sogi

za dużo nie koksowałem - tak jak napisałem wyżej- zobaczymy jaka będzie forma do lata myśle że przy moim zaawansowaniu można jeszcze wycisnąć sporo z podstawowych saa- ale jak to już wspomniałem - trenik kusi - zobaczy sie - sogi poszły dzieki za rady

dzieki łapcie sogi

Będę robił progresje ok. Czyli np tak jak wchodzi na klatkę(taki przykład :D) 40 kg na serie 12 powt. no to w 1 serii robić ciężarem 27 kg 10powt. w 2 np 34 kg 8 powt. a w 3 43 kg ?? czy tak ? 6powt. I co tydzień np. dokładać 1 kg Dzięki za trafne odpowiedzi Sogi się należą.

Ułożona dieta: 07:00 Płatki owsiane z bakaliami 2 szklanki mleka,2 jajka 11.30 Chleb pełnoziarnist z wędliną 15:00 Zwykły obiad 16.30 Pierś z kurczaka,kasza z oliwą z oliwek,2 kromki chleba pełnoziarnistego ze smalcem 18:00 Makaron i ryż,(mogę zjeść suche bo nie wiem z czym) 18:30-19:30 Siłownia 19:30 2 Jabłka,Orzechy,miód 21:00 Kaszka bobovita,2 [...]

Jeszcze raz dziękuję wszystkim za pomoc (sogi poszły- a przynajmniej mam taką nadzieję :D). Moim problemem w padach jest właśnie to,że po rzucie nie potrafię się prawidłowo skulić przy padzie i padam z hukiem płasko całymi plecami na parkiet z wdziękiem godnym worka ziemniaków (jedynym moim sukcesem jak na razie jest amortyzacja padu ręką - ale [...]

a tak wogule to doszly do was sogi ? bo jak ktos mi daje soga to ja go nie mam nie wiem czemu ;/ dostalem kilka wczesniej ale w profilu nie ma;/

jutro wkleje zdjęcia trica, dzieki za sogi

ok dzieki za rady ;) sogi leca;)

łodzianin tzn w ostatnim tygodniu bije i winko i hcg, dobrze rozumiem? nastepny tydzien samo hcg i po tym clom tak? a powiedzcie jeszcze jedno opakowanie pregnylu wystarczy na te dwa tygodnie? sogi dla was na zachęte

oki daje sogi :) dzieki pozdro :)

dzięki chłopaki za wskazówki sogi idą do Was.

odswiezam panowie pomoze ktos?? beda sogi

[...] się co do obciążenia jest git, 2x13, 2x10,5, 4x7, 6x3,5, 6x2, 4x1,5, i 4x0,7 starcza mi i mam jeszcze specjalnie zrobione do wyciągu 2x ok30kg, stuningowałem modlitewnik, mam stojaki, dorobiłem sobie 2 hantelki i gryf ok 120sm z rury, zrobiłem sobie worek bokserski z wykładziny pcv, tylko nie mam aparatu żeby wrzucić fotki, a sogi odbijam

Witam , Właśnie ułożyłem dietę dla żony ale nie jestem pewien jej skuteczności więc proszę o poprawę. Chętnie dam sogi. Jakich spadków można się spodziewać po takich wartościach ujemnych ? I po jakim czasie dieta będzie wymagała kolejnych modyfikacji ujemnych. płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 66KG Wzrost : 170 Aktywność w ciągu dnia : 1.2 praca [...]

dziekowa!!! sogi juz leca!! jezeli ktos jeszcze ma cos ciekawego do napisania, chetnie przeczytam

[...] o srodkach nie metylowych typu x mass/x tren czy naprawde dzialaja tak dobrze jak srodki metylowe?? zgory dzieki aha dodam jeszcze ze na poczatku mial zamiar zrobic taki cykl jak ja meta+enan/cypio ale doszedl do wniosku nie potrzebana mu dodatkowa woda i smalec moze macie jakies dobre rozwiazanie dla niego? jesli mozecie to pomozcie beda sogi

siema ,chciałbym zaczac cwiczyc plecy ,ale nigdy tego nie robiłem.,prosze o podanie paru cwiczeń,oczywiscie bedą sogi

aha dzięki sogi lecą

Jesli widze haslo "za odpowiedzi daje soga" czy cos w tym stylu ubrane w najpiekniejsze nawet slowa, z miejsca usuwam. Jest to wpisane w regualmin dzialu i tego regulaminu trzeba sie trzymac. Teraz czasy sogow odeszly w zapomnienie i ten slepy wyscig szczurow po sogi sie skonczyl i bardzo dobrze.

ok sogi