sniadanie

Dzięki za info w kwestii treningu. Faktycznie, dla kogoś, kto ma średnio unormowany rytm dobowy i w zasadzie każdy dzień wygląda inaczej to Twoje podejście wydaje się być wręcz rewelacyjne :) U mnie sprawa natomiast wygląda tak, że w zasadzie każdy dzień jest taki sam. Wstaje, idę na 8h do pracy ( zawsze kończę o tej samej porze, +/- godzine ), [...]

Tak sobie patrzę na Twoje śniadanie i jakoś do jajek oliwa mi nie podchodzi - smakowo, no i do smażenia tez nie jest najlepsza (tu mam na myśli posiłek 3). Polecam masło klarowane do smażenia. Normalne masło (nie jakieś roślinne niewiadomo co) Ladies jadają

jego tez wkurzyl wczorajszy shopping od 11-18 z 2.5letnim dzieckiem ktore tylko sniadanie i banana zjadlo - jako matko powinna chociaz to wziac po uwage ale po co?

a co powiesz na temat mini diety ułożonej przez qazar: Dieta 1 Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - pieczona pierś z [...]

śniadanie 100g płatków owsianych na 400ml mleka, obiad 100g ryżu na 200g kury i kolacja 0,5kg twarogu piątnicy razem 1596 kcal 126 g białka 41 g tłuszczu 170 g węglowodanów biegam 30 minut dziennie pn-pt szybkim tempem i 1:30h(nie liczac rozgrzewki razem 2h) trening w klubie muay thai 5 razy w tygodniu (pn-pt)

Ma taki wpływ, że śniadanie to twój posiłek przedtreningowy :P Ale tak to spoko. Ale poczekaj może na więcej opinii, bo trzeba poznać zdanie innych :) Zmieniony przez - Smerfik w dniu 2013-08-19 00:25:13

Siema! Od dzisiaj zaczynam aeroby 2 razy dziennie. Rano delikatny bieg na czczo z moją towarzyszką :) Śniadanie, koło 10 trening siłowy i po treningu siłowym 1h aerobów - przeważnie rowerek lub rowerek mieszany z bieżnią. Dzisiaj ciężko było się zebrać, ale jakoś tam się wyczłapałem z domu i poszło. To będą szczególnie męczące 2 tyg, ale liczę na [...]

gratulacje! a ja mogę wstać i zrobić śniadanie nareszcie :)

Nie da się bez tego? Po prostu zwykła informacja jak zwykłe kobiety robią masę? To jest aż tak indywidualna sprawa w przypadku kobiet, że trzeba wrzucać swoje zdjęcia? Mam tylko zdjęcia z przed miesiąca, gdy byłam po redukcji chuda i bez mięśni, teraz nie mam nowych i nawet nie mam ochoty ich robić bo przybyło mi 2kilo (celowo nie przypadkiem) jak [...]

Ok dziękóweczka :D To tera co do dawkowania xD Activlab Whey protein 80 BCAA powder Man Scorch Omega 3 DT: Białko rano do śniadania Białko po treningu Białko przed snem DNT: Białko do śniadania i przed snem. BCAA? Spalacz? Wieczorem przy aerobach? Bieżnia 30 min ,bo zima ,ew. Worek bokserski:) Omega 3 do każdego 'głównego posiłku' [...]

11 sierpnia Waga: 84,6 kg Dieta: cheat day. Na turnieju wpadły 2 kiełbaski z grilla, kawałek karkówki, 4 jabłka i mała kromka chleba. Węgle jadłem tylko zaraz po rozegraniu meczy. Po powrocie pizza i słodka kawa z mlekiem. Śniadanie i kolacja dietetyczne. Nie wiem ile w sumie wypiłem, ale mogło tego byc pod 10 litrów, przed turniejem wielka porcja [...]

Antos idz sie rozplacz bo jestes na redukcji i narzekasz jak baba warezz obornik to ty pijesz na sniadanie :D

Izi je teraz pasze dla swin z mlekiem na sniadanie, platki owsiane sa przereklamowane%-)

galaretka sklepowa? Tak, nie potrafię zrobić własnej z braku przepisu, a wiem że łatwo można zrobić z żelatyny bo w starym dzienniku ktoś mi podsyłał... Jak masz to się podziel ;-) Szamię dopiero śniadanie, kupione od kolesia który robi świeże, zdrowe jedzonko, Salmon & broccoli quiche (później wrzucę fotkę) pyszne! Jest to łosoś z brokułami w [...]

zmienilem diete jem m/w co 3 godziny nie do oporu jak zwykle lecz do syta np 6.00 platki kukurydziane z mlekiem , 7.00-7.30 sniadanie w pracy 4 kromki chleba , 10.00 2 kromki chleba i serek wiejski , 12.30 4 kromki chleba , 15.00 2 kromki chleba , 17.30 pol szklanki platkow owsianych z otrebami w mleku i typowy obiad do tego(ziemniaki i 250g [...]

mam nadzieję, że to to - mam też drugi miesiąc wakacji i może dlatego organizm świruje - chce stałości :-) no ostatnio wartości podbijałam głównie migdałami i odżywką białkową na śniadanie lub kolacje - ale niestety energii brakuje

20.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: czerwona cebula, pomidor, kalafior, buraczki na ciepło (kupne) Miałam zjeść wieczorem jeszcze serek biały na podbicie białka ale niestety mnie ścięło kompletnie. [...]

boje sie ze zwroce sniadanie

ja dzis wolne od silki %-) ale aero na czczo juz leciało, ide wchlonac teraz sniadanie %-)

Dzisiaj był trening- swoją drogą bardzo go polubiłam 8-) martwy ciąg zanim dorwałam sie do 30 kg zrobiłam porządną rozgrzewkę i tak samo z wyciskaniem (5kg 12kg 15kg 19kg)x15 i te ostatnie 20 już wyszło tylko 8 na trzęsących rękach. w wypadach staram się pracować nad techniką bo czasem tracę równowagę. pompki męskie 8 i 10 ledwo ledwo Inter-wał [...]