sog

Sog za info. Zmieniłeś moje życie Takie proste rzeczy, mogą zmieniać życie %-)

[...] 18:00 nic nie jeść, po treningu na czczo, który skończy się ok. 18 zacznę jeść. Mam w planach zjeść sobie ze 3 posiłki w godzinach 18-24. Mogłoby tak być? Dzięki za pomoc, sog poleciał. Możesz zjeść 3 w tym przedziale możesz 4, nawet 1 to zależy od ciebie ważne żebyś zjadł tyle ile potrzebujesz. Ja jem 1 duży na kolacje, a na śniadanie [...]

sog ile tego makaronu i cyca?

dzieki Fukinhot, sog za wiedzę czyli nie dla mnie te cukierki niesteyty

Bardzo fajnie prowadzone testy, oczywiście będę obserwował, ile Ty tych supli zażywasz to głowa mała. Zrób sobie ze jakiś czas przerwę. W lato też trenujesz? Szacunek i sog za poświęcenie. Pozdrawiam serdecznie

No bardzo ładnie solaros zmiana widoczna oby tak dalej sog

masz sog'a bo rzadko zdarza sie tak rozwazna i zdecydowana dziewczyna na forum. po pierwsze za to, ze bez marudzenia ciachnelas odrazu fotke i wrzucilas, po drugie za myslenie-waga nieistotna, liczy sie zgubienie tluszczyku, poprawa wygladu ciala, bardzo dobrze. i do tego nie marudzisz, ze trzeba suple koniecznie, nie chcesz ich na razie, [...]

Jak na poczatek fajnie, kombinuj dalej na zachete Sog Wpadni do mnie

dobre i tyle bo ostatnio tutaj rzadko zaglądasz sog i bierz sie ostro za spam Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 17:12:18

No kvrwa SOG musowo, nawet nie wiesz ile sie meczylem z ta zmiana tematu, bo nie moglem kodu znalezc

Mam w domu 1 puszkę tuńczyka i 1 mozzarellę. Do tego w tym tygodniu jestem na LC. Wiem co jutro będzie na kolację %-) SOG

gdzieś już ją widziałem nie jest idealna ale sog w nagrode

Aha, zapomniałem napisać ilości powtórzeń i serii w ćwiczeniach.Jestem kompletnie zielony i przepraszam za problemy, ale staram się z całych sił napisać dobry plan. :] Czy mógłby mi ktoś poprawić go, usunąć ewentualnie jakieś ćwiczenia jeśli jest ich zbyt dużo i napisać ile powtórzeń i serii wykonywać?Z góry bardzo dziękuję, przyznam Sog'a.

Dzięki wielkie soltys88, SOG oczywiście przyznany.:] Mam jeszcze tylko pytanka-już ostatnie obiecuję:Ile czasu mam robić ten plan?Czy dzięki tym ćwiczeniom wyrobie sobie kaloryferek?-oczywiście do tego odpowiednia dieta.Czy w dni,w których nie mam treningów ani siłki mogę biegać tak około godzinki na poprawienie kondycji i spalenie tłuszczyku?-mam [...]

no jak juz mowilem zadnego pudła ani nic nie mam do tego, ale będe robił ten plan i te tuck jumps , bo do tego nie potrzeba zadnych pudeł ani nic , a też mozna sobie wyrobić jummpa :) Maverick dzięki bardzo za pomoc, SOG leci ! :D więcej takich jak Ty a biali może nauczą sie skakać haha: D pzdr

No tak, sorry źle policzyłem. Okej dzięki za podpowiedzi. Sog I jeszcze jedno pytanie Brzuch to może być przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie? Jakie jeszcze polecasz ćwiczenia i ile seri tego zrobić?

Spoko, powinien jakieś efekty zawsze przynieść nawet minimalne, ale to już zawsze coś :-)) / AirM, ewentualnie zawsze zostanie mi plan z 1 strony, i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę, ale to też na okres wyrobienia sobie wyskoku, bo preferuje treningi ciała w domu ! Dzięki za szczerość sog jak wleci ! ;-)

jw wole wyglądać na kogoś kto wyciska 120 kg niż wyciskać te 120 i wygładać na takigo co wyciska 80 kg. Sog :) za art

sog

ponczek wszystko jest napisane Ten trening mozna tylko robic bez zadnych innych partii. Poczytaj a nie zadajesz glupie pytania... SoG dla autora