sogi

też sogi wpiłem, w nowym temacie tez coś wrzucę ;-)

sogi wbite, jak przyjdzie coś to wrzucę\-)

no a nie ?? SOGi za zestawy :) - o ile wejdą :D

swieżak nie kozacz tylko sogi nam tu wbijaj

grzecznie się witam i o sogi pytam :-D

Jakim kurva cudem Ty masz 592 sogi?

Jakim kurva cudem Ty masz 592 sogi? Sporo tematów-spamów to sogarnie ;-]

Ok dzięki wielkie za bardzo szybką odpowiedz:) lecą sogi i pozdrawiam ;]

sogi poleciały :) dzieki wam za pomoc. anubis to zawsze umie pomoc :) dzieki wam

Bardzo dziękuje za te ostatnie odpowiedzi ;) Sogi poleciały. Zastanawiam się nad dawkowaniem. Mam 3 porządne treningi w tygodniu, 2 lekkie (prowadzę sekcje z dzieciakami) i codziennie staram się w domu coś ćwiczyć. I tu moje pytanie, jak z dawkowaniem BA i BCAA? Codziennie tak samo czy podzielić na dni treningowe i mniej treningowe? I czy stale, [...]

Dzięki za odpowiedzi :-) To odpuszczam ten trening i rozpoczynam aktywny odpoczynek(spacery z psem,basen) do 2-3 stycznia.Oczywiście dalej trzymając dietę:) Wystarczy chyba tyle czasu na odpoczynek(16-17 dni)?? Wbijam sogi za pomoc:-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-12-18 10:00:14

sogi poszly. SpAiro_ cykl fajny mysle ze dam tego trena i to bedzie moj nastepny cykl.

Dzięki wam wielkie chłopaki sogi się należą. 2 dni intensywnie myślałem nad tymi wszystkimi sugestiami i myślę że muszę najbardziej skupić się na jakości białka bo mam wrażenie że te piersi z kurczaka co jem mogą być trochę lipne. Rozejrzę się za wołowiną i jakąś porządną rybą. Powiedzmy kilogram na tydzień i będzie z tego po jednym posiłku [...]

Podziękowanie dla Śnieżynki ;-) Dawać SOGI!!!!! \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e556eaea436428db3eaea5063ed6c5a.JPG

Kurde, dzięki chłopaki. Nie wiem co mnie tak zmotywowało ale najchętniej teraz bym na trening poszedł :-) SOGI DUCHOWE \-) Jutro pewnie wlecą filmiki z półsztangi, wiosła podchytem, martwego i szrugsow. MJ: Tylko nie zrozumiałem tego 2kg, mam jeszcze raz dodać dwa kg? Bo jak teraz robiłem rampe 6 (2/4/6/8/10/10,5kg) to nawet nie dawałem 12 w [...]

bedzie flaszka, beda sogi. graty

a sogi gdzie ??

Spoko loko mnie tam sogi wiszą... tak napisałem, żeby spamu niby nie było :-P

ty lepiej sogi wbijaj :D

[...] biore 30kg narazie operować takimi ciężarami? (Ćwicze technike) czy może brać wiecej? Strasznie słaby jestem i biore małe ciężary ale to pewnie wina wieku no nie? Niedałem rady sie podciągnąć to robiłem negatywne i troche podciągałem sie na maszynie Dziękuje wszystkim za pomoc sogi lecą };-) Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-24 08:22:37