sog

[...] nie powinieneś być, ale sylwetki nic nie poprawiłeś - walcz, tu nawet solaros mądra głowa z testu na test się uczy nowych rzeczy więc to daje do myślenia.. nie ma nic na szybko za sam fakt poprawy siły i regularnego prowadzenia testu ode mnie sog, bo o wiele większych byczków nie było stać raz na tydzień wrzucić post'a na forum.. pozdro

o kvrwa, pięknie! daj trochę sog

sylwetka bardzo ok :D SOG

Ok dzięki wielkie, SOG chyba poleciał :D Gdybym coś jeszcze potrzebował napisze tutaj :D

Zmiana jest. Też wole na czysto ;) ale bieganie dodaj - naprawdę dużo daje. Ja zacząłem lecieć z wagą jak zacząłem biegać ;) Sog jak wejdzie.

ŁADNIE UBITE MIESO SOG

dzeiki za odp sog jak wejdzie pozdro!

dzieki SoG

a za sylwetke sog

Wrona z pod football pubu? Kojarzę Cię hehe Rzeźba kozak pozdro SOG.

Fajna silka ! SOG poszedl

Wielkie dzięki leci sog

Dzięki, idzie sog. Czekam na dalsze odpowiedzi/propozycje.

Dzięki za pomoc, mam nadzieje że to nic poważnego. SOG leci.

dzieki sog

łap Sog'a

Dziękuje bardzo za cenne rady. Poszedł SOG. Co do barków to w ogóle mam je słabo rozwinięte a po planie jaki stosowałem do tej pory dużo się nie poprawiło, stąd nacisk na tą partię. Niestety nie mam możliwości ćwiczyć 4 razy w tygodniu dlatego muszę jakoś to pogodzić. Co do ilości powtórzeń to znalazłem na forum plan z taką ilością i został [...]

Poniedzialek 1.Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce skos 4x8 Rozpiętki na ławce skos 4x12 2.Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s *8 2. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s*6 3. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie [...]

co do tego spalacza to dawac po 1 kapsułce do posiłku ? reszta dla mie jest zrozumiała dzikuje sog

Jest dobrze Masuj....masuj. Sog.