sok

[...] emoge sie oprzec :) i niestety wtedy zjadam ze 100g tak poprostu na sucho,wiec moze jesli bede je jadl zamiast ryzu ktory jem przed treningiem bedzie dobrze sa to platki owsiane prazone z ziarnami slonecznika i owocami.Mam jescze pytanie odnosnie sokow czy swiezy sok z marchwi jest dobrym zrodlem wegli bo tez bardzo go lubie 100ml ma 11g wegli???

[...] odżywanie się bardzo zdrowe, waga w porządku, zrobiłem morfologię 2 miesiące temu i wyszły słabe wyniki krwi (hematokryt 39, hemoglobina 13), przez ten czas pilem sok z buraka, jadlem czerwone mieso. niestety po dwoch miesiacach wyniki krwi nie zmienily sie ani troche. Witamine B12 i zelazo mam w gornych rejonach więc to nie anemia. [...]

[...] dzien. Plan na mase 3 razy w tygodniu. Sniadanie 30g Ostrowii 300ml mleka 0,5% Herbata 250ml 3 lyzki cukru II Sniadanie 30g Ostrowii 300ml mleka 0,5% 2 Jablka 500ml soku I Posilek Makaron Malma 150g Karkowka 150g Sok 500g Trening Po treningu 30g ostrowii 300ml mleka 0,5% I kolacja Kurze 3-4 jajka Majonez 2 Kajzerki II kolacja Danone [...]

STOSUJE OD TYG.KRATYNE OLIMP MICRONIZED FORMULA W TABLETKACH Z SOKIEM POMARANCZOWYM CZY SOK POMARANCZOWY JEST ODPOWIEDNI??? PROSZE TEZ O OPINIE TEJ KREATYNY

[...] a co mi tam szkodzi posluchac takiej rady...a wiec Rano przemywalem twarz tonikiem oczyszczajacym a nastepnie 15 minut po urywalem jednego listka nacinalem go nozykiem i sok nakladalem na twarz i tak samo wieczorem przed snem odrazu czyc takie leciutkie swedzenie i pieczenie ale po 3-4 TYG slady po tradziku i przebarwieniach zniknely!!! [...]

1 Posilek : cherbata albo kawa zborzowa, jogurt pomiesznay z musli kupionym osobno 2 Posiłek (w szkole) : Chleb Pełno ziarnisty z plasterkiem chudej szynki x 2 + Sok kubuś lalbo czysta woda 3 Posiłek : tutaj Mięso drobiowe/wołowe gotowane albo pieczone, warzywa, kasza(niewiem jaki by mozna zmaiennik kaszy Bo zeimniaków nie jem ) 4 Posiłek : [...]

[...] kcal kukurydza = 100 kcal 820 + 100 + 32 + 32 = 984 Posiłek trzeci 14:00-15:00 ryz brazowy 100 g piers z kurczaka 150 g pomidor 100 g cebula 30 g oliva z olivek 10 g sok jablkowy 200 g 100+150+100+30+10+200=590 Posiłek 4 16:30-17:00 (?) Posiłek 5 : 19:00 makaron 100g twarog 200g maslo 10g cukier 6g 100 + 200 + 10 + 6 = 316 Posiłek 6 [...]

[...] (w domu): - twarog poltlusty - 200g - rodzynki 40g - oliwa z oliwek 15g suple do sniadania: -hmb -filomag b6 -cynk 2 posilek (w szkole): - kefir - bulka pelnoziarnista - sok pomaranczowy - 0,5 litra sumple: - drożdże piwne 2 tabletki 3 posilek (w szkole): - kromka z serem żołtym - jablko suple: -3 tabsy drozdzy piwnych 4 posilek (przed [...]

[...] zytni pelnoziarnisty , orzechy ziemne 25g , Kcal 439, bialka 25 , tluszczy 12 , weglowodany 54 , 15;30 przed treningiem , Ziemniaki 200g , gotowana piers z kurczaka 100g , sok marchwiowy 250 ml , biszkopty 100g , Kcal 750, bialka 48 , tluszcze 7 , weglowodany 123 , 18;30 po treningu , Carbo nox olimp , 2 banany , kcal 569 , bialka 9 , tluszcze [...]

Witam, mam spory problem, mianowicie po kazdej iniekcji, po wyciagnieciu igły z pośladka wylatuje sok. Czym to moze byc spowodowane? Wykluczona została juz niesterylność, oraz wbicie którys raz w to samo miejsce. Bije propa, uzywam igły 40x0.7.

witam ma 17 lat ważę 69 kg przy wzroście 180 cm i chciałbym spytać czy mam dobrą dietę: 7.30 - śniadanko MLEKO 1,5% + MLEKOŁAKI FIGURAKI CHOCO - 500g + 20g 10.30 - dzwonek i długa przerwa CHLEB TOSTOWY Z PŁATAMI TWAROGU - 2, 3 kanapki 14.00 - OBIAD FILET Z KURCZAKA LUB NOGA RYŻ BIAŁY (pół woreczka) LUB ZIEMNIAKI SURÓWKA - 200g SOK OWOCOWY - [...]

Moja waga to 61-62 kg.Dieta do sprawdzenia: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 0,5% 300g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy arachidowe 30g gB:32(23g zwierzęcego) gWW:48 gT:35 Posiłek II 10:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa gB:29(22g zwierzęcego) gWW:68 gT:3 Trening 11:00 Posiłek III 12:00 Gainer "Mutant-Mass" 130g gB:26 gWW:85 gT:9 [...]

Witam! Panowie zrobiłem sobie przedwczoraj pierwszego strzała, wszystko poszło elegancko, igła weszła gładko, aspiracja była, sok powolutku wpuściłem(1ml) test. propa. Malay Tigera injekcja była zrobiona w pośladek, z początku nic nie bolało ale na następny dzień do dziś boli mnie pośladek, nie jest to może jakiś tragiczny bul że nie da się [...]

[...] o 9:00. Waga:85kg Wzrost:193cm proszę o jakieś zmiany lecz nie dotyczące godzin. Posiłek godz. 05:00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan Posiłek godz. 09:00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor Posiłek godz. [...]

[...] po treningu jem 500-600g kurczaka i 100g ryżu. Moja dieta wygląda mniej-więcej tak: 6:30 - sniadanie - zwykle bułka, jakaś wędlina - drugie sniadanie zazwyczaj owoc, sok etc. - 13:05 obiad - najczęściej jakieś mięso, głównie kurczak/indyk, ziemniaki, jakaś sałatka, drugie danie zupa - 18:00 - kolacja - najczęściej kanapki z wędliną / [...]

[...] sie znowu nad dopingiem bo juz chyba nie urosne wiekszy , przez te 6 miechow miesien sie odbodowal sila urosla ale zostal smalec wiedz pytam sie czy warto teraz zarzucic sok i ciagnac mase az do lata czy wyzezbic sie teraz bez zadnych specyfikow i ruszyc ostro z masa ale kontrolowac ile sadla mi idzie ale napewno bede mog sobie pozwolic na [...]

[...] 10 -15 kg tak aby ważyc około 80 kg - było by super. Mój plan dnia to śniadanie o 6.30- 2 kanapki z wędliną i herbata , drugie śniadanie( około 10) w szkole kanapka i sok pomarańczowy , obiad ( po szkole ok.14.30) to różnie ale normalne obiady typu rosół schabowe pierogi itp . no i kolacja koło 19 też jakieś kanapki czy płatki :) Jeśli [...]

[...] z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z kurczaka Posiłek białkowy przed snem: 4 jajka Podsumowanie: [...]

Witam. Mówię od razu, to moja pierwsza zabawa z dietą, więc proszę o wyrozumiałość i korektę. :) DIETA (do każdego posiłku dodajemy wodę lub sok) Śniadanie: tzw. placek owsiany 3 jajka 80g płatków owsianych garść wiórek kokosowych konfitura II Śniadanie: 100g ryżu 150g jogurtu (naturalny, truskawkowy) lub 4 kromki chleba razowego mały serek [...]

[...] Zapotrzebowanie ustaliłem na ok. 2400kcal dziennie. 1 posiłek 7.00 mleko 2% 250g płatki kukurydziane 70g 2 posiłek 10.00 2 jajka na twardo 120g 2 kromki chleba razowego 80g sok pomarańczowy 300g 3 posiłek 13.00 makrela wędzona 120g marchew surowa 200g 4 posiłek 16.00 (przed treningiem) kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200g kapusta pekińska [...]