sog

SOG!!!

sog poszedł jak najbardziej. z tym podciąganiem to jeszcze nie da rady:) raz w porywach 2 razy się podciągne. ok zastosuje Twoje porady w swoim treningu, mniejmy nadzieje że rezultaty będą, bo nie zamierzam tak szybko sobie odpuścić. a co do przerw to trzymam się tak mniej wiecej 3 minut i nie wiem czy mogłbym np wydłużyć sobie do 4 przy większym [...]

A TAK NAWIASEM SOG POSZEDŁ ale dla crazy thug nie dla mnie ale nic sie nie dzieje to zabawa ostatnio mnie wzielo żeby pozbierac kilka powodzenia

[...] nie lenić) drugi, gdyż z tego co słyszałem te plany robi się 4-8 tyg. W każdym razie czekam na odpowiedź: PS: co do awansów w ciężarach to jak mi się do efektywniej/ szybciej uda, częstotliwośćią 2 treningów na tydz. czy częściej/ mniej. Z góry dzięki za pomoc a sog już się szykuje dla ciebie. Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-05-06 14:07:01

Dzięki wielkie leci SOG! :)

Ty nie dziekuj tylko dawaj sog'i (prosze , jeszcze jestem na etapie kolekcjonowania a jeszcze w sprawie ALC i lecytyny, to jak juz sie zdecydujesz to miej wiecej niz 200zl bo tego nie bierze sie miesiac, efekt jest rozlozny w czasie PS. A czego sie uczysz? ja biologii i chemii

sog polecial dobra przemiana

sog

[...] jestem dziwny i mam full niedociagniec w organizmie to kamica nerkowa to trzustka sterydy i narkotyki zabijaja ale ja pisze ironicznie o tej masie chociaz szkoda bylo by mi 10kg to ok 1 tys zl pewnie juz tak piszesz bo masz dosc ok kilku lat tej choroby..wiec w sumie si enie dziwie sog na pocieszenie i trzymam kciuki za udane wyleczenie!

ładnie wygląda . sog

zaj**iste ;-) sog leci

muszę to wypróbować, do farszu dodał bym jeszcze papryki:) sog

Kabula bardzo ładnie rozpisane! Sog poleciał. A tobie emfatyczna życzę powodzenia. Słuchaj się kebuly bo dobrze radzi :-)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-01 23:31:32

Kebula - fachowa porada :-)) Sog nie wchodzi już, ale pochwała tak :-)

dzięki, tak myślałem. sog Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-05-22 15:01:44

dzięki Sog poleciał, wykożystam na pewno kilka elementów, muszę poszukać jak się niektóre wykonuje, ponieważ nie jestem osłuchany z "fachowym" nazewnictwem. Pozdrawiam i czekam na kogoś kto wie jak rozłoźyć plan i jakie ćwiczenia wykonywać na atlasie jak w poście str 39

Acha rozumiem juz wszystko. Serdeczne dzieki. Masz SOG'a.

Mam pytanko co nie jest niczym dziwnym zważywszy na to jak ten temat się nazywa:) Więc przechodząc do sedna sprawy chciałbym się zapytać czy nic się nie stanie jak zintensyfikuje w treningu by Mawashi dla początkujących trening mięśni nóg. Bo po 4 obwodzie góra ma dosyć szczególnie barki czuję bardzo mocno a nóg nie czuje wcale:( Być może dlatego [...]

[...] wyciskanie żołnierskie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Z tego co się orientuje to będzie FBW ,ale skoro aż tak doświadczony nie jest niech będzie jeden plan. Może ktoś mi jakoś wstępnie napisać jakie ćwiczenia mogę zastąpić ,którymi, jakieś wskazówki a ja to zbiorę do przysłowiowej kupy i napiszę planik. Za rady oczywiście sog!

Dzięki, 2 SOG raczej nie wejdzie ale poszedł duchowny. TO tak dla upewnia, żołnierskie: sztanga czy hantle?