smalec

[...] cyklu na testosteronie. No i obecna redukcja - w życiu nie kręciłem tak dużo cardio zaczynając nawet z totalnego uświnienia, a ja nie jestem osobą, która łatwo pali smalec. Ja pączka przez szybę zobaczę i robię się tłusty %-) Mam nadzieję, że nie odbierzesz tego negatywnie. Sam jestem osobą, która progresu jakiegoś nie robi, ale no coś [...]

Piątek-17.02.2017- Tydzień 3 Trzeci tydzień redukcji powoli mija,jutro pomiary i zobaczymy czy coś spadło i jakie będą zmiany w diecie/cardio. Ale z formy na aktualną chwilę jestem zadowolony. Podrzucam fotki z dzisiaj,zrobione pod wieczór: /SFD/2017/2/17/d962e7ad73cb461fa3f676739a301e75.jpg /SFD/2017/2/17/9f72806d4c7e466d8b569eda3ece18f0.jpg [...]

[...] ,,Białczanka"+płatki kukurydziane i WPC + Naleśnikowy przekładaniec 3 Omlet śmietankowy z polewą ,,straciatella" + Kurczak 4. Makaron,Szynka/Kurczak 5 Szynka wieprzowa,smalec + Orzechy włoskie Trening PLECY + BICEPS 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 CC 2. Wiosło nachwytem 5x6 100kg 3. Wiosło półsztangom jednorącz 5x8 70kg 4a. [...]

[...] TRENING-70g Carbo i BCAA 2. Po treningu: Nalesniki z dzemem + WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane + Wafle ryżowe z bananem 3 Makaron,Kurczak 4. Makaron,Kurczak 5 Wątróbka,smalec + Orzechy włoskie Trening PLECY + BICEPS 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 CC +2,5kg 2. Wiosło nachwytem 5x6 100kg 110kg 3. Wiosło półsztangom jednorącz 5x8 [...]

[...] wypad z tym gorszym samopoczuciem. Dzisiaj off, w pracy 7h. Micha mało ciekawa,na posiłek 60-g B,25g fatu i warzywka. . DIETA 1.Serek wiejski,WPC,Twaróg 2-3. Mielony indyk,smalec,ser,pestki słonecznika 4.Mięso z ud kurczaka 5.Omlet wiśniowy. TRENING Push 1 1. WL r10 110kg 112,5kg 115kg 2. Wyciskanie hantli skos r12 35kg 37,5kg 40kg 3. Gironda [...]

Fsl, Ty i tak odnotowałeś mega progres na linie, bo pamiętam wpis jak byłeś załamany bo sobie nie radziłeś, a teraz na linę wskakujesz jak kozica na skałki :-D. Rion, spoko, mogę Ci oddać te 10cm o ile Ci lotto czy to mięso czy smalec %-).

[...] lody na wiadra out ;-D, z tłuszczówką też bym chyba się rozstał zakładając że tam bazuje się na nasyconych ;-) a jak odczuwasz te zmiany w tętnicach? Karkóweczka out, smalec, jajka, mleko i z mleka wszystko .... długo by wyliczać. Wbrew powszechnej opinii, ryba to też mięso a olej rzepakowy znacznie lepiej komponuje się z sałatą niż [...]

nie można, dlatego pewnie będzie śmietana i smalec %-)

[...] w moim rejonie kulturyści wypełźli na miasto i wykupili cały ryż i wszystkie kurzęce cycki, kolarze rozebrali makaron a biegacze jogurty. Pojęcia nie mam kto mógł wykupić smalec {{:-( Trening Poświęciłem godzinkę "boczkom", na trenażerze. Takie tam delikatne kręcenie w rozsądnym tętnie. /SFD/2020/3/12/71e672e69a74491da3e6f16caa587271.jpg [...]

Smalec, olej rzepakowy, ser żółty, śledzie, twaróg tłusty, śmietana 18%, makrela wędzona, wątroba drobiowa, jaja, masło, karkówka, serca drobiowe, olej kokosowy, kiszonki i surowe warzywa. Na tym zamierzam bazować. /SFD/2020/2/24/204cd501a96048c7addfca54f8aafe6d.jpg

[...] ćwiczenia góry i krótkie spacery. Za to już drugi dzień ograniczam trochę żarcie. Jeszcze nie liczę, ale mam zamiar od poniedziałku, chociaż bez biegania to i tak smalec nie zleci, nie ma szans ;) Jak nie wyjdę na spacer to robię 1,5 tys. kroków, nie muszę już codziennie sprzątać i gotować, więc duuużo mniej akywności. A kurcze w [...]

[...] pilnując diety i treningów koniec końców łapią więcej czy mniej smalcu, bo nadwyżka jest silnie prozaplana i w końcu zamiast na przepal i mps coraz więcej nadwyżki idzie w smalec. Taka sytuacja pod koniec masy, gorzej/wolniej się regenerujesz, a sylwetka puchnie. U Ciebie wpływ nadwyżki na indukowanie stanów zapalnych jest znacznie mniejszy niż [...]

Marian, gratuluje forma na kozaku.Nabiles tylko wode, nie idzie nabic smalec w te kilka dni sczegolnie po zawodach, byles dobrze dociety to cialo pochlonelo wode. Zawsze mozna wode zrzucic ,szybczej, jezeli masz blisko jakies stary. I startuj, tym bardziej ze to Twoj ost rok juniorow, nie czekaj tylko dawaj. Jak chcesz to napisz w skrocie co [...]

[...] prawdy Luki :-)) Do lukiego pleców nie ma co porównywać bo to inna liga zupełnie. Ja z plecami w podwórkowej jestem, Luki! Czołówka premiership :-) Inna sprawa, to albo smalec zszedł i wyszło to coś albo tylni akton barków również uległ poprawie. Przy tej pozie nie było go widać. [...]

stary gdzie ten fat u niego widzisz???bo ja tam widzę,że przebijają się prążki na klacie,trzeba umieć odróżnić smalec od retencji

Nie chcę żeby wyglądało że Cię pouczam, bo mi nie wypada, ale spróbowałbym dużo szybciej dać już 1tab exe ed, i letro też na 10-14 dni przed. Letro potrzebuje trochę czasu. A jak leci provi to samopoczucie przy zerowym estro i tak jest ok, a smalec w opornych miejscach pięknie schodzi.

Dj smalec super jak dla mnie jak chlopaki ze słonecznego patrolu. Nie za duzy a maly wcale . Swietna forma Gratuluję

[...] chyba wszystko co sie dalo to po co ci kokejny pucharek za 3zl ? Predyspozyje masz ogromne i tylko tym sie blokujesz tym ciaglym zbijaniem wagi bo jestes zawodnik ktory ma niski bf jak malo ktory, zaweze mega dociety wiec a twoim przypdku juz ciezko smalec zastapic miesniem wiec go pozniej palisz takie moje zdanie :) ale kibicuje Ci mocno!

[...] 3 jablka 2 lody magnum 3 drozdowki z biedry Pomocy %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-22 13:14:31 Grubo %-) to samo mam, mentalność wieprza. Póki trzymam miskę jest perfekt, od redukcji w ogóle mam wrażenie smalec nie poszedł. Za 2 tygodnie jadę do domu rodzinnego, jak matka na złość zrobi coś dobrego wyczuwam, że skończy się tak samo.

[...] co dzień, to babskie diety z dzienną podażą tłuszczu na poziomie 30-40 gram, z czego większość jest z twarogu i mleka ew. odrobina oliwy do sałatki i kilka orzechów, to niestety dość powszechne zjawisko. No i może raz na tydzień jakiś samotny łosoś się pojawia. W tym świecie masło, smalec i tłuste mięsa to wymysł diabła i nie należy ich jeść...