sogi

Oki, po zastanowie 2 serie mnie w wyciskaniu klasyczym. Ale i tak bede go stosował. Wiem wszysko to co wiem, zaprzecza temu co będe robił. Ale cóź będe uważał. Postaram się by regeneracja była na jak najwyższym poziomie, coś na stawy. Odp. jedzenie. Musze przebrnąć przez to wyzwanie. Ale co otym ogulnie sądzice bo plan jest OK. Sogi za wypowiedzy [...]

Nie musiałeś dawać soga. Potem ludzie mi wmawiają że czaje się w tematach na sogi tylko. I odbijam. pozdrowienia

hcg wiadomo ze bedzie to propa tak polece jak mówisz dzieki za poswiecenie czasu sogi poleciały jesli powchodziły:) jesli macie jakies uwagi to prosze pisać:) aha i jesli skoncze metke to jak zrobic z mixemzeby zachowac stały progres to podbic jakos dawke czy cos w tym stylu??? Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-05-30 17:15:44

dzieki za komentarze i sogi ;). Niestety nie odbije bo nie mam abona. Ale jak dorobie sie tytulu abonamenta to nie zapomne o was . Niedlugo wrzuce wiecej fotek i podam aktualne wymiary pozdrawiam

3nYY i mass1987 dałem wam sogi ale coś nie chcą się naliczać. mass1987 ćwicz dalej i wszystkiego najlepszego w dążeniu do dostkonałości.

Wiem! mam opracowane 2 diety! Redukcyjna sprawowała sie wyśmienicie! Masówkę zaczynam od września (czekam na wagę kuchenną, białko, GOLD OMEGA 3 i witaminy) Posiłki mam ułożone w DZIENNIK POSIŁKÓW więc zapotrzebowanie jest wyliczone co do grama :) Dziękuje za odpowiedzi :) teraz już jest wszystko jasno sprecyzowane! Pozdrawiam (Sogi rozdane) [...]

Echh z waszą pomoca znalazłem przyczyne :) Było to przez węgle ale z mojej winy bo za mało gotowałem ryż brązowy...zawsze sie śpieszyłem i 15 min gotowałem a trzeba 30-35 i jeszcze troche w wodzie potrzymać :) I jest już dobrze A i dziękuje bo kiedyś poleciliście żebym Kaszy KUSKUS zamiast ryżu dawał naprzemian i ta kaszka jest przepyszna :) [...]

No jednego to się łatwo nauczyli że mają się nie dotykać do nwjwiekszej sztangi (takiej pogrubianej jakie są używane na zawodach) bo ona jest dla tych co się porywają na ciężary min 150 kg. Myslicie że tak łatwo jest upilnować 20-30 małolatów po 16-18 lat, jednemu powiesz to się posłucha ale już drógi tego nie zrobi. Może i by odkładali na miejsce [...]

zaktualizuj profil i sogi wbiajj

[...] kiedys robilem je dluzszy czas i z nadgarstkami problemu nie bylo. Wyciskanie sztangielek na skosie. Aktualnie mam dwie sztangielki ale na jedna mam tylko obciazenie, bo kupilem sztangielki o wiekszej srednicy. wiec czy to cwiczenie moge robic najpierw lewa a nastepnie prawa reka? Po tych odpowiedziach wtsawie poprawiony plan i sogi poleca. ;)

Dobra plan juz poprawilem.Dzieki sogi polecialy

witam Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 jak mas nie będzie szła zwiększyłbym ilość białka i węgli I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 ok II posiłek (szkolny, podzielony na [...]

Dzieki za sogi co do nóg to nie ćwicze ich od samego początku dopiero tak ze 2 lata treningu pozdrawiam wszystkich.......:) Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2008-05-19 22:25:58

szkoda wanda SAIB SIE NA******LOL jakbym umiad dawac sogi to by juz do ciebie polecial hehe

JoZi, kojot15 nie bede cham i sogi poodbijam. Jak wejda jeszcze.

Wie może ktoś z was czy można zakupić koszulki bo niema koszyka przy nich tylko za sogi? a mam pytanie jeszcze co yscie mi polecili wziasc do 2xpe zeby wypelnic 300 zl co bym mogl pozniej sprzedac?

bo nie masz abonamentu,zeby go otrzymac musisz w opcjach profilu wybrac edytuj i wypelnic swoje dane,wtedy bedziesz mogl dawac sogi chwalic sie osiagnieciami;-)

Dziękówka pompek zrobię ze 4 bo mam 117kg w tej chwili ;] Wezmę ten drugi plan na klatę. SOGi rozdane

dzieki za sogi

[...] ze mną dyskutować o odzywianiu? Zróbmy pojedynek.Każdy na "warsztat" weźmie jedną osobę,która chce zredukować tkankę tłuszczową,określony czas trwania testu,ja za bazę węglowodanową przyjmę różnego rodzaju pieczywo chrupkie.Wygrany zgarnia wszystkie sogi przegranego. Stawiam 3,65:1 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-09-19 12:44:36