sog

jest zaj**iście czekam foty po wycince w czerwcu i sog ,że się ogarnąłeś i wziąłeś w garść %-)

Mapusa sog

Przyda sie napewno sog dla Ciebie juz leci

Aktualnie jestem właśnie w fazie poszukiwawczej jakiegoś treningu typowo na wyciskanie. Jednakże martwię się trochę tym, że nie będę w stanie wykonać tego treningu, gdyż po mocnej sesji klatki (12 serii) zakwasy trzymają mnie około 4-5 dni. Staż już mam grubo ponad 2 lata, a ciągle zakwas mnie łapie na klacie :> Spróbuję od poniedziałku z tym [...]

Dziękuje :) sog

1 raz to widziałem więc sog

wypas przepis, sog!

witam będę zaglądał powodzenia sog

haahha dobre sog

Trzymaj SOG'a, smakowało mi wyszło mi troche wodniście ale to dlatego że dałem pomidory z puchy wraz z tą wodą, nastepnym razem dam tylko pomidorki i jogurt :] Ps. do sosika potrzeba duuuzzzooo przypraw

Sog tylko to smazenie mi sie nie podoba ale lux i tak zrobie ! :D

Dzieki za SOG'i panowie . Wlasnie wedlug mnie moze lepiej te pomidorki jescze bardziej odsaczyc i ciut mniej jogurtu,bo jak widac na fotach dania troche sie leje . NIe przeszkadza to w szamaniu ale mysle ze mozna by bylo podkombinowac zeby calosc byla bardziej gesta ;) Ale to kazdy wedlug uznania :).

Dzieki bardzo. Fajna propozycja. SOG for you!

dzięki bardzo SOG !

dzieki voich :) sog

po pierwsze to gdzie masz w treningu nogi???? NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

moze zbrob tak: poniedziałek: klatka, tric albo (bic) wtorek: plecy, bic albo (tric) sroda: wolne czwartek: barki, kaptury piatek: nogi sobota:wolne niedziela: wolne brzuch 2-3 razy w tygodniu na klatke ok 12 serii w 3-4 ćwiczeniach na plecy ok 14-16 serii w 4ćiwczeniach na barki ok 12-14 serii w 3-4 ćwiczeniach bic 6-9 serii w 2-3 ćwiczeniach [...]

ja zaczynałem 2 lata temu i ważyłem 68-70kg,teraz 100kg;p wszystko ok,łap sog'a dodaj nogi

Sog za szczerosc nie ma co sie wstydzic, ze cos bylo sylwetka dobra.

Góra mi się podoba, tylko klata cw el. Brawo za szczerość. Łapy bardzo mi się podobają, wspaniałe sog edit. no offense, nie tyczy się to wojtka. Jednak moim zdaniem osoby NIGDY nie stosujące saa nie powinny się wypowiadać pod kątem ile można na czym i w jakim okresie czasu zrobić, ponieważ najzwyczajniej nie mają o tym bladego pojęcia. Dlatego też [...]