Oczywiscie ze BCAA sa pochodzenia przenicznego ale nie ma to znaczenia. Poniewaz jest to wyselekcjonowany aminokwas. Problem powstaje gdy zabieramy sie za inne aminokwasy. Warto poczytac troszke o skladzie danej odzywki aminokwasowej. Wiekszosc firm, w tym firmy zagraniczne, robia najwieksze walki na aminokwasach. Wszystkie pseuda [...]
[...] odpowiednim dobraniu produktów (żeby osiągnąć pełny aminogram), da się żyć. Jeśli ktoś nie jest weganinem, to dochodzą odżywki mleczne czy albumina. Jeśli jest, to białka sojowe. Wszystko się da, ale nie wszystko jest optymalne. polecam ciekawy artykuł i eksperyment dra Berardiego [...]
nie ważne jakie są rozpiski na opakowaniu, ważny jest czynnik przyswajanie, ile z tego organizm może pobrać, a wartość biologiczna pszenicy jest niska i uważam to za typowy wypełniacz torebki z niewielką wartością dla człowieka. jak już ktoś chce jeść białko pochodzenia roślinnego to niech już lepiej spożywa białko sojowe.
[...] do ciezaru mocnego robiac przysiady troche minie. Czy przysiady z cięzarkami 2,5 kg mają sens? Co do mojego jedzenia .Jem głownie warzywa na parze w formie koktajli , mięso sojowe. 2 razy w tyg ryba. Np Rano musli 3 łyzki mleko lub woda do tego jakas suszona żurawina,truskawki zalezy co mam. Obiad warzywa na parze kotlet sojowy lub ryba Kolacja [...]
[...] jem za malo czy za duzo?:) mam 19 lat,umiarkowana aktywnosc... staram sie jesc sporo bialka,moje menu to glownie warzywa,troche owocow...mieso,ryby,krewetki,kotlety sojowe,jogurty...platki,czasami ciemny chleb,troche kaszy czy makaronu... czy ten thermo speed extreme mozna kupic zagranica?mieszkam w oxfordzie...ile i jak sie to [...]
no i zaczęły się problemy.. wyszła mi wysypka z tyłu lewego biodra, wygląda to jak po ukąszeniu 50 komarów i swędzi, pewnie ma to coś wspólnego z dietą? z tego co tu wyczytałem to mam ciepło w majtach.. białko sojowe, ograniczenie spożywania białka do 70%, tragedia Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-19 22:23:11
powiem tylko tyle, że bialko sojowe sprzyja kobietom , mężczyznom niekoneicznie (hormony) Umrzeć nie umrzecie. Kto będzie chciał znajdzie info... Sorki i pozdro!
[...] tego co ja wiem a nie wiem czy to prawda ze BIALKO buduje masse a WEGLE daja ci sile tak ?? czy na odwrot ?? ) 4. A jezeli zamiast gajnera kupie czyste bialkow serwatkowe + sojowe i bede je laczyl to tez bedzie mi masa rosla (ofkors przy dobrej diecie i dobrym treningu :) ) ?? 5. Na allegro reklamuje gosciu 1.5kg bialka serwatkowego za 13zl i [...]
[...] - serwatki która jest de facto pochodzenia zwierzęcego będzie tym samym co 2 szklanki mleka - nie polepszy a pogorszy. Wiem, że białko roślinne jest gorzej przyswajalne, sojowe pewnie to samo... sam już nie wiem co z tym zrobić... Co do BCAA nie bardzo zrozumiałem co masz na myśli jeśli chodzi o liczenie... Zrozumiałem, że skoro ważę 68kg to [...]
[...] - serwatki która jest de facto pochodzenia zwierzęcego będzie tym samym co 2 szklanki mleka - nie polepszy a pogorszy. Wiem, że białko roślinne jest gorzej przyswajalne, sojowe pewnie to samo... sam już nie wiem co z tym zrobić... No najlepiej się przebadać pod tym kontem to już będziesz pewny czego unikać. Co do białka najlepiej kup sobie [...]
hmmm o takkkk, ale sa nisko-kaloryczne, raczej zapychaj, anizeli idzie sie nimi najesc i jednak lepiej sobie kupic swieze bułeczki sojowe czy z ziarnami?
[...] raz mysie g**** mi się trafiło - może powinnam zagrać w totka, jak mam takie szczęście? Pewnie miesiąc i mi przejdzie ta awersja. Póki co, zamiast omletów owsianych na śniadanie kręcę jaglane(jajo, mąka jaglana, mleko sojowe do konsystencji) młócę z owocami, albo z hummusem i warzywami. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2017-12-05 08:13:07
[...] Obiad: Spaghetti wegetariańskie (200g makaronu na porcję), kwas chlebowy (500ml) Podwieczorek: Musli kokosowe z błonnikiem (wsypane 3/4 miski,najzwyklejszej miski), mleko sojowe waniliowe. Kolacja: Krem z pomidorów z serem mozarella i grzankami, woda z cytryną i imbirem. Między posiłkami zawsze podjadam jakieś owoce sezonowe np. [...]
[...] tego zawiera ok. 15gram białka. Przy tej zawartości gainer samoróbka może być jeszcze tańszy ok. 12 zł za kilogram. Jako białko wygrałem WPC80 i Isolat 91procentowy białka sojowego < 0,75 w każdym obliczeniu stanowiło biało serwatkowe <104BV> a białko sojowe <o ile dobrze pamietam to ma 80BV> Polecam wszytkim którzy nie są [...]
[...] dziala nie korzystnie- czuje sie jak bym spozyl cukry proste. jakies 5 lat temu zastosowalem bialko systm pr0tein 80 olimp(wtedy sklad: białko jaja, kazeina i chyba sojowe) + aminokwasy z jajka (megabola)- wtedy czulem sie super- miesnie stawaly sie twarde i pelne, do tego stosowalem dobre odzywianie; jajka, piers kuraka, tunczyka i ser [...]