sog

no całkiem lepsze zdjęcia a siłka jest spoko troche mało obciażenia ale początki są zawsze najgorsze kompletuj dalej sprzęt a bedzie dobrze sog

dziekuje konkretna i poparta teorią rada sog oczywiscie

Siłka git kompletuj dalej sprzęt sog.

Bardzo fajna i estetyczna sylwetka widac że sie przyłorzyłes do cwiczeń sog.

niemoge zastosowac diety to stosuje doping Nawet tego nie czytalem jak zobaczylem poczatek ale takiego czegos jeszcze nie widzialem Wojtas SOG

Był czas, że i w szkole szamałem z puszek, ale niezbyt poręczne - nie pasuje mi. Chleb jasna sprawa, że pełnoziarnisty. Co do kolacji postaram się pomyśleć coś lepiej - bez chlebka, może faktycznie jakiś cynamon czy coś ;) 1. Oki dodam trochę oliwy a chleb zmienię na banana czy jabłko 2,3. Tu również postaram się brać pudełeczko z orzechami, [...]

oczywiście sog, tylko mam jeszcze pytanie czy mogę robić podciągania co drugi dzień bo wydaje mi się, że opisana w tym treningu ilość jest zbyt mała. Jak ułożyć dietę pod ten trening ważę teraz jakieś 80 kg oraz jakie suplementy zastosować aby przyśpieszyć efekty. Z góry dzięki za odpowiedź

Sylwetka dobra ale nogi mocno odstają . To od razu widac . Klata to twój najmocniejszy punkt. Małe barki i łapy takie średnie. Moim zdaniem tyraj nogi , bary i łapska . Plecy nie są złe Sog leci

Bardzo mi pomogłeś,sog dla ciebie

Skalar wielkie dzięki za odpowiedż szybką. "Sog" już poleciał w twoją stronę. Trening ten wdrożę już od jutra, napewno mi pomorze w rozciągnięciu się, prawidłowym wykonywaniu kopnięć okrężnych, oraz regeneracji. Będę go wykonywał po treningu technik na zakończenie wtedy gdy nogi są porządnie rozgrzane. Jutro napiszę jakie mam po nim [...]

serdeczne dzieki za pomoc ;]. sog

sog

warzek SOG

Gdybym mogl to tez bym Ci SoG'a rzucil ale nie wejdzie Pozdro

dzięki Krzykacz sog już idzie , to omka 8 tygodni i po niej prolo np: 20 szkiełek???

super!!!!!!!!!!tak trzymać!!! niestety tylko sog duchowy

A co do tego jeszcze jednego posilku , to jest tak ze nie wszystko zjem na tej przerwie , i np o 12:20 zjem reszte ;), i z gory dzieki za poprawe :) sog

i czytaj od deski do deski wszystkie strony no na pewno nie w tym tygodniu ale bardzo dziękuję oczywiście (SOG), od razu poszło do ulubbionych. Coś czuję że skorzystam w przyszłości, jak Morelasowie ładnie bareczki napęcznieją

Dzięki bardzo sog poszedł Pozdrawiam Duda

no no konkretna robota chłopaki :) siłka elegancka bilardzik tez sog