sniadanie

Dość często jest tak że już po 100g ryżu na śniadanie ja jestem pełny na 4-5h. Co do jajek to niestety ale po nich kwasu jest jeszcze więcej. Miałem wcześniej dietę rozpisaną na 5x 250g warzyw zamiast jaj i twarogu ale czy to ma sens?

Ok , a czy ten omlet owsiany też może być jako drugie śniadanie ? Z tą kanapką z kurczakiem warzywami to nie było by problemu. A jeśli chodzi o ten posiłek przed treningowy to nie mógłby być ten twaróg z 100g makaronu i banem? Po treningu mogę jeść również Tuńczyka z wody z chlebem pełnoziarnistym czy np 2 jajka całe + jakaś sałatka z pomidora , [...]

Nie wczytuje mi pw :-( oj oj oj jak mi przykro %-) ...ale bym cos zjadł w sumie, wczoraj praktycznie śniadanie tylko i wino...dużo wina

wojo nie mam jak wcisnąć omege z ryb do diety. Śniadanie zapełnione, W szkole nie bo będzie śmierdziało xD, Obiad nie ja robie, po treningu się nie je tłustego mięsa, a na kolacje ma być kazeina. Wiec nie wiem czy da sie tu cokolwiek zrobić xd

ja się nie ograniczam teraz, ale jem mniej posiłków, w ch** węgli na śniadanie, w ch** po treningu, a potem białko i marchewka %-)

ja mam na jutro śledzie, dorsza i karpia na wigilii to na bank białeczko wpadnie w słusznej ilości. A jeszcze rano na śniadanie omlęęę z 4 jajek. A jak sobie policze że za skromnie to przed snem walne z supla i chvj. :D

No wlasnie jaja odpadaja bo na sniadanie jem, do smaku moze jakies migdaly czy cynamon moze dac ?

ja omlet na sniadanie o 11:30 z miodem i owsianymi teraz mandarynki %-) Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2014-12-24 12:15:45

Zgadza się ale ja oczekuje odpowiedzi co do mojej sytuacji mianowicie jak napisałem powyżej co i jak z czym brać żeby jak najbardziej zminimalizować spadek. Wiadomo też że informacje na etykietach nie są konieczne a czasem dawkowania nawet przesadzone i zbędne o pewnych porach. Chodzi mi o to co brać z czym i kiedy np. co najlepiej przed i po [...]

24/12/2014 DNT Właśnie ulokowałam się pod pachnącą choinką (dosłownie "pod", ponieważ leżę sobie na podłodze u rodziców z komputerkiem:-D) i w świątecznym nastroju zdaję relację z dzisiejszego dnia. Miski nie liczyłam, jadłam czysto bez żadnych ciast, co kiedyś by było nie do pomyślenia żeby nie skosztować takiego ciasta świątecznego, obecnie po [...]

wstawać na świąteczne śniadanie

Sluchaj ziomek Sniadanie 4 cale jaja 150 owsianych 4 posilki 150g kury i 3 wory ryzu Smazone na 40g oliwy/dodane do 0.5kg warzyw 40g orzechow, wedle brakow ze 2 banany albo sok pom. Na kolacje ryba/twarog z oliwa. 50zl :)

Dzień 24 Wczoraj %-) Wigilia hmm czyt. dzień cheatów :-D Jedynym "normalnym" posiłkiem były nalesniki na śniadanie, później jadłem wszystko co wpadło mi pod rękę :D Z racji tego że jedynym źródłem węglowodanów na stole wigilijnym było ciasto do pierogów to byłem świadomoy dosyć sporego deficytu węgli :D Nadrobiłem słodyczami 8-) Dzisiaj postaram [...]

Tyle to my z Dianką na śniadanie szamiemy

śniadanie i to bez deseru

co do serialu tez go zaczne ogladać ale mi bardziej przypomiona Demony da Vinci :D też sobie zobacz oglądałem 1 odcinek da Vinci, średni mam nadzieje że się rozkręci dam mu szanse i zobaczę jeszcze z 1-2 odcinki We wtorek byłem trochę zabiegany więc postanowiłem że zrobię plecy w środę (wiadomo przed wyżerką jeszcze lepiej bo podbije się [...]

zaraz śniadanie

siema, sniadanie poszlo jeszcze platki sie mocza ,pykne przed tren

witam świątecznie :-) zaraz na śniadanie zjemy ciepłe, upieczone właśnie bułeczki, śnieg u mnie jest no lekko poprószona trawa ale zawsze :-D

śniadanie 3 jajka + 150 gram białka jaj + 100 gram razowego pierczywa