sniadanie

I teraz tak.. Nie wiem co mi się stało, ale wczoraj miałam wrażenie, że mój brzuch jest większy niż miesiąc temu :| Tak się strasznie ciężko czułam, dziś też tak było, aż wieczorem się ogarnęło trochę, ale to na prawdę nie fajne uczucie.. Mam poczucie, że gdybym się zważyła to zobaczyłabym 5kg więcej od ostatniego ważenia :( Nie wiem czy to może [...]

@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]

Dieta ze względów zdrowotnych cały czas ta sama.Rano jajecznica 5 jaj na maśle plus trochę boczku.Drugie śniadanie koktajl 1 jajo+gruszka+pół awokado + 500ml wody.obiad zupa warzywna + 400 gram mięsa głównie tłuste.Kolacja warzywa na surowo lub sałatka z warzyw gotowanych z oliwą do tego szynka 150gram.I to jest wszystko co jem.Bardzo wolno chudnę [...]

I nowe odkrycie śniadaniowe, to jajka zapiekane w bułkach z mozzarellą, na pewno jeszcze do nich wrócę. Jak byłam mała to bardzo często takie coś jadłam na śniadanie :-) fajna sprawa

Śniadanie: płatki owsiane zalewamy wrzątkiem, czekamy aż rozmieknie, dodajemy trochę mleka, 2-3 jajka, cynamon, mieszamy i smazymy takie omlety na rozgrzanej oliwie. Smaczne, pożywne, na ciepło :) I idealne jako pierwszy posiłek. Treningi aerobowe (bieganie) oraz Hiit. Hiit tylko gdy tego dnia nie robisz nic innego. 8. Czy 1,8g białka, 1,8g węgli [...]

Mało czasu wtedy miałem, cierpliwości :P Chleb żytni 100g - 3 kromki Szynka 100g - 6 plasterków Pomidor 200g - 1 pomidor Brak odpowiedniego tłuszczu. Szynka - out. To się na dietę nie nadaje :) Dodaj tutaj jajka zamiast szynki i odrobinę twarogu/serka ziarnistego jeśli braknie białek. oczywiście kurak czy tuna też może być :) Chleb żytni 30g - [...]

[...] zastosować białko np UNS WPC Econo 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza brałem to 2 i efekty były 5 kg w 2 tyg brałem to 2 razy na dzien na sniadanie bez innych rzeczy i na kolacje tak samo i byłem syty no i pytanie czy jeżeli bym brał to białko i ten spalacz czy efekty były by dobre . aha i te kg to najlepiej [...]

Ale mi bomba (pryszcz) na barku wyskoczyła. To chyba przez te sterydy co jadłem na śniadanie ;/

Co lubisz jeść na śniadanie: nic, nienawidzę śniadań, ale muszę. Jogurt nat. z łyżką płatków Co lubisz jeść na obiad : zupy wszelkie Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sorbety Ograniczenia żywieniowe : wciagam wszystko Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Spironol w pakiecie z lekami [...]

Panowie relaks zakończony- wizyta w Tarnogórskim Aqua Parku. Wstałem dzisiaj ok 9:30-do 10 zjadłem. o 12:00 pojadłem 2 śniadanie ok 14 createston i do aqua parku-musiałem tak godziny poskracac by wyrobić się z posiłkami do 18 o 19 siłownia Popływałem troszkę, posiedziałem w solance, bicze wodne Ogólne wrażenie na + Teraz pojadłem makaron z [...]

czesć... odinek racja, tylko ze to ze ja jestem glodna to ja jestem przyzwyczajona...natomiast mnie ssie po posilku i to tak ze to takie uczucie jakby mi sie zoladek obkurczał... to jest taki bol ze nie ejstem w stanie w pracy funkcjonować. o to mi chodzi jak zwieksze brokuly i ilosc warzyw tp przeciez autoamtycznie wegli bedzie wiecej...i kcal [...]

[...] na chwile obecna to otwieram sracza w domu i juz widuje tam peptydy i kody rabatowe. Gdzie 90% to scam. zdr. ja mam tak sam, niedlugo bede pawia puszczac jak bede widzial sniadanie na story, jajka i dzida nabita ch** wie czym a do tego kodzik rabatowy mietek-pro_coach -5% na firme od jednego pewnego znanego bylego jutubera, ktory nie wybil sie [...]

Słuchajcie miał ktoś może podobnie? Gh wbilem 20min po śniadaniu 3.3iu, jakoś 15minut po wbiciu blady, fala gorąca przeze mnie przeszła, tetno 120...potem sobie skakało 80-120-70-110. Po 30minutach drzenie ciala, już wiedzialem, że cukier w dole. Sok jabłkowy, baton i polepszyło się. Gh już trochę bije, samo. Zazwyczaj co 3msc gdzies jadę i wypada [...]

Wbijam rano po przebudzeniu się 10 jednostek. Rozrabiam w wodzie bakteriostatycznej. Po godzinie śniadanie i trening. Jest petarda... Jednak od jutra podzielę na pół tak jak lodzanin polecił. 5 jednostek rano i następne 5 jednostek przed treningiem . W dni nie treningowe 5 jednostek rano po przebudzeniu się następne 5 przed snem. Narazie cukier [...]

Łodzianin mam pytanie do Ciebie. Jakiś czas temu szukałem zdaje się o slinie wraz z GH i pisałeś jak Ty to robisz. Było tam mniej więcej tyle że bijesz slina, po jakimś czasie piszesz aminki z kreatyną i potem jesz śniadanie. Jajka i zdaje się że pieczywo. Jak to jajka na slinie? Przecież mamy nie dawać tłuszczu. Chodziło o to że jesz same białka [...]

Łodzianin mam pytanie do Ciebie. Jakiś czas temu szukałem zdaje się o slinie wraz z GH i pisałeś jak Ty to robisz. Było tam mniej więcej tyle że bijesz slina, po jakimś czasie piszesz aminki z kreatyną i potem jesz śniadanie. Jajka i zdaje się że pieczywo. Jak to jajka na slinie? Przecież mamy nie dawać tłuszczu. Chodziło o to że jesz same białka [...]

wiem, że było... ale bardziej się wysypiacie jak walicie gh przed snem, czy wręcz odwrotnie nie możecie usnąć? Na marginesie, pamiętacie te magiczne rozpiski i rozważania nad porą podania hormonu jak Kazimierczak polecał (z całym szacunkiem oczywiście), że najlepiej 4-5 rano jak się budzimy na siku. A na serio to my tu się jeszcze trena i antka [...]

Przepraszam, a czy Ty jesteś dziewczynką i ważysz 50kg, że tak mało jesz? Ogarnij się chłopak, ja więcej na śniadanie zjadam. pzdr/

Drożdżóweczka? Fiu bździu i spalona! Żaden grzech! Mógłbyć wszamać takich 5 przez cały dzień! Wszystko co zjesz do wieczora, Twój organizm spali na pniu. Na śniadanie mógłbyś zjeść konia z kopytami, a po kilku godzinach nawet ślad by po nim nie został. Wyrzuty sruty. Obaj wiemy, że to tylko taki głupi duszek w głowie, którego trzeba zmiażdżyć, bo [...]

wiem że chcesz z tego wyjść ale łatwiej przytyć jak masz wszytko wyliczone Polecam Ci 10 wskazówek żywieniowych na śniadanie wrzuć owsiane i jajka lub jajka i razowiec w posiłku o 8:30 nie masz białka i zdrowych tłusczy jogurt o 11:30 nie nadaje się jako posiłek o 14 jet ok ale dorzuć zdrowe tłuszcze 18 brak wartości odżywczych