sniadanie

Trzeba by było co nie co napisać.A więc dzisiejsze zawody na 10km były posumowaniem kilku tygodni przygotowań,mniej udanych lub bardziej treningów.Diety jak wcześniej w którejś wypisce napisałem nie trzymałem do samych zawodów,jadłem wszystko co stanęło na mojej drodze,dużo słodyczy bo praktycznie codziennie całą tabliczkę czekolady,trochę [...]

[...] itp..i mam nadzieje że będzie juz dobra i gotowa do sprawdzenia :) Ellis pisalem juz wczesniej ze kupilem zapas ryzu bialego na 20 dni ;(( narazie będe jadł ten potem przezuce się na brązowy..na sniadanie czasami zamiast sloneczniku beda orzechy włoskie..Rybę w diecie mam w posilku przed treningowym będe ją zmieniał z piersią z kurczaka ;)

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, pośladki Uprawiany [...]

a siemka jaki ja nie wyspany zaraz śniadanie i machnią do piwnicy poćwiczyć

****a własnie wróciłem ze sklepu i jeszcze z godzine musze ****a czekać na śniadanie ale żałował to sobie nie będę 3 udka o******l ole ole ole

na obiad ****a ? ja to dopiero surowe śniadanie widze w piekarniku

każdy mówi ze śniadanie najważniejsze ,no moze tak jest ale jak wstaje nie ma szans zjeść konkretnego śniadania, dlatego pierwsze coś małego drobnego do 300kcal, a po godzinie dopiero idzie cos o******lić konkretnego bo na pierwsze za **** nie ma apetytu a ja pije rosołek mniam

taki lajcik fajny http://pl.youtube.com/watch?v=K1SK-ge10-8& korwa mam tylko 3 woreczki ryzu na sniadanie

Split nie będzie dla Ciebie dobrym planem, bo nie zbudowałeś podstaw na FBW, być może właśnie złym jedzeniem sobie dołozyłeś. Wywal cukier z żarcia, biały chleb, rano jajka/płatki owsiane, drugie śniadanie ta kanapka jest ok. Obiad i drugi obiad powinny być okołotreningowe więc mięcho plus kasza/ryż/OPCJONALNIE ziemniaki. Kolacja twaróg/jajka. Jak [...]

JAk przygotowania do swiat Mnie juz w****iaja latam jak po***any caly dzien. Zaraz zjem sniadanie i dalej w droge

Ty jesz sniadanie później niż ja obiad haha

wystarczylo isc popracować troche i spam umarl. juz nie udawajcie ze tacy pracowici wszyscy %-) u mnie czas na sniadanie

Bardzo apetyczny,spróbuje na sniadanie :)

witam. Sniadanie trzeba wszamac :-)

jaglana z mlekiem i slodzikiem spoko, dam banana jeszcze i na sniadanie bede jadl jak przyjdzie ta co zamowilem

omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D

idę zjeść moje turbo śniadanie, co ostatnio się uzależniłam przez pilkę

co za sniadanie, iness?

A ja ryż i kurczak na śniadanie :P

05.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img196.imageshack.us/img196/7171/dieta20130605.png http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img850.imageshack.us/img850/7379/cykl4tydzie10dzie3.jpg 1. RDL - w 2 serii, po 10 powtórzeniu sztanga prawie mi uciekła z rąk i musiałam odłożyć ją a potem zrobic kolejne [...]