soja

"Do najbogatszych zrodel magnezu zaliczja sie: - orzechy (szczegolnie bukwy - orzeszki buku), - fasola i inne nasiona roślin strączkowych (soja !) - kakao, czekolada, - kasza gryczana, jęczmienna, płatki owsiane, - groch, - mak, - mąka pszenna razowa, otręby, - ser z mleka zbieranego, - susz z [...]

Powinno. Soja, groch, fasola to dobre dodatki. Sam je jadam. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Witam Owszem zawiera izoflawony (z tych ważniejszych np. daidzeinę), posiada kilka właściwości których nie mają inne źródła białka. Poza tym soja (chyba jako jedna z niewielu roślin), zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy a co ciekawe w całkiem dobrych proporcjach. Nie przekreślał był więc soi całkowicie, tym bardziej że jej wartość odżywczą [...]

jesli nie masz wystaczajacej ilosci bialka w diecie to owszem musisz to uzpelnic bialkiem z odzywek i jesli nie mozesz kupic niczego lepszego niz soja (ktora wcale nie jest zla poki nie stanowi wiekszosci bialka w ciagu dnia) to i tak nie masz wyjscia Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

[...] skosne oczy, albo krolicze uszy. Ale jest dobrze. Moge juz prawie normalnie jesc, tzn bez makaronow, ziemniakow i masla. Z pieczywa tylko 2 kromki dziennie i to razowca z soja - moj ulubiony. A najbardziej lubie dzien tzw "podkrecania metabolizmu" - moge sobie wtedy slodycz jakas zjesc, albo bulke z maslem, albo cos innego extra. [...]

No właśnie tąstronemiałam na myśli http://www.gracieseminars.com/GracieDiet.htm A tu tłumaczenie: Dieta Gracie Dieta ta jest metodą na jedzenie rozwiniętą przez Carlosa Gracie Sr. Dzieli jedzenie na następujące grupy: A: Białka zwierzęce, tłuszcze i oleje, warzywa Migdały, Karczoch, Szparagi, Avocado, Burak czerwony, Brazylijskie orzechy, [...]

syntetyka efedryny i kofeinę pewnie kupisz tylko u Cybera i w suplementy.net... hmm moze zrób inaczej - wpadnij do działu atleta i zapytaj sonbatego czy ma Ultra Ripped Ultimate + 2x green tea - wystarczy Ci na dobrą miesięczną kuracje i schudniesz porządnie - bierz dziennie : przez pierwszy tydzień - 2 kaps przez drugi tydzień - 4 kaps przez [...]

Tak ma być optymalnie, bo to oznacza, że jesteś na naturalnym własnym fat-burnerze, czyli hormonach własnej tarczycy Zamiast jajek czy sera - dowolne inne białko - mięso, rybę, chudą wędlinę, nawet tofu (byle bez przesady z soją). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

no juz napisalem 30min po kreatynie,ktora bierzesz po treningu Czyli tak po treningu 5g kreatyny 30min po 20-30g soja witu + 250-400ml mleka 0.5% Wiec tak musisz dostarczyc 2g/kg bialka czyli 85*2,2=187g WW. 8g/kg czyli 6,5*85=552g Tluszcze 1g/kg czyli 85g Wychodzi ci tyle lacznie??? bo cos watpie ********************** Pozdrawiam anar " [...]

Zadnej mocy nienabierze - ale soja jest inna od serwatki wiec dobrze jest ja podawac rowniez. Bialko ovopola jest Ok i dobrze sie wchlania nno i ma wysokie BV, a soja ma calkiem inne parametry i mniejsze BV ale ma inny sklad aminokwasowy. Ja osobiscie jestem za mieszaniem roznych typow bialkem - i w nastepnej seri (o ile fundusze wystacza) bede [...]

Dzieki Fajne fotki:) Diete niby mam białko serwatkowe i natura tuńczyki,soja,węglowodany i kurczak.Nie wiem czy to wystarcza własnie zastanawiam sie nad tym białkiem serwatkowym w dużych ilościach(tzn jako głowne zródło białka). Jestem cienki w te klocki jeżeli chodzi o wiedze dotyczaca suplementacji. Mam tez kreatyne naturela ale z początku [...]

kolega dobrze Ci napisał,że to białko sojowe,które dodaje się do wędlin,poniewaz soja wychodzi taniej niż mięso lepiej nie kombinować tylko oprzeć dietę na ogólnie dostępnych produktach (chude mięso,nabiał,jaja i ryby)- to są najlepsze i najwartościowsze produkty wysokobiałkowe,a jak masz nadmiar gotówki dokup sobie sprawdzonych suplementów xl

yo. Zrobilem takie male zestawy mieszanek bialkowych, z przewaga serwatki, a jako uzupelnienie bialko jaj, soi i pszenicy. Ocencie, ktory zestaw wg was wychodzi najekonomiczniej (cena/jakosc): 1. Scitec PROMAX 2500g + Olimp SOJAVIT 70 750g = 202 zl (3250g) na kazde 25g PROMAX jest 5g glutaminy 2. American Muscle PROTEIN POWER 3000g + Ovopol [...]

[...] http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html i wszyściutko możesz sprawdzić maja białka więcej niż węglowodanów: migdały orzechy arachidowe nasiona słonecznika kiełki soi soja - ziarno wbrew pozorom szczypiorek ma więcej białka niż węglowodanów ale.... z tego co wiem człowiek dożycia potrzebuje wszystkichskładników odżywczych i białek i węgli [...]

Chce sobie robic koktaile bialkowe ovo+serwatka+soja+mleko w proszq te ostatnie jest poprostu przepyszne z mlekiem i kakaem - miodzio Wyjdzie troszke taniej bo jednak ovo i soja sa troszke tansze od serwatki a dotego bedzie wieksza roznorodnoc Tylko ze boje sie zeby nieprzytyc od tego mleka w proszq - coprawda jestem hardgainerowcem ale i tak mi [...]

[...] (oczywiście w kazdym inne proporcje ale jednak) i białka i tłuszcze i węglowodany i witaminy i sole mineralne najzdrowiej jest jeść nie przetworzone całości pokarmowe (fasola, soja, groch to też są owoce - strączkowe, orzechy to tez są owoce) zdrowia i smacznego śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

[...] od 45% wzwyż.Ale jeżeli wytykasz serowi żółtemu konserwanty to bez przesady. kurczaki też nie są za zdrowe-->.Chociaż ja osobisćie i tak bardzo je lubie i często je jem.A soja slyszałem że jest modyfikowana genetycznie i tego bym raczej się obawiał zjeść.Zresztą Head i tak sam zdecyduje co zje.Naszym zadaniem może być pokazanie dobrych i złych [...]

[...] (duzo) tłuszczu, jesli chcesz białeczko , zjedz puszke tunczyka w sosie własnym (SAMO białko), albo twarog chudy (malo tluszczy ale ma troche wegli), z tego co słyszałem to soja jest trszke ciezej przyswoajana niz bialko np. zwierzece. swietne ajko zrodlo bialka sa filety z piersi z kurczaka takze . ale soja spoko jest a ser zolty to co ? ma [...]

W mojej książce na pierwszym miejscu stoi Soja.Posiada ona około 40% warto- ściowego białka.Aczkolwiek do soji nie jestem dobrze nastawiony.Szczególnie że coś słyszałem że jest ona modyfikowana genetycznie.Osobiście nie jadłbym soji

ćwicz jakiś czas na dobrej odrzywce np. białko 90 % lub soja łatwa do przyswojenia! Bo jak narazie to deka ci ci nie da! deka jest dobra na sam koniec do utwardzenie wszystkiego! pozdrawiem Pawel REMUS :)