sniadanie

Marta a myślałam że jesteś bardziej kreatywna hehehe no pewnie bedzie cyc... bo mi też nic innego do głowy nie przyszło.. mogę jeść na śniadanie płatki owsiane + suszone owoce + mleko (jak bardzo tłuste może być)?? no włąsnie jak z tymi owocami suszonymi?? można ich duzo podjadać czy raczej nie?? Morales.. głodnemu chleb na myśli.. Zmieniony [...]

Zrób sobie omlet na śniadanie, wciśniesz jajka, owsiane i wszystkie dodatki

moje dzisiejsze sniadanie: kawa + 2 buleczki z czekolada + 150g chipsow + ostra salsa + energetyk + 5 buleczek z żółtym serkiem i szyneczka + herbata :-))

no juz zaczalem, dzis na sniadanie paczka ciastek czekoladowych i kakao rozpuszczalne na pelnym mleku %-)

Powoli ruszam przez 4 ostatnie dni zjadlem w sumie tyle co jem jednego normalnego dnia na sniadanie :P dlatego pyerdole glod rusza zre co mam pod reka dzis i jutro ;) ale placuszki lalunia, smakują jak nigdy

ja już od paru dni mam taka faze że wstaje głodny to się nakręcam że coś zaj**istego zrobie, ale jak juz sniadanie zjem i zapchany jestem to cały plan idzie sie j**ać i cisnę zdrową michę :(

jeszcze jeden przyklad sniadanie ; Dieta low car - zjesz cale jajka wedlug zapotrzebowania , z jakimis warzywami ) np papryka) Dieta zbilansowana - zjesz troche platkow owsianych , bialka jaj i np 1 zoltko ( wedlug zapotzrebowania/),

Dużego deficytu nie ma, nie wiem ile może być, na śniadanie w pracy zjadłem 3 buły z wędliną o 10 rano, serem i sałatą, później na obiad niestety kebaba na mieście około 17:30, nie mam pojęcia ile tam mogło być kalorii ale pewnie dużo, po wybiegałem ponad 500 i w sumie jestem już troche głodny ale do rana dam radę

Witam Na początku szacunek za to, że zdecydowałeś się na poprawę sylwetki i zyeba za to, że się tak zapuściłeś ale po kolei 1)Za mało posiłków rozdzielenie na 5-6 (7)mniejszych będzie lepszym rozwiązaniem 2)W Twoim przypadku eliminacja twarogu z diety na wiele się nie zda, ale ograniczył bym go do posiłku przed snem (jedynie) ale nie jako [...]

[...] w obiegu ominac? czy mam je robic? A co do jedzenia to zawsze mam ten ryz i te miesko jest przed silownia? Mi to po 2 tygodniach zbrzydnie :P, czy moge to zastapic np na sniadanie przed silownia jakas kanapka (z chleba waza) na to jakis serek farmerski i ta kawa (a jaka ta kawa? czarna? czy np moze byc taka 2in1 ze z cukrem i mlekie)? [...]

hejka,słuchajcie : musze do 19 kwietnia schudnąć conajmniej z 8 kg,kupiłam sobie orbiytreka i zaczynam stosowac ostra dietę tzn.: jem tylko sniadanie i wieczorkiem 30min na tym urządzonku,powiedzcie czy to mi pomoze schudnąc w tak krotkim czasie?? bardzo mi na tym zalezy,chyba że macie lepszy sposób na szybkie schudnięcie???

a ja dopiero jem śniadanie, a zaraz jadę do ciotki na obiad nagrajcie mi nocny finał mężczyzn

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01

Wiek : 34 Waga : ? nie mam wagi w domu, bo wyrzuciłam Wzrost : 156 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, [...]

[...] zwykle 2 jabłka, cukinia, pomidor, marchewki sok warzywny i zupka- jednak sobie zostawiłam na dziś ;-) Samopoczucie bardzo dobre, bo już żyję myślą jutrzejszej jajecznicy na sniadanie. Z chlebkiem, który przed chwilą wyjęłam z piekarnika /-)_ Jutro dam pomiary i może fotki, ale nie wiem czy będzie mi się chciało robić przemeblowanie przed [...]

Pomiary po płukaniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/346a0b92fd9c4407a184e7003329bbf7.png Nie umiem się mierzyć w pępku }:-( No a uda to widać nawet głodówka nie rusza, choć bliżej mu było do 61,5. Za to pupa 88-O Zdjęcia ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6a0871bc5c94de0a0ffbb37928b2dc1.jpg [...]

Nie ma to jak święta, wczoraj na kolacje 5 kanapek z boczkiem, dzisiaj na śniadanie jajecznica na boczku Zawodny wpadaj do mnie na narty Wszystkie wyciągu w pobliżu pracują

Chilon123 - dziii przy takiej posturze zawsze będzie Ci się wdawać, że tłuszczu jest za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze [...]

Serek wiejski przed snem jajka na śniadanie. Węglowodanów tak okołę 300g na dobę, jedz mało ryżu bo ma to łatwoprzswajalne węglowodany, które sprawią, że utyjesz. Jedz potrawy o niskim indeksie glikemicznym oraz produkty bogate w białko. Przed treningiem polecam drób lub rybę w połączeniu z warzywami z małą ilością kaszy kuskus (węglowodany) [...]

a ja szamie jajecznice z owsianym standard na sniadanie a ty pepsko grubasie wez sie za pozadna miche a nie alko i hamburgery a no i skoncz w koncu cpac te gowna Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-16 10:48:37