sogi

Witam ! kiedyś na treningu koszykówki były takie fajne poduszki do przysiadów, dawałem na to 2 nogi równocześnie, przy czym równowaga się nie utrzymywała. Wiem że takie coś daje więcej w kość niż same zwykłe przysiady, kojarzy ktoś może jak to wygląda i gdzie to można dostać? :-) sogi polecą

Jak w temacie, mam zamiar zakupić takową ławe i prosze o wasze opinie, czy ławka jest stabilna, czy przy ciężarach 120+ jest wytrzymała, żeby się z nią nic złego nie działo itp? dla konkretnych odpowiedzi jak zawsze sogi polecą

[...] :)) -Reasumując: chciałbym schudnąć z ud i pośladków, potem je wyrzeźbić razem z łydkami. Następnie zabrałbym się za resztę (klaty plecy barki itp :) ) -Oczywiście dam sogi itp za jakąkolwiek przydatną pomoc. Jeśli coś jest nie tak (coś źle napisałem, nie podałem czegoś, nie w tym temacie) proszę o wypomnienie mi błędu, przeniesienie itp, [...]

[...] jest cięższy niż oliwa i opada na dno, wypijając szybki ruchem połykamy oliwę, a w ustach zostaję nam smak cytrynki. W dodatku sobie dorzuciliście trochę witaminy C. Ilość wciśniętego soku sobie dopasujemy według upodobań i doświadczenia w stosowaniu :D Pozdrawiam, sogi mile widziane :) Zmieniony przez - Lesprise w dniu 2012-11-10 14:03:00

[...] Banan Oliwa z oliwek 10 ml Dieta jeszcze nie jest dokładnie podliczona, dobiorę to wszytsko tak, żeby przekraczało około 500 kalorii moje zapotrzebowanie. Ale moje pytanie - czy ta dieta może tak wyglądać? Ewentualnie co zamienić, co usunąć, co przestawić. Zależy mi na przytyciu, nie mam skłonności do zatłuszczania się. Pozdrawiam, za pomoc sogi.

Witam ... chcialbym ćwiczyć systemem 4dniowym split w ten sposob : -barki (przod i bok) + biceps/triceps -tył barków + plecy -klatka (lub tutaj tył barkow nie wiem czy lepiej z klatka czy z plecami) -nogi i nie wiem jak to ulozyc w kolejnosci - moge Was prosić o pomoc ? i gdzie dodac brzuch SOGI.

pytanie jw, czy moge zaczac brac kreatyne w okresie budowania masy (czyt. jako trening na mase - nie na sile) za sensowe odp SOGi

[...] na mase głównie opartą na koktajlach mlecznych np w ciągu dnia będe jadł 3koktajle z serka twarogowego,jogurtów i bananów,a także będe jadł dużo jajek gotowanych.Co mi polecicie jeszcze z tanich produktów aby masa poszła ładnie.Mam w zanadrzu 3000g gain bolic 6000,cm3 i nitrobolon energizer.Czekam na wasze rady co do diety i daje sogi za pomoc.

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 129 -martwy ciąg: 200x5 -przysiad: 140x6 Co byscie poradzili na cykl . Chcem bardziej sie skupic na lepszej masie miesniowej . Aero bd podkrecal 2-3 razy w tyg Co byscie zaproponowali ? Bomba ma trwac okolo 3-4 miesiecy a potem zobaczymy ;)Za pomoc sogi :) pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : redukcja lipomastii oraz masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku(na silowni) i ponad rok(ćwiczenia w domu) Uprawiane inne sporty : gry zespołowe, fitnes (1x 2 tygodnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : bialkowa [...]

[...] znanego z napisem Hybrid Fat Burner. Spotkał się ktoś z taką etykietą jak moja? W sklepie mi powiedziano że tylko takie im z hurtownii przysyłają i że to normalny RF. Nie wiem czy to jeszcze w modzie ale za normalne odpowiedzi będą sogi%-) http://fotoo.pl/show.php?img=438240_imag0401.jpg.html http://fotoo.pl/show.php?img=438251_imag0405.jpg.html

na prośbe rutkow'a ruszajcie z nowym spamem %-) i dawac sogi http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRZxEXmcYCrWhX5gndfoqXBwECXNlRt04VJiEMtCAaJZc2j1bTsMA poniej sie zmieni nazwe jak coś

Witam, zacząłem cykl na monohydracie olimpu mega cabs 1250 i mam pytanie czy mogę brać to w jednej porcji z izolatem bialka (WPI Ostravit) dokładnie... Słyszałem ze dzięki temu kreta lepiej wchodzi.. Mit? Sogi za odp...

[...] troche siły.Diete mam.Dużo jem i zdrowo.Chce nabrać szybko masy.Biore teraz gain bolic 6000.O to mój trening.Możecie mi poradzić co w nim zrobić inaczej czy jest dobry.Daje sogi za pomoc 3tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 wykonuje go z obciążeniem 53kg 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 zaczynam od 50kg,potem 70kg 5x,3x,2x,2x - wioslowanie 5x5 [...]

[...] Pierś 120gram, Ryz Parboiled Sonko 70gram 6. 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100gram i mleko 250gram / serek wiejski 200 geta Do posiłków dodać warzywa, ważne Powiedzcie co dodać do posiłków, jakie zamienniki , co najlepiej pić- za pomoc leca sogi Troszke tluszczem zlany dlatego wegli malo Zmieniony przez - marcinek52 w dniu 2012-12-11 14:37:39

[...] nie chodzi mi o zalanie sie wodą zeby wygladac jak piłka tylko dobrze sie zbudowac.Ewentualnie pozniej trenem winkiem sie popodcinać ale to juz po wszystkim jak wbije.. wszystko spadlo bez 2 lat cwiczen gdzies po 2-3 centy ;/ i chcial bym to nadrobic a może przybrać dużo więcej POMÓŻCIE :D za konkretne rospiski leca sogi i z góry dziekuje Pzdr

[...] malo dla innych calkiem sporo lecz ja chce to poprawic :)do 100 bylo by milo:) i tu moja prosba ocencie i poprawcie moj plan treningowy oczywiscie dla pomocnych znajda sie sogi:) wiec zaczynajmy PONIEDZIALEK:KLATA&BICEPS Klata: a)wyciskanie na płaskiej 4 serie 8x8x6x6x b)wyciskanie skos+ 4 serie 8x8x6x6x c)wyciskanie [...]

Witam, od 3 tygodni chodze jak warzywo, wszystko bylo ok, nagle na drugi dzien sie obudzilem sztywny ze tak powiem, bole stawow w calym ciele, masakra jednym slowem. Leczylem sie na wlasna reke, za bardzo nie zdalo egzaminu, czas na lekarza i tu pare pytan. Pojde do ortopedy,mieszkam w usa,co oznacza lekarz naciagacz,robia tysiace niepotrzebnych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, 2x wino i chyba kiedys meta+enan + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

witam wszystkich ... potrzebuje informacji BEDA SOGI :-) jak dokladnie jest z dieta czy moglby ktos rozpisac co jak z czym dokladnie od poczatku jak wszystko liczyc ile posilkow ile czego musze zjadac probowalem cos wymyslec sam ale za cienki jestem :-( nie wiem jak liczyc trening masowy z suplami : bcaa, zma, hard mass treca, omega 369, [...]