smalec

[...] zerwany najszerszy i ten bemben nie wygladal najlepiej... ale jak chcesz budowac mase, to rosniesz caly i jak chcesz rosnac to musisz pochlaniac tony zarcia, ponizej zbijasz smalec i robisz ladowanie a jak taki ronnie wazy na zyle 130kg przy 180cm wzrostu(staty na oko, bo nie pamietam) to tez musi pochlaniac tony zarcia w 1,2,3 dni , do tego [...]

Coś napewno zostanie boryxon, także pal smalec smiało

hehe nie przesadzaj %-) na dole też by było fajnie, gdyby nie ten smalec ...

Sama nie zniknie trzeba pomoc cwiczac i to dość intensywnie A myślałem, że to smalec i zniknie tylko jak będziemy mieć deficyt kaloryczny :)

niue to jeszcze smalec nie chce zejsc z klaty i tak wisi

Carrefour 26.10-31.10 Ser żółty Mlekpol 250g 4,99 Ser Pleśniowy Valbon (drugi 50% taniej) 2szt. 9,74 Smalec 200g 1,19 Łosoś Norweski Wędzony Suempol 200g 14,99 Filety Śledziowe Lisner 600g (cena z aplikacją) 8,99 Wafle ryżowe Kupiec 2,19 Płatki owsiane/jaglane Kupiec 200g 2,59 Majonez Winiary 400g 4,69 Oliwa z oliwek Borges 500ml (cena z [...]

[...] gorzka 6,49 - gruszka Rocha 1kg 3,99 - dynia piżmowa kg 3,99 - pieczarki 500g 2,85 - karkówka b/k 9,95 - łosoś norweski wędzony 11,99 150g - warzywa na patelnię 2,49 - smalec wyborowy 0,99 - tw. klinek półtłusty 1,99 - twaróg półtłusty Delikate 1,85 - serek wiejski Delikate 1,15 - mozzarella Galbani 1,89 - serek wiejski Piątnica 1,45 [...]

[...] to tak ogólnie - wiadomo jest tlusto - ale nie tak tłusto jak to było po poprzedniej masie./ 17kg na plus od końca redukcji pare kg wody (2-4?), pare kg mięsa (3-5?) no i smalec ale to na TRT REDUKCJA(może rekomp?) CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! T w góre M się pojawia "i tyle z magii" Trening tylko z małymi zmianami. - Nogi będa [...]

[...] - dominują zwierzęce, nie lubie/źle toleruje roslinne - są (jak oliwa z oliwek) ale nie zawsze. białko - 1-2x/tydz jem WPI, nie przepadam za prochem, wczoraj, dnt: 1. smalec własnej roboty, 2. zupa dyniowa własnej roboty 3 jedna bułka pszenna 4. 300g tuńczyka w kawałkach 5. kiełbasa z dziczyzny - sprawdzone źródło :) 6.mozzarella 7. [...]

Czyli wpierdzielac smalec wieprzowy bez obaw? A drugie pytanie w takim razie czy gęsi smalec ma jakąś przewage nad wieprzowym czy zmarnowane pieniadze?

Dobrze dobrze ,ale czy powszechnie dostepny tani smalec w kostkach, z skladem tluszcz wieprzowy,to najzwyczajnieszy smalec z sloninki.

[...] Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka wieprzowa, 50g smalec wieprzowy, B-32g, T-92g. Bilans dzienny: B-126g, T-383g.

[...] Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka wieprzowa, 50g smalec wieprzowy, B-32g, T-92g. Bilans dzienny: B-126g, T-383g. [...]

[...] Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka wieprzowa, 50g smalec wieprzowy, B-32g, T-92g. Bilans dzienny: B-126g, T-383g. [...]

Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww?

Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww? Tutaj chodzi o diete optymalną [...]

To na czym najlepiej smażyć zeby bylo zdrowo? smalec, olej kokosowy? co jeszcze?

jeszcze smalec gesi, ostatnio coraz wiecej sie pojawia w sklepach hando1 Co do smazenia jako sposobu kucharzenia wogole(na tluszczach nasyconych) to zdania sa podzielone, czesc dietetykow rowniez tych prawdziwych, a nie idiotek z dzien dobry tvn, odradza/radzi ograniczac, Iwona Wierzbicka ciekawie sie wypowiada, poszukaj na necie jesli chodzi o [...]

ładował bym się tylko tłuszczami i to najlepiej tylko zwierzęcymi jak najbardziej naturalnymi, które nie zaszkodzą na trawienie u mnie to będą najlepsze łój, smalec gęsi, boczek, słonina nie ładował bym się mlecznymi ani węglami, węgle obciążą tylko cały proces wypełnienia mięśni a naprawdę tłuszczami mięśnie można pięknie wypełnić bez efektu [...]

[...] nie opieraj tylko miski na smalcu i karku jeżeli chodzisz głodny na masie na tłuszczach coś jest nie tak. Zawsze lepiej kupić słonine i zrobić lekkie skwarki niż dać smalec za 80groszy z przeceny podobnie z mięsem. Jak zrobisz 0,5kg-1kg wagi na miesiąc to i tak ekstra. Ja to w ogole jestem za tym zeby Artur znow prowadzil dt, bylo to [...]