sniadanie

sniadanie

obiad 2 sniadanie panowie co do placka to zajrzyjcie tu http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html ten co jest z dzis to jest z bananaem ok.60g,2 lyzeczkami kako,cynamonem,para kropelkami aromatu rumowego,100g owsa,2 jaja,mleko ok.50ml,woda ok.50ml polany niewilka iloscia jogurtu danone naprawde pyszny,do tego kawka z [...]

po bieganiu ... 20g WPC 80 + owsiane na mleku i omega 3 + Plusz wchui tego na śniadanie Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-04-20 07:04:26

obiad 2 sniadanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-30 14:38:28

sniadanie:durum,twarog z truskawkami,pestkami slonecznika/dyni,orzechami i kawa

pare fotek sniadanie z wtorku tamtego przedtreningowy z tamtego czwartku z niedzieli obiad Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 18:34:43

Zakładaj, zakładaj :). Oj bierzmowanie kiedy ja je miałem ,hehe.. Dzień 24 Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 3> 15. 2.Przysiady 3> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 3> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 7+3 3 seria 5+3+2n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 [...]

Wygląda strasznie na szczescie tak zle nie smakuje :d sniadanie ;] http://img245.imageshack.us/img245/5128/20080310068.jpg

nie wiem bo jem na śniadanie dopiero teraz mialem czas wrzucic ... tutaj masz b/t/w B 30g(17g zwierzece) T 20g W-80g zeby nie było spamu przed chwila poszły 3 jajka na twardo i 150g twarogu chudego.

wczorajszy: kaszanka o.O + pierś indyka z teflonika :DD ogóreczki pomidorki Pozdr p.S śniadanie placek kolesia...bez kitu experta powinieneś za SAM placek dostać <lol2> Pozdro

koksik smalec jest kiepski na mase :D przynajmniej mi nie służy ;) kawe pije i w sumie to myślę co by na śniadanie wszamać

nalesniki z twarogiem i truskawkami w srodeczku polane mussem truskawkowym nie ma to jak 2gi dzien wy***ongo w diete, jedynie trzymam sniadanie i kolacja taka jaka powinna byc ale juz jutro wracamy do rygoru

Sniadanie ;)

śniadanie razowy + filet piersi+ warzywa + jajko:)

Sniadanie .1 jajko + 5 kromek + 100 g twarogu na nichze szczypiorem i pomidorami + shake bialkowy :)

2 sniadanie godzine temu

Wróciłem, wyjazd- i jak tu trzymać diete kooorwa... śniadanie obiad kolacja- piwoo! ale kg najlepszej jakości wskoczył, to co się dzieje w mojej wątrobie jest nie do opisania- jestem alkoholikiem w końcu normalny posiłek omlet z 3 jaj razowiec i warzywka... piwo odstawiam, przynajmniej do jutra ;-p

o 11 śniadanie Jajecznica + bułka

Śniadanie leci, owsianka na wodzie z musem(truskawki,słonecznik,rodzynki,cynamon) :D

ehh wyeliminowałem z diety mleko i unikam kazeiny ,efekt? Mam chec pierd... diete w kat . Walic to nie dam rady wiecej zjesc owsianych na wodzie na sniadanie , w koncu trzeba cos miec od zycia . walnalem sobie dzis cheat meal na pocieszenie 750gr pomidorow + cebula pewnie z 100gr miala+ 200gr kefiru no i slonecznika troche wlozylem xD Ale bede [...]