sniadanie

Mam platki owsiane gorskie, czego do nich dodajecie? Bo jakies gorzkie są :( co dodac tak żeby smakowaly, ile mam ich jesc na sniadanie jeżeli waze ~~80kg?????

czesc! cwicze na rzezbe! chce schudnąc 5 kg ! napiszcie mi co jesc na sniadanie i kolacje i jakie odzywki kupic? aby pozbyc sie niepotrzebnego tłuszczu

Czy ktoś z Was mógłby podrzucić mi jakiś przepis na szejka z jajkami? Nie mogę nic znaleźć, a mam dość omletów, jajecznic itd na śniadanie.

Siema szukam pomocy mianowicie z jakich produktów mniej więcej śniadanie posiłek przed i po treningowy i jeść na noc proszę o pomoc

Hej, mógłby ktoś na pisać na jakie makroskładmniki zwrócić uwagę żeby stanowiły większość w posiłkach? Mam na myśli śniadanie, przed treningiem, po treningu i kolacja

Witam czy dziennie można zjeść 200-300g płatków owsianych? W formie omletów np 150g płatków na śniadanie i 150g na kolacje.

łykac je po kazdym posilku (multi, centrum) czy np. tylko na sniadanie i przed trenningiem ?

siemka moge np zjeśc śniadanie o 8 powiedzmy ze 100gram makaronu do tego 250gr jogurtu i trning zrobic o 10 po treningu zaraz białeczko?

Planuje zmienić plan odżywiania i na śniadanie jeść owsiankę tylko nie wiem z czym, z mlekiem lub wodą. I czy na redukcji mogę jeść chleb razowy.

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc

Wiatm czy jajecznica z 4 jajek 100 gram polewicy sopockiej I 100 gram chleba zytniego na zakwasie to dobry pomysl bo mam trening z samego rano wiec to jest sniadanie

Witam. Na śniadanie lepiej wrzucić węgle no: owsianka + rodzynki czy białko + tłuszcz np. jajecznica + boczek czy cos w tym stylu

Nie cwicze za wiele poza kardio ale chetnie zmodyfikuje swoja diete. Czy ryz z jablkiem na drugie sniadanie jest ok?

Jestem dziewczyną na diecie redukcyjnej. Czy moge do płastków owsianych na śniadanie dorzucić łyżkę rodzynków?

czy podczas diety na mase można czasem zjesc jogurt na sniadanie ale nie te naturalne tylko np danio/jogobella ?

sniadanie jem o 9tej a obiad dopiero okolo 14tej wiec czy moge okolo 12tej wziasc kreatyne reazem z Carbo??

siemka, jutro mam basen o 11. Kiedy zjeść śniadanie? Normalnie jem o 7 a II mam o 10.45- wstać o tej 7 zjeść i czekać do 11?

Bez skrupułów piję przed snem sklanę wody z 4g wit C. Wiem, że lepiej wypić 2x 2g, ale kiedy pierwszą walnąć jak robiąc 6-14 jem śniadanie dopiero o 10?

Czy placki owsiane to dobry posiłek na śniadanie?

Witam mam pytanko Kretke bierze sie z rańca na czczo i moje pytanie brzmi po jakim czasie moge wszamać sniadanie. Od razu czy musi być jakaś przerwa ?