sniadanie

[...] jake sa najlepsze proporcje B T W w diecie, aby pozbyc sie tkanki tluszczowej?? Tzn. ile gr tluszczow, weglowodanow i bialka moge dziennie zjesc? i ile ich powinno byc na sniadanie obiad i kolacje? Ostatnio odchudzalam sie przez pare miesiecy i udalo mi sie schudnac ale mimo iz teraz mam dobra wage (156 cm i waze 49-48 kg) to tluszczu nadal [...]

heheh wygrałaaaaaaam! Sista robi śniadanie Cześć Tykooś! Cześć Finniu! Tykooś, poopowiadaj, niech się powakacjujemy chociaż tu

[...] fosterowi ( architekt-jeden z lepszych) a jako ciekawostka to najwyzszy budynek w europie a co do sprzatania...zajmuje sie jedzeniem w continentalu pomagalam przygotowywac sniadanie na ponad 2 tys. pracownikow a potem sprzedawalam kielbaski, swinskei brzuchy (schweine bauch)-boczek, ale najlepszym wzieciem cieszyla sie krakauer wurst ( [...]

[...] ale jestem ciekawa jak rozlozylas skladniki btw podalas przyklad menu ale w nim znajdowal sie chleb ktorego podobno na poczatku unikalas... bylo tak okolo 200gww 60 tl i 120 bialka... ciekawa jestem czy na poczatku diety tez mnialas ww na poziomie okolo 200g? czy bylo ich znacznie mniej czy przez cala diete na sniadanie spozywalas platki owsiane?

[...] czekaja. Nie przekraczac zalecanej dawki. Umiesc w swym tosterze smakowity Ubik, sporzadzony wylacznie ze swiezych owocow i zyciodajnego ekstraktu z jarzyn. Ubik zmienia sniadanie w uczte, ozywia twój poranek. Bezpieczny przy uzyciu wedlug instrukcji. Unies ramiona i nabierz piekniejszych ksztaltow. Nowy, nadzwyczaj wygodny biustonosz Ubik [...]

E - nic nie jest Ale własnie jem śniadanie i zabieram się za prace bo w weekend zrobiłem sobie troche luzu i ... nic więcej do powiedzenia p oprostu nie mam Co tam słychac (dawno mnie nie było) ?

ja moge jeszcze sniadanie dorzoocic ;) choc nie ukrywam ze propozycje pierzaka sa..hmmm...ciekawsze..hrhrhr Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-12-01 08:33:24

Trening aerobowy najlepiej robić po siłowym.Na początku może być ciężko,więc zacznij od 15min aerobowego a potem stopniowo ten czas wydłużaj, aż dojdziesz do 50-60minut.Jeśli chodzi o nabiał, to myślę,że nic się złego nie stanie, jeśli zjesz na śniadanie 150gr naturalnego jogurtu bez cukru (np.DANONE) z dodatkiem płatków owsianych górskich,otrąb [...]

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

Dzien dobry i powodzenia w nadchodzacym dniu teraz musze rozstrzygnac bardzo wazna kwestje pt. co sobie zrobic na sniadanie?

Bry! juz poranek teraz czas na istnie amerykanskie sniadanie, rogalik, kawa i papieros Pozdrawiam klase pracujaca

na śniadanie radziłabym więcej węgli niż białka,ale ogólnie dietka ok.co do fatburnerów to nie mam zdania,bo nie uzywam. zastanawiam się czy 3g B/kg to nie za dużo trochę,białko obciąża wątrobę...

GRATULUJE EFEKTÓW.Ale ta dieta nie dlamnie ja zadko zjadam śniadanie a o drugim to nawet nie myśle zjadam obiad no i w ciągu dia lubie podiadać popkorn czasem cos jeszcze i co mi poradzisz??

GRATULUJE EFEKTÓW.Ale ta dieta nie dlamnie ja zadko zjadam śniadanie a o drugim to nawet nie myśle zjadam obiad no i w ciągu dia lubie podiadać popkorn czasem cos jeszcze i co mi poradzisz??

eeee no dzień dobry - Ami, literek cóż to jest dla zahartowanych w bojach zawodników hrhr ... Przyjdzie Seewy i powie że tyle to on wali na śniadanie hrhrhr dodam jeszcze że paczek nie mieści sie w mojej dozwolonej dawce dziennej węglowodanów wynoszącej dziś 70 gram Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-02-03 09:14:54

wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

dziendoberek, majorka nieco wysokokaloryczna jak na śniadanie hrhr Grs tk m s jks przpmnl .... h t bl czs ....

a najlepiej do szkoly gainer+2 sniadanie

dziendobry!!! wesolych swiat i smacznego jajka! eh przez te przestawienie czasu bede musila czekac na sniadanie jeszcze z 2h zanim reszta sie dobudzi i wszystko przygotujemy...

zbyt ogólne pytanie, sprecyzuj cele i typ treningu (np. tempo i czas biegania) generalnie, jeśli twoim celem jest odchudzanie i nie trzęsiesz się o każdy gram drogocennych mięśni to przed bieganiem (w aerobowym zakresie tętna) sama kawa a po bieganiu normalne śniadanie wynikające z diety jeżeli chcesz się dodatkowo zabezpieczyć przed stratami [...]