[...] bez podzialu nawet na partie Treningu 5 razy w tygodniu. AM 45 minut. Pm 25 minut. Pon,wt,sroda,off,piate,sobota,off. sprawa druga w maju , na pocz. szykuja sie jakies smieszne 3bojowe zawody absolutnie nie mam cisnienia zeby tam wojowac, szczegolnie z moimi przepuklinami ale szef sekcji prosil, zebym chociaz wystartowal , bo nie ma ludzi [...]
[...] zenada - brak jakiegokolwiek treningu przez prawie rok + malo zarcia itp). Jednak jedno jest pewne - nadal wygladam lepiej niz nie jeden taki "kozak" co wypisuje smieszne rzeczy. Najbardziej dziwi mnie Wasze podejscie "wroc za 15 kg <hahaha>" "ale chuuuudo buahahaha" itp itd. Koles sobie z Was lacha robi a Wy [...]
Moja przygoda z treningiem zaczeła sie w wieku ok.14 lat. Pierwsze treningi były wrecz smieszne. Jak zaczynalem treningi, to nie było to tak wszechobecne jak teraz. Nie mialem skad czerpac informacji. Wiec trenowałem tak jak mi sie wydawalo dobrze. Sprzetu tez nie mialem profesjonalnego, mialem to co zbudowal mi ojciec.
Smieszne to wszystko. Ja Ci powiem tak na temat tego npp fenixa i jego dzialania sie nie wypowiem bo nie wiem ale bralem enana na 3 cykl przy wadze 105 kilo, 250mg albo na 5 albo na 4 dni juz nie pamietam enana sam osobiscie fizycznie odebralem z apteki.O jedzeniu pojecia nie mialem prawie calymi dniami samochodem ,spanie w hotelach jedzenie na [...]
Cezi1987 Adamek nie musi umieć trenować na siłowni, on jest bokserem, na szczęście nie pozjadał wszystkich rozumów i ma w swoim sztabie dobrego trenera od przygotowania fizycznego, i tu jest jego zadanie i zapewne on wie najlepiej czy Adamkowi są potrzebne sztangi, siłownie czy nie bo taka jest jego rola i pracuje z Adamikiem na codzień. Jeżeli w [...]
[...] i wielce by mi ta wiedza to ulatwila sam rozklad ile/kiedy w ktorym dniu tyg trenujemy, bez podzialu nawet na partie sprawa druga w maju , na pocz. szykuja sie jakies smieszne 3bojowe zawody absolutnie nie mam cisnienia zeby tam wojowac, szczegolnie z moimi przepuklinami ale szef sekcji prosil, zebym chociaz wystartowal , bo nie ma ludzi i [...]
potrzebujesz jedynie wiedziec jaka masz przemiane materii a nie jakies smieszne podzialy a to jak jest Twoja przemiana powinienes sam wiedziec (czy masz tendencje do tycia czy nie)
Na początek napiszę, że nie lubię jeść, może to śmieszne ale tak jest. Dlatego wszystko pije. Moim źródłem WW są tylko płatki owsiane. Przygotowuje je w ten sposób: Do SUCHEGO ( jest to ważne, żeby się płatki nie przyklejały do ścianek) blendera o wysokiej mocy wrzucam 110g suchych płatków owsianych. Mielę je na mąkę i dodaje białko typu: gotowana [...]
Właśnie to jest dla mnie śmieszne. Każdy idzie na siłownię z nadzieją, że będzie zabijaką na ulicy. Być może da sobie radę z kimś który nigdy nic nie trenował, ale to wcale nie znaczy, że umie się bić. Cezi dał tutaj świetny przykład strongmana w ringu. Sami oceńcie czy siłownia uczy boksu: [...]
Nikt nie mówi, żeby wierzyć i brać do siebie każdego słowo napisane przez moderatora jak i każdego kto tutaj pisze. Dla jednego może to być śmieszne, drugi wyciągnie jakieś wnioski zawsze czegoś się tam nauczy i zacznie wdrażać w życie. A tak ogólnie kogo posty mamy czytać jak nie osób, które siedzą w tym praktycznie całe życie. Jak wolisz możesz [...]
wracasz po przerwie tak czy tak zaczniesz z mniejszego obciazenia i satly nieprzerwany progres bedzie zachowany nie sztuka jest zaczac wyzej i nie zajsc daleko podobnie jak w treningu HST pierwsze treningi sa smieszne ale o to chodzi
Ach te pomiary Bf metoda impedancji, teraz zrobily sie popularne, takie smieszne rzeczy pokazuja ze czlowiek nie wie skad sie to wzielo. Nic tylko sie opic i isc mierzyc, jaki czlowiek chudy sie robi To na t-nation jeden trener wspominał gościa, który stanął przed zawodami na taka wage, człowiek suchy , żyły i każdy mięsień na wierzchu, mial w/g [...]
mówiłęm, ze ciezary smieszne, pierwszy trening na wielu powtózeniach po przerwie wiec nie porwałem sie na tony czemu siady w 2 strone? aha, adzik chyba wyjaśnił mi jak już postaramy się perspektywa jest jaka jest-taka jaka mozliwość a usztywniacze temu ze anwet przy 30kg bolą mnie nadgarstki i pow. 100kg to ja raczej targał nigdy nie będę [...]
to nie jest fbw ? jeśli wyrzucę te dwa ćwiczenia z każdego zestawu, żeby było po jednym ćwiczeniu na partie to wtedy już będzie to fbw ? trochę to śmieszne. A co do dawania priorytetu na początek też wydaje mi się to trochę dziwne jeśli przykładowo triceps lub biceps ćwiczyłbym na początku...