Potem dolać resztę zimnego napoju i do zamrażarki. 1,5h i macie galaretkę.

mogę dodawać sok z jednej cytryny do wody w czasie treningu i jak jest z solą na diecie mogę solić tyle ile sole czy w ogóle nie solić ?

chce od jutra zacząć dietke ale niewiem czy trzeba stosować sok czy wystarczą suplr typu tribulus

Kamcio jak sok to ten z waldena polecam. A tak w wolnej chwili przeczytaj 283 strony tego tematu to nie będziesz zadawał pytań o tribulusa

mogę dodawać sok z jednej cytryny do wody w czasie treningu i jak jest z solą na diecie mogę solić tyle ile sole czy w ogóle nie solić ? Mozesz solic ile chcesz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d6099bdff740c99e92e5438a745731.jpg

[...] lubie go bo progressik na przysiady fajny wchodzi. Dojde do 200x5 i luz i czas na dotyranie klatki i łap. Dietka na dzien dzisiejszy wyglada tak: 20ml octu jabłkowego, sok z cytryny, szklaneczka wody 1. 3 jajka, 20g WPC, 30g wiórków kokosowych, 40g orzechów włoskich 2.3. 100g ryż, 250g twaróg 20ml octu jabłkowego 4. 100g ryż, 250g żołądków [...]

ja daję sok z aloesu i błonnik i nie ma problemu

Karo ja nie doradca, ale miałam podobny problem i poprawiło się jak przestałam unikać soli (nie przesadzam z nią, ale nie unikam) i zaczęłam dostarczać potas (np. sok pomidorowy), puchnięcie w tych rejonach też się nasiliło jak zaczęłam pracę siedzącą. To w kwestii tych tematów o reszcie anty, suplach itp. się nie wypowiem, ale temperatura też [...]

[...] Dieta: Przed treningiem: 250ml soku z buraków + 200mg kofeiny + 3g tauryny 1. Po treningu -> 30g WPC + 5g kreatyny 2. Posiłek po [...]

Dzień dobry ;) Ostatnio nurtuje mnie jedno pytanie, a mianowicie, lubię pić świeży sok marchewkowy i zastanawiam się czy wliczać go w makro do diety. 100ml B:0,7g W:6,7g T:0,3g to informacja z butelki. Zatem kiedy piję 500ml to daje mi 160kcal, wliczać, czy nie wliczać?

Są ludzie, którym się chce ;-) Imbir? Dobrze jest zawinąć go w filę aluminiową / ręcznik papierowy jakąś i dać do lodówki. Imbir można też zamrozić ;-) Herbaty z imbirem mmmmm pycha, sok z cytryny, trochę imbiru startego ;-) Pycha ! I Na przeziębienie dobre ;-)

[...] i musimy dostarczać co dzień. B - fermentowany nabiał (jogurty, różniste sery, w tym żółte), wątróbka, drożdże, nasiona strączkowe itd. A - wątróbka, marchew (surowy sok) ; żółte i pomarańczowe owoce, warzywa; żółtka jaj; C - kiwi, papryka itp. - o niej zawsze trzeba pamiętać; E - niektóre oleje, sezam, kiełki pszenicy itp. O mięsie czy [...]

21.09.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek, sok z 1 cytryny, melisa Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, wapń, magnez z witaminą b6, febrisan Aktywność:brak, trochę sprzątania Masakra...przypałętało się przeziębienie, katar, ból gardła ... 22.09.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę [...]

[...] aż mówiłam głośno, by tego nie słyszeć, mega dyskomfort, aż ciarki przechodzą. 19.08.2016 Micha: Warzywa: ogórek %-) Skromnie Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, sok z cytryny, czystek Suple: osteoblock, magb6, euthyrox Taki luz jakiś, trochę pomysłów na posiłki, kilka już zjedzonych %-) Dobrze się czuję, choć mocno odczuwam kolana, [...]