sniadanie

Wiek : 20 Waga : 64kg BF: 28 % Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 81cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 84cm Obwód bioder (3): 94cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej [...]

jajecznica to jest pomysł jutro sie zrobi na sniadanie :-)

[...] jednak.}:-((( Wczoraj zjadlam niecale 90kcal, od poludnia juz mnie mdlilo i nie chcialo odpuscic. Nic nie moglam zjesc. Dzis jest troszke lepiej, ale dopiero co zjadlam sniadanie, wiec zobaczymy za jakis czas czy mnie nie zlapie ponownie. W sumie to nie wiem o co chodzi, bo katar odpuscil, moze to ze zmeczenia bo poprzedniej nocy spac nie [...]

[...] HCLK+BA+WPC+PEPSI z cukrem%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2245d2620bf4490900fce58093fd2cd.jpg Dieta 4300 kcal dzisiaj obudzialem sie o 7.07 a mialem zajecia na 8, wiec na sniadanie poszedl czit%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62eef76d9d4443bda8848d40e945a2c5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/771770ed2a4549079fd7fda81ff6a040.jpg [...]

[...] nie, nie chce sie sprzeczac i debatowac na ten temat ale nie ma bata po prostu. Chocbys zjadl omlet z 30 jajek, kolograma owsianych do tego 10bułek z 0,5kg sera i 0,5kg szynki posmarowanych kostka masła to ci nawet tyle nie wyjdzie. Takiej ilosci nie da sie zjesc z czystego zarcia BA! nawet z syfu takiej ilosci nie pochloniesz "na sniadanie" :*

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 4 grudzień DT Nogi i wszystko jasne :-) ostatni tego typu trening , w weekend musze pomyśleć co pozmieniac i jakoś do konca roku damy troche odpoczac im a od nowego roku 2 x tydzień polecą . http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztangą 10x10 powtórzeń 100kg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d88c61a919b64d1688fed684366a41c4.jpg 4 grudzień DT Nogi i wszystko jasne :-) ostatni tego typu trening , w weekend musze pomyśleć co pozmieniac i jakoś do konca roku damy troche odpoczac im a od nowego roku 2 x tydzień polecą . /SFD/Images/2015/12/31/afb7180625dc4e15993e6e210117198b.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztangą 10x10 [...]

czesiek, chodzi mi o to czy taki shake na sniadnie może być traktowany jako sniadanie? a gdzie wegle? z banana i garści orzeszków będzie za mało. A to ma być jeden z najbardziej kalorycznych posiłków w ciągu dnia.

/SFD/Images/2015/12/31/02cf08c5d16a491b8d91ecf9823858bc.jpg 3 grudzień DNT Dzień bez aktywnosci , relax przed treningiem nóg :-) /SFD/Images/2015/12/31/4b45c3dc99a345db8bd40f42dbaba4a6.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 3 grudzień DNT Dzień bez aktywnosci , relax przed treningiem nóg :-) http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - w [...]

mogę napisać że wstaje o 5:30 jem płatki z mlekiem, no co najszybsze śniadanie :D i do szkoły jadę w szkole nic nie jem po szkole obiad czyli dużo mięsa potem coś w nocy najczęściej 4 kawałki chleba z szynką

czesiek, chodzi mi o to czy taki shake na sniadnie może być traktowany jako sniadanie?

czyli czysta dieta, dużo mięcha i ważyw. do tego twaróg, bo dzięki Panu (nie wiem czy Woli Pan per Ty czy Pan) polubiłem twaróg z dżemem na śniadanie. rozumiem że trening siłowy 5x5 mogę zostawić? zawsze byłem słaby fizycznie, w klasie zawsze najsłabszy i najchudszy, więc chyba stąd ta chęć bycia silniejszym ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu [...]

DT :4.12.2014 : czwartek // 21dni Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad 5x5 1x90kg,4x95kg 2) wyprosty 3xmax+10 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) suwnica 3x12 ( na dobicie trochę mniejszy ciężar) 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) uginanie na maszynie jednonóż 3x10(na nogę) 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax brzuch -allahy x3 - [...]

DT :4.12.2014 : czwartek // 21dni Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad 5x5 1x90kg,4x95kg 2) wyprosty 3xmax+10 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) suwnica 3x12 ( na dobicie trochę mniejszy ciężar) 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) uginanie na maszynie jednonóż 3x10(na nogę) 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax brzuch -allahy x3 - [...]

Witam, pytanko odnośnie sniadania redukcyjnego, zwykle jem jajka+owsianke na sniadanie, lecz ile można. Stoi coś na przeszkodzie żeby naprzemiennie jeść to z shake twaróg+2 banany? jestem Endo ;]

Czy mogą być płatki błyskawiczne? Wiem, że np. owsiane górskie są lepsze, ale nie ma ich na stanie w pobliskim sklepie :D nadają się? głównie na śniadanie, około 50 gram Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-04 19:30:09

Przesledzilem caly dziennik i zaczynam sledzic!};-) Aaa. Nie mozwliwe ze zjadłes 22kcal na sniadanie za jednym razem };-) Wypił po prostu 2,5 litra oleju %-) Black - hahah takiego to bym pochłonąl luźno :D w takim razie trza się do Niemców wybrać na żarełko :D sprawdzimy hehe Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-12-04 14:47:32 niemcy to [...]

Przesledzilem caly dziennik i zaczynam sledzic!};-) Aaa. Nie mozwliwe ze zjadłes 22kcal na sniadanie za jednym razem };-)

Rafal a smaczna ta herbata czy na walory smakowe nie ma sie co napalac raczej ? O prosze walden na sniadanie= czit ;D Smacznego burgerrra!