sog

Colter nono zwycieżco :D Sog

Sog. bardzo łądnie.

Grasik sog, ciekawe artykuły tam piszecie

Wreszcie, giecik sog, poczytam o tym. Macie coś jeszcze ?

Sog

b.ładniesog

Na początku powiem Ci, ze bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś, łatwiej się sprawdza, jak ktoś opisze swoje cele/prorytety. Dam CI aż SOG'a Poniedziałek: regeneracja Wtorek: klatka, biceps Ćwiczenie 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 (progresja) 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 12,10,8 (progresja) 3. [...]

ogolnie nie jest zle dosc duza masa troche zlane miesnie Sog dla motywacji pzodro.

Dzięki Don Garcia, zgodze się z ćwiczeniem na biceps i barki, kaptury jednak będe robił z barkami, a ściąganie drążka do karku czemu nie dobre ? nie podciągam się to pomyślałem że te ćwiczenie będzie pasowało, bo rozciągne się troche po wiosłowaniach ;p . Nie pomyślałem że można łydki ze sztangą na kolanach zrobić . SOG

hehe maly prezent Do autora spoko sylwetka Sog Pozdro

SOG ...

SOG!

k3ho - sog

no i zakrześ oczywiscie tez sog

agtk sog

za***iście SOG

wytrwany obserwator z ciętym wnioskiem do własnego przemyślenia sog

SOG

YANAS Dlaczego nie wrzuciłeś regulaminu do tego działu,napewno byłoby wielu chętnych.Chyba że organizator nie chciał nikogo z zewnątrz. SOG

Ok , dzieki spróbuje takiego treningu. Juz powoli sie załamuje 4 miesiace stac w miejscu :).Mam nadzieje ze cos ruszy. SOG dla ciebie