sogi

Nie chcecie nie wierzcie ;) po co miałbym kogos oszukiwac ... nie wziełem sie za kretke jak inni po 3 miesiacach tylko gdy na wadze było 80 kg i wycisk 136 kg ;)(czyli po ok.1.5 roku )a tak mało tez nie jem ;).nie robie zadnych przerw...cwicze systematycznie ... opusciłem moze z max 5 treningow podczas choroby.. Tak jak wspomniałem od samego [...]

Dzieki wszystkim :) za komenatarze i sogi :)

dzieki jeszcze raz sogi odbite :) pisałem jak cwicze staram sie kazda partie 2x w tygodniu pon klata ( płaska(waskie wyciskanie) 6 serii po 12 ruchow skos 4-6 serii tez po 12 ruchow,na dopompowanie i rozciagniecie pompeczki na poreczach(20kg)3,4 serie po 12 ruchow wtorek plecy : podciaganie szerokim 6x12, wyciag 6x12, i ,,dociskanie hantlem" [...]

dzieki bardzo :D sogi poleciały :D

Potaś nie... to nie dla mnie nie robei treningu siłowego ;) jezlei chodzi o nogi to maxa nie znam ale po 3 miechach robie na ciezarze 100kg w seri 6x12 ;) dziekuje wszystkim za wypowiedzie :) sogi :)

[...] :)a załuje bo zupełnie innaczej człowiek sie czuje po basenie :) Jak zaczne wbijać to wam powiem a wtedy dopiero zrobicie oczy :D hA :Da tak prosze o ocene :) dzieki za sogi ;) rudeboy.oi Masz prawo sadzic i myslec co tylko chcesz :)bo wiele osob tak mysli i w moim miescie .W szkole to juz wgl.;) Ale chyba nie o to chodzi...Najlepiej jak [...]

[...] robie po 3 cwiczenia na partie czasami 2 :)jak 2 cwiczenia to bic bic tric tric ,jak 3 cwiczenia to na przemian biceps,tricpes,;)(Wszystko napisane łamanym jezykiem w profilu Dziekuje :)za sogi ,rowniez poleciały za dobre słowa :) Pozdrawiam Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-28 10:15:01 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-28 10:15:38

Viren--> Napisałeś "-Unoszenie sztangi do brody 3s 14 12 10 gorszego ćwiczenia na barki nie ma, wywal to i zmniejsz serię obu unoszeń do 3" to czyli co mam dokładnie z tym zrobić?? Sogi poleciały A,to czyli 3 ćwiczenia na klatkę starczą??

Wyniki: http://www.sfd.pl/SIERPNIOWY_KONKURS_im_F._HOFFMANNA__WYNIKI-t640599.html A prace umiescic w dziale prosze, jako nowy temat: "tytuł pracy + wzmianka - ze konkursowa" i mi PW prosze wysłac, moge ja wrzucic prace, ale wszystkie znając zycie sogi zgarnę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-02 19:06:25

Co do proporcji to ok. 2 g białka na kg wagi, węgli różnie ale staram teraz utrzymywać w granicach 5-6g na kg wagi. Dzieki za Sogi, za miesiąc wrzuce nowe,aktualne fotki

heheh tez ci dam soga ;) a to wazny sog bo mi sie zadko zdaza sogi dawac Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Dzięki za pomoc - Sogi rozdałem. Gdyby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie - walić śmiało.

Baltazar - oto mi wlasnie chodzi że jest holernie mocny zelowy nie zrozumiales mojego pszesłania "wytrzeć to z twarzy to też sztuka" tak powiedziałem i miałem na myśli przez to że to jest diabelnie trudne do zrobienia. Wadą jest to że na kilku przeciwników w momencie ucieczki, psikanie za siebie zelowcem nie da nic zabardzo chyba że są [...]

za pare dni wrzuce podrzeźbione zdj, myśle że forma na wakacje bedzie;] dzieki za sogi

mam prośbe, jeżeli moja sylwetka wam sie podoba to zagłosujcie pod tym linkiem;] sogi będą oczywiście http://sdw.pl/konkurs.html

dosc slabo ------------------daje sogi za dobra krytyke

wiem ze zdania na temat hmb sa podzielone lecz chce sprobowac jego dzialanie na sobie laczac z kreatyna zobaczymy co z tego wyniknie :) czekam na dalsze opinie, dzieki, macie sogi.

[...] swojego biodra (grzebienia, tego wystającego z boku jakby ktoś nie wiedział ) po prostu NIE MOGĘ. Żeby zrobić to co na filmiku musiałem podskoczyć na nodze podporowej i w locie zmienic pozycję biodra ( Ma ktoś jakieś remedium? A ani Lady ani Scorpionowi nie wchodzą sogi, wybaczcie No i czekam na więcej filmików, ten HL chętnie zobaczę

tak myslałem ze sam prop raczej pujdzie!!! z góry dzieki !!! cos mi pier...li klawiatura bo to starszy sprzet!!! sogi ida a tak przy okazji to dam znac jak ten prop idzie pozdro

Dzięki za odp. Jak ma ktoś jeszcze jakieś sugestie to z chęcią wysłucham. Sogi dla Was pozdrawiam