Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co złego to nie ja Jakoś sobie hehe "żyję", ale jak widać ciężko z czasem Lukam sobie tylko na forum jak jadę pociągiem, ale nie mam nawet o czym pisać. Nawet michy nie chce mi się wstawiać, bo 1 - nie kombinuję nic aktualnie, 2 - nawet nie mam kiedy zdjęć zrobić i niefotogeniczne te moje potrawy %-) Ogólnie co u mnie to dalej trochę nauki, ale [...]
[...] robie, i to co bede w stanie robic w przyszlosci. Teraz poswiecilam swojej zycie ,,anatomi,, nie traktuje juz treningu jako hobby, nawet nie jako podstawy przyszlej pracy, po prostu wiem ze to moj obowiazek. Dostalam od kogos tam na gorze takie umiejetnosci nie bez powodu, moze to sie wydac smieszne ale chce ,, zmienic swiat, chociaz troszke".
body dobrze piszesz.Na niektórych naszych stadionach są miejsca w których nie ma krzesełek hehe i jak tu dawać miejscówki.Prawda jest taka że jak policji bedzie zależało to obstawi dobrze każdy mecz.Wiąże się to z kasą.W sumie to teraz ochrona jest na stadionie a policja przychodzi posprzątać.Najbardziej boli to że wśród populacji przyjeło się że [...]
[...] ale za uzasadnione sprawy - np rzucanie miesem na prawo i lewo. Bez jaj, ktos raz na 92 strony napisze ****a, albo***** i odrazu łapie bana - sory ale dla mnie to jest smieszne. Pewnie teraz tez dostane bana po podałem przykład, a jak sam twierdziłeś przeklenstwo to przeklenstwo nie wazne w jakiej formie. Gdyby polskie prawo opierac na [...]
kurde sztangi jednak nie oszukasz... ledwo dzisiaj 4x 105kg przysiady ATG zrobiłem jak jeszcze ciepło nie było to takie ciężary wydawały się śmieszne cholerne lato albo się zrobi ciepło, albo pójdę do roboty, bo na siłowni to takie ciężary idą że aż żal patrzeć
no na kompie tedego mozna uważac za krola dlatego ze widzice np nominowany do supejedynek płyta roku artysta roku szkoda ze nie wygral bo dzieci głosowały . TAkże zawsze wszedzie go pełno i akurat hip hop najbardziej będize kojarzony z nim, liroy`em i peją. I nie mówcie że się sprzedał bo to śmieśzne troche ale co tam. TO trzeba by bylo [...]
Ciężary śmieszne ale kolano przynajmniej nie bolało a uda dojechane. Duża intensywność trening nóg 50min Nogi Czworogłowy uda 1.Wyprosty na maszynie 14x10kg 12x15kg 12x20kg 10x25kg 2.Przysiady ze sztangą na plecach 14x40kg 12x60kg 10x80kg 8x100kg 3.Wypychanie na suwnicy 14x100kg 14x100kg 14x100kg 4.Wykroki ze sztangielkami 8x10kg 8x12kg 8x15kg [...]
Max-polska moim zdaniem nie jest smieszne to ze po treningu sie ejst bardzo zmeczonym. ja praktycznie po kazdym treningu jestem piekielnie zmeczony! pamietam jak kiedys biegalem tempo w wiatr,deszcz,grad!! biegalem odcinki tak slabo ze szok! dawalem z siebie wszysstko a czasy byly jak z dupy... pamietam ten opierdziel od coacha xd
Kolejny trening za mną. Byłem jakiś osłabiony, najprawdopodobniej za długo czytałem książkę i dziwnie się czułem potem. Zastanawiam się nad zmianą niektórych ćwiczeń bo mi nie wychodzą chyba. Szkoda, że nikt nie pisze:( MC 12/12/12/12 powtórzeń 27kg. - w tym ćwiczeniu dodaje co 2 kg co trening, bo zszedłem z obciążeniem, aby progres jakiś był, [...]
hubert - oczywiście że można robiąc wysokie obj. jak GVT, ale czy to prawdziwy wzrost czy czysta sarkoplazmia , tkanka łączna z wodą? photek, ci "niektórzy" biorą na te 15p tyle ciężaru co ty na 5p:) chyba ci się dzienniki pomyliły, plus jak na razie mam na bojach oprócz klatki jakieś 15-20% zapasu ;) śmieszne ciężary niemniej. Zmieniony przez - [...]
LaRive bardzo śmieszne a Ty co miałeś z matmy że się mnie czepiasz lub inaczej jesteś humanistą czy masz głowę od ścisłych?A poza tym po przeliczeniu muszę przyznać Wam rację.Więc sorka za te głupie posty,nawet w tedy nie liczyłem ile by wyszło gdyby Kliczo wygrał.
Dokładnie Darek i MMA, nie rozumiem jak można skreślać kogoś już na starcie. Czy niektórzy nie widzą ,że Adamek w przeciwieństwie do niektórych rywali braci mocno wierzy w siebie a ta jego potężna wiara jest podparta również nie małymi umiejętnościami pięściarskimi! Poprzedni rywale Klitschków ( nie wszyscy) przegrywali już w szatni. Adamek nie [...]
[...] odejda na emeryture, albo adamek wejdzie na ring z baseballem po czwarte, ewentualna konfrontacja kliczko-tyson. podpieranie sie walka tyson-lewis. no przeceiz to jest smieszne, porownajcie sobie tysona kaleke z 2002roku a tego z okresu 85-89, to jest jak dzien do nocy. kto tego nie widzi jest slepy albo nie chce tego zobaczyc....tyson z [...]
świetne podejście ja zmieniłem poglądy na temat alko, od pewnego czasu nie piję, kiedyś po zaprzestaniu picia jakis miesiac uleglem namowom na 1 browca czy tam 2 i stwierdzilem ze zupelnie nic mi to nie daje po prostu, zadnej przyjemności, wiadomo jakbym wypił 5-6 to bym złapał fazę, no i co z tego, dużo "fajniejszy" bym nie był - chyba [...]
08.07.2013- poniedziałek- DT Aktywność- trening Suplementy- magnez b6 Płyny- 2,5l wody, dwie kawy, 1 kubek pokrzywy Dziś był trening :-) I co tu porobiłam: Trening B 3 x 12, drugi raz A. Martwy ciąg 12kg/ 12 kg/ 12 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 20 kg/ 25 kg/ 25 [...]