sniadanie

a na sniadanie i obiad jadlas to samo co zwykle ,czy tez zmienilas troche lub zmniejszylas porcje....fajnie ze ci sie udalo

Witam po powrocie do kraju, jeso ale mnie tem cykling wypompowal...mimo to uwielbiam pocic się... A co do diety...czy zupa pomidorowa bez makaranu ryżu tylko z gotowana marchewką której nie jem, gotowana opieteruszka która jem i seler też zmiatam , i mięsko pierś może byc aha zaciągana odrobina smietany...I jak sądzicie???Niestety jak zawsze w [...]

jutro sniadanie to samo ale chlebka zjem mniej o 50 gr to już jakieś 40WW mniej, a w to wszamam twaróg półtłusty.Pomyślę co jeszcze...ale automatycznie kalorie pójdą w dół ogolnie mam ochote zmniejszyć kcal do 1500góra, chiba że masz jakieś pomysły

niesamowity..... a może podasz co jesz na sniadanie

a kto jest nie samowity?? ja Sniadanie: kefir z orzechami i 30g atreb i siemie lniane

b-133 t-114 ww_86 kcal1838 Może być Nie za duzo ww jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji polecam Mogę prosić o skład Twojego obiadu? pier z kurczaka,oliwa z oliwek i salatka wazywna Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna [...]

[...] (ale o ktorej wtedy kolacja) czy 2h po kolacji aha wieczorami cwicze po 20 min , ma to sens? drugi problem to bialy ser czy to normalne ze jak zjem na kolacje 100b sera i do tego wazywko po 2h jestem naprawde glodna az w brzuszku sciska ... juz nie jem bialego sera na kolacje tylko na II sniadanie z jablkiem i jest ok... ale czy to jest normalne?

[...] to bialy ser czy to normalne ze jak zjem na kolacje 100b sera i do tego wazywko po 2h jestem naprawde glodna az w brzuszku sciska ... juz nie jem bialego sera na kolacje tylko na II sniadanie z jablkiem i jest ok... ale czy to jest normalne? Oczywiscie ,na kolacjie najlepsze sa jajak na twardo im wiecej tym lepiej _______________________________

sniadanie płatki ows+mleko+siemie lniane II owoc twaróg+kefir obiad warzywa + piersiątka lub inne pochodzenia drobiowego lub ryby potem komponuję sałatki warzywno(ale juz mniej)rybno jajeczne, bądź inne wys.białkowe. Do kazdegogo dorzucam oliwę,lej lniany,a orzechy, pestki dyni wcinam na przekąskę z kawusią

głodówki stosuję raz na tydzien 1-2 dni, ale polega to na wyłącznym piciu świerzych soków warzywnych i wody. Staram się jeść ok 5 posiłków dziennie, rano kanapka z serem białym albo z szynką z pomidorem, potem jakaś marchewka, obiad to zazwyczaj kurczak z warzywami czasem z ryżem, kolacja po rowerku owoc, lub podobnie jak śniadanie. Owoce raz na [...]

[...] sprobuje tak zrobic choc od czasu kiedy dwa lata temu robilem sobie "omlet kulturysty" na sama mysl o omlecie mam odruchy wymiotne tak jak w tej chwili ble. No ale w koncu sporo czasu uplynelo i sprobuje sie przelamac bo to rzeczywiscie bedzie bardzo wartosciowe sniadanie Te platki owsiane nie musza byc wczesniej zaparzone wrzatkiem?

jesli dobrze widze to pytanie bylo o jaranie a trening a nie jaranie a intelekt hasler jezeli nie palisz co diennie to niema sie czym przejmowac a jezeli jarasz na "sniadanie..." no to juz zapozno z takim pytaniem hehe

[...] do starego stylu zywienia,staram sie tez cwiczyc regularnie...ale ciezko mi to czasem przychodzi,jak czytalam to najlepiej cwiczc rano na czczo a ja wlasnie wtedy mam najmniej sily i musze zjesc sniadanie zeby w ogole jakos funkcjonowac:)bardzo malo miesci mi sie w zoladku to tez jest problem.Ale dzieki bardzo za pomoc i trzymajcie kciuki, pozdro

no właśnie a jak to wyglada przy bf rzędu 14% ? jem przed treningiem na śniadanie miód (ok.5łyżeczek) i w ciągu dnia jedno jabłko i jest to minimum moje absolutne, mam obcinać??? (cel: rzeźba oczywiście jakieś 2% fatu mniej)

ja od czterech tygodni praktycznie codziennie na sniadanie jem platki owsiane gorskie, wysypuje 100g dolewam zimnego mleka, czasem kefiru, jakis syrop owocowy, owoce kandyzowane i mikserem miele az ma to konsystencje koktajlu, a platki maja postac naprawde niewielkich drobinek, teraz czytam, ze platki niegotowane, lub niezalane wrzatkiem maja [...]

... a gdy ten post przeczytał to taka go żałość ogarnęła że usiadł i zapłakał rzęsistymi łzami ... sorry ale (nie)zdrowy bałagan i pomylenie pojęć wszelakich w poście powyższym jest tak znaczne że nie wiem czy warto odpowiadać, ale co mi tam, spróbuję : Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo [...]

[...] 1. Jaki jest mechanizm tej diety? 2. jak duży wpływ ma kawa? 3. jaki powinien byc czas miedzy posiłkami? U mnie wygląda to tak: rano 7.00 kawa mieczy czasie woda, 12.00 sniadanie wg. wskazań 16-17 obiad. Njgorszym momoentem dla mnie jest czas jaki jest miedzy kawą a śniadaniem, jestem przyzwyczajona do rannych śniadan o 8.30, ponadto [...]

ejjj co myslicie o ryzu bialym na sniadanie? zamiast platkow wyjdzie mi to taniej i szybciej zjem

ehh. Trzeba troche motywacji. Ja mam 15 lat wstaje o 6.40, lapie za kretyne, lykam, przez te 30 min myje sie szybciutko, pakuje szykuje ubranko. PO 30 min robie sniadanie na tkrego zjedzenie mam 10 min. OCzywiscie nigdy nie zdazam. KOelga czeka na mnie pod blokiem az rusze manatki. Spozniamy sie do szkoly 15 min. Pani szatniarka (Hara pozdrawiam) [...]

w weekend jak masz wiecej czasu odrób wszystko co wiesz ze jest zadane i naucz sie wszystkiego co wiesz ze masz do nauczenia, bedziesz mial mniej na tygodniu... po kija siedzisz na kompie, sfd mozna czytać w trakcie posiłku (jjem drugie śniadanie), gg nie włączaj! ucz sie bo nauka to podstawa, w koncu wyjdzie na to ze kg na sztandze nie bedziesz [...]