sniadanie

strefa od kiedy to sie o******la na sniadanie pierogi ? Ja wlasnie mecze jajecznice zagryzajac chlebem pelnoziarnistym i kurva juz nie moge reszty wepchac w siebie bo sie ***ana zwraca ,na dodatek bark mnie nakurvia po wczorajszym treningu pech chcial ze kolejna kontuzje zlapalem ,ale tak to jest jak sie nie zna umiaru w doborze obciazenia

jak chodzilem do pracy to zaraz sniadanie jadłem a tak to z rana suple. przyrzadzanie sniadania i wtedy zarcie. czyli tak ok 30-40min po suplach

Dzieki koledzy za pomoc i mysle, ze teraz juz jeden z koncowych przykladow mojej diety ;) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w [...]

Ok, miałem zaniżone wartości w poprzedniej diecie, teraz ją poprawiłem i jest bardzo zbliżona do mojego zapotrzebowania :) Zwiększyłem delikatnie ilości niektórych składników i mam nadzieje, że będę w stanie zmieścić tyle jedzenia podczas danego posiłku ;) Wzrost: ok 176cm wiek: 20 lat waga: ok 60 kg I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki [...]

Cześć! Mogę skorzystać z tej diety, przy następujących parametrach; Wiek: 23 Wzrost: 187 Waga: 79 Chociaż wyliczyłem 3700 kcal :) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka III posiłek [...]

Ok naniosłem poprawki: I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie -mleko 1,5% -jajko gotowane -chleb razowy -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -warzywko (pomidor,ogórek) III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -serek wiejski //poki [...]

zjadłem śniadanie z białkiem i węglami, zobaczymy jak trening pójdzie.

zryłeś mi za to beret tym pancakesem, z mikro najlepsze na śniadanie są :-)

idź, akysz };-) 1,5k kcal weszło na śniadanie. Zbełtam się %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-06 12:07:28

tez nic ciekawrgo, jem sniadanie i zabieraam sie znow za sprzatanie ble

śniadanie mistrzów

%-) na śniadanie kawa na obiad makaron z kurczakiem w panierce z otrębów (moja dziewczyna świetnie gotuje) a na kolację pomidory z ogórkiem w oliwie z pieprzem i przed spaniem 20 gram białka serwatkowego

to tyle co ja na śniadanie %-)

jutro na śniadanie cypek z dd%-) i udko z kurczaka https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/q71/s720x720/10250114_746771288677025_4296892154355233141_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-11 19:23:43

Ja mialam omleta na sniadanie z jagodami i bananem, a na obiad bedzie losos,jakas znikoma ilosc po tl. ograniczam %-)

Elo 3ci przymusowy dzien bez treningu Oki..sniadanie mode ON.

elo jordan elo reki od tygodnia robie sobie na śniadanie paste jajeczną Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-14 08:21:11

Ja od miesiecy wpitalam platki bialeczko ciutke rodzynek i orzechow laskowych i czasami dorzucam jakis truskawek czy cosik w tym stylu pozniej bzzzzzzzzzzzzzzzzzzz i sniadanie utarte edit: Soltys Ty masz taka wage do jakiej ja baaaardzo powoli zmierzam Zmieniony przez - reki w dniu 2008-03-14 08:30:06

Widzialem , ale lekko mi zacinało Ide zobaczyć czy jest cos na śniadanie żeby obalić

ja ide wreszcie sniadanie zjesc