sog

Dzieki za pomoc ;] sog poszedl

poszedł i sog ;p

mleko mieszasz z płatkami i innym rzeczami i robi się gęsta masa sog już poszedł ;p

dzięki sog już i lala idą pocztą ;p

Tomasz1405 SOG za tą wypowiedź %-) Tylko osoba z zielonym nickiem mogła to napisać. Inaczej zleciałaby się chmara dzieci krzyczących i wyzywających, a na sam koniec przyszedłby jakiś mod i wywalił bana %-)

SoG poszedł. Pytanie tylko czy ktoś zna jeszcze jakieś sekcje bo to nie są wszystkie. Jak coś daje SOGi :)

SOG SOG SOG %-) Witam panowie z rana :)

Dzięki wielkie , sog wszedł. Co do cyklu, jest on bardziej kosmetyczny, wino solo 1-7 30mg ed. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2012-11-25 00:24:42

Witam! W końcu mogłem wrócić na siłownię po dosyć długiej przerwie. Obecnie kończą pierwszy plan i potrzebuję jakichś zmian lub wskazówek. Przez te dwa miechy wpadły 3kg. Dieta jest, ale jej nie obliczam: Śniadanie: Płatki owsiane/kukurydziane + mleko W między czasie jakieś kanapki owoce, warzywa itp Przed treningowy: 100g ryżu + 100g piersi Po [...]

Sog dla Ciebie ;-D

Ma ktos jeszcze jakies pomocne rady. Do MrBrodnica leci juz sog za pomoc i wytrwalosc w odpisywaniu mi. mam nadzieje ze jak zaloze dziennik cwiczen tez bedziesz aktywnym czytelnikiem i doradca

jak stoi obecnie enan z okolic gdanska 250mg/ml w amp ??? z gory dzieki sog takze poleci:)

Tak, SW uwzględniałem w zapotrzebowaniu. Nie będę rozpisywał diety z warzywami, ale zawsze dodam je do posiłku - będę pamiętał. Zapewne jeszcze coś mi się przypomni, to będę pytał, a jak na razie dziękuję Wam za pomoc. Sog dla Was dwóch poleciał. Mam nadzieję, że zaliczyło :-) Od poniedziałku startuję ! Jeszcze raz dzięki ;>

Jescze raz mówie. Przetwory mleczne jakimś cudem (ponoc) nie zawieraja laktozy. Nie przeczytałes tego co wyzej napisałem :) Mimo to dzieki za odpowiedz, doceniam i rowniez SOG leci

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. @Tomasz1405 sog dla Ciebie.

[...] ułożyłem sobie plan i proszę o ewentualne skorygowanie.. Dodam, że najbardziej zależy mi na zwiększeniu objętości ramion.. z góry dzięki za pomocne odpowiedzi, poleci sog. PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12 x 10 x 8 x 8 -wyciskanie hantli w górę na ławeczce skośnej 4 serie 15 x 12 x 10 x 10 -Rozpietki [...]

Ok. zrobie jak mowisz. Sog dla ciebie. Mam jeszcze takie pytanko od okolo tygodnia na silowni nie mam tzw. "pompy" stosuje x ploda. Fakt jest troszke stary, no ale skladniki chyba sie nie zmieniaja :D Wczesniej mialem jakas tam diete typu- jesz co uwazasz za zdrowe i walisz bialko kiedy chcesz. Jadlem kuraka, chleb razowy, platki twarog połtłusty, [...]

Ok. zrobie jak mowisz. Sog dla ciebie. Mam jeszcze takie pytanko od okolo tygodnia na silowni nie mam tzw. "pompy" stosuje x ploda. Fakt jest troszke stary, no ale skladniki chyba sie nie zmieniaja :D Wczesniej mialem jakas tam diete typu- jesz co uwazasz za zdrowe i walisz bialko kiedy chcesz. Jadlem kuraka, chleb razowy, platki twarog połtłusty, [...]

W sumie dobry pomysł, pewnie z 300zł wyjdzie, ale będzie wszystko jasne. Dzięki. Sog wszedł chyba tylko flexowi. Zmieniony przez - Papsi w dniu 2012-11-23 20:37:49

wincol dzieki wielkie za pomoc sog leci do Ciebie