sog

ok dzieki jeszcze jedno pytanie mam do ciebie mowisz abym od czasu do czasu dorzucil sobie pare kg ? to jesli dalbym tak PON klata tric Sroda Barki Biceps Piatek Plecy Nogi co o tym sadzisz ? . i tak btw sog for u :P cwicz na najszersze czyli 3, 3 serie chodz ci o 3 cwiczenia ? czy jak bo nie rozumiem kurde sorry ze tak pytam ziom .

a dokładnie jakie?? szczerze mówiąc kolejnosc tych cwiczen nie ma dla mnie wiekszego znaczenia; z ciekawości sie pytam. Oczywiście SOG poleciał za pomoc :D

[...] przez - Kamil_ck w dniu 2008-11-29 19:53:35 Edit:Poczekam jeszcze z tydzien dwa, jezeli nadal nic nie ruszy po lekkiej poprawce (postaram sie jesc co 3-3,5h,i chyba mialem lekki niedobor niektorych witamin)to bede sie zastanawial..i pytal :) To jak z tym bialkiem? Dzieki ze pomagasz.sog Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-11-29 20:00:55

Swietna forma. Jakim planem cwiczysz? sOg

Sog poleciał oczywiście ! No a jak wyniki na zawodach ??

Super Forma..!! Sog.. :]

za***iscie jak dla mnie leci sog oczywiscie tylko rozpisz troche twooj plan na pewno wielu skorzysta

Zawodowiec to zawodowiec. SogSukcesów. Pzdr..

Poszły sog'i oczywiście:)

czyli trening>mutant>jajka z oliwą>twaróg>spać :) sog

sog! Nie wchodzą mi owsiane kompletnie, nawet zmiksowane. Musli musi zostać niestety. Gdzieś czytałem że przed treningiem najlepiej same węglowodany jeść, po treningu węgle+białko? Trening 18-19:30, na godziny nie patrzcie, są niewiążące. Trening wyjdzie między makaronem a obiadem. Cukier naprawdę tak wadzi? Słodzik ok, ale jest dostępny sypki, bo [...]

Nieźle ja leniowaty z Marbo zamówiłem %-) pozdr ! Sog

białko w posilkach 2 i 3 zamienie na cyca i rybe , dzieki :) i pozdrawiam , sog poleciał :) Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2008-12-08 19:03:33

jest dobrze wymiary tylko machnij tu jeszcze...mogłeś dać podstawowe pozy bo te bardziej takie na modela niż na kulturystę sog

Ładny brzuch :) SOG na zachęte :)

sog, z tego co piszesz do tego niski wzrost jestem pod wrażeniem ja bez podstawowego sprzetu bym ten sport po*******ił

bardzo ladnie jak na wiek mimo ze niski jestes sog

dobrze wyglądasz fajna łapa i brzuch, sog.a tak z ciekawosci z jakiego osiedla jestes?

ooo ladnie naprawde super;D sog

Fajna estetyczna sylwetka Sog