sog

dzięki sog

Wielkie dzięki, sog już nie wchodzi :)

BF ładny , wyniki siłowe średnio dobre. Cel cyklu sucha mięśniowa spróbuj klasyki npp +prop +winko lub tura lub test długi +boldenon +wino na końcu masteron. Jak chcesz rozpiszę Tobie w tygodniach za sog sie należy.

Ok, jeszcze jedno :D jeśli chodzi o 5x5 czytałem o tym ale nie jestem pewien czy dobrze to rozumiem. Tu chodzi o to że: 5x5 czyli 5 seri po 5 powtórzeń ? np: I.50kg x5 powtórzeń II.70kgX5 pow III.80kgx5 pow IV.90kgx5 pow V.100kgx5 pow ( jeśli zrobie 5pow - 100kg np na przysiady to w następnym tygodniu daje na ostatnią serie 110kg x5, 4 serie na [...]

Dzięki za wszystko :) Dietka i treningi jest ;) Teraz czas na realizacje :D Leci SOG, a ja się tu pokaże po redukcji :) Jeszcze raz dzięki !

[...] Test cypio 250e4d oznacza że iniekcje robimy co 4 dni Test prop 150eod oznacza iniekcje co drugi dzień. 1-10 oznacza tygodnie np prop masz rozpisany wyżej 100mg eod oznacza że bierzesz propa, co drugi dzień przez 10tygodni. Napociłem się sog się należy albo 5zł na konto ,, sfd .pl :-D Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-09 19:03:14

Tutaj napisałem Ci plan treningowy na 3 dni, pozostałe 2 dni masz wolne. Przepraszam za offtop, ale nie dało się razem wysłać tego wszystkiego. Plan napisałem sam przed chwilą. Możesz sobie go rozbić dowolnie w tygodniu, tak aby CI pasowało. Takim planem ja ćwiczę, i jestem z niego zadowolony. Jest to w miarę prosty plan, więc jeżeli Tobie [...]

oki dobije jeszcze wino 30mg ed ;) jeszcze jak byś mógł mi powiedzieć jakie badania konkretnie ;) oczywiście sog leci;)

Ok, SOG. Mam do Ciebie pytanie. Jakie polecasz ćwiczenia dla ekto na brzuch w celu masy i uwidocznienia? Czy na początek robić na biceps lepiej robić 2 ćwiczenia po 4 serie czy 3 po 3 serie?

OK wielkie dzięki. Zamiast oleju z pestek winogron dam orzechy włoskie. Co do urozmaicenia to wiadomo ryż zamieniam na kasze, makaron a pierś z kurczaka raz/dwa razy w tygodniu na mięso wieprzowe, jakiegoś tuńczyka. Co do twarogu to jak się dorzuci do niego trochę rzodkiewki oraz szczypiorku to nawet ma smak :) Oczywiście sog poleciał.

Plan ok, podoba mi się. Ale chyba dołożę jedno ćw na klatę, zauważyłem, że mój organizm dobrze reaguje w p/p gdy są 2ćw na duże partie. Dzięki za odp sog leci ;-)

Ok, dzieki wielki, leci SOG :). Mam jeszcze jedno pytanie, wychodze wlasnie z redukcji, przecietnie moj dzien zawiera okolo 2500 kalorii, wiec teraz zwiekszanie co tydzien o 300 zanim dojdzie do tego 3800-3900 to dobry pomysl? czy za duzo? Nie chce by redukcja poszla na marne i zalalo mnie :). No i najlepiej zwiekszac przede wszystkim zwiekszajac [...]

ok, dziękuję za pomoc. Sog leci :)

dziekuje za konkretna odpowiedz. tak tez zrobie bede obserowac i stopniowo zwiekszac kalorycznosc zaleznie od progresu i obserwacji:)) SOg

Ok, po Twoich wskazówkach postaram się ułożyć to wszystko od nowa :) Doczytam jeszcze troszkę forum i powinno być lepiej :) A w razie wątpliwości jeszcze dopytam :) Dzięki za pomoc, SOG dla Ciebie :) Zmieniony przez - 19buba86 w dniu 2015-12-10 10:36:54

ok dzieki wielkie, wzaqmian za cenne podpowiedzi sog lecie do ciebie . :)

sog polecial

Czy może stosować stały ciężar a odkładać obciążenie np co tydzień 0,5kg? }:-( Wszystko mam czarne na białym tylko nie wiem co z tym ciężarem ....:-? pomóżcie ktoś będzie SOG };-) :D

Okey dzięki bardzo, SOG jest :) a ile robić FBW przed treningiem dzielonym

Dobra. To odpuszczę. Znalazłem akurat 45 kapsuł chelatu OLIMP i chciałem jakoś to wykorzystać do sportu... SOG