smalec

@Wibor te 83kg u kolegi to może być mięso nie smalec, a to zmienia postać rzeczy Poza tym sezonowcy to wysypują się na wiosnę! Zmieniony przez - hakeem w dniu 2010-08-23 09:01:54

np dajesz twaróg tłusty np dajesz karkówkę łopatkę do doety np dajesz mało smalec olej lniany oliwe wam trzeba wszytsko jak na tacy?

[...] ich wysluchac. miczel zadal tobie bardzo dobre pytanie i praktycznie wykluczajace wszystkie watpliwosci, ja posunalem sie dalej bo jestem na 99% pewien ze nie masz winstrolu. ps. zeby spalic smalec z brzucha nie wystarczy go cwiczyc, niestety wiekszosc jest na tyle ciemna ze dalej w to wierzy. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-04-13 15:03:54

jw., wpierw zredukuj smalec potem rób dobrą jakościowo masę

zalecane: Pieczywo z pełnego ziarna, Maca, Owsianka, Ryż, Makaron, Płatki kukurydziane. Musli. Kasze gruboziarniste.Mleko chude. Sery chude. Jogurt chudy. Białko jajek. Substytuty jaj.Zupy warzywne. Chude wywary mięsne.Ryby (z rusztu, gotowane, wędzone) unikać skóry.Ostrygi,Indyki. Kurczaki. Cielęcina. Króliki. Dziczyzna.Warzywa świerze i mrożone, [...]

mi to wyglada na smalec Na powaznie: dobrze wygladasz, fajna klatka, popracuj troche nad barkami (to moje subiektywne oduczcia)

"i nie rozumiem jednego, jak na noc twaróg bez węgla?" Twarog, zrodło białka i dzieki kazeinie jest on forma dłuowchłanialna dlt przez dłuzszy czas organizm ma co przerabiac. a bez wegli bo idąc spac raczej nie wykonujesz ruchu i przed snem nie wrzuca sie weglów bo sie odkladaja jako smalec.

Zastosuj się do wskazówek czellista będzie czytelne i klarowne - najlepiej jak wstawisz zrzut z dwóch dni - smalec możesz używać częściej niż rzadko kiedy i nie boj się mięs ( nigdzie nie wymieniłeś )

smalec, za dużo smalcu...

[...] reszta to węgle. Najwięcej zależy od jakości. Dobre białko - powinno przeważać zwierzęce, dobre tłuszcze - odpowiednie proporcje nienasyconych (oleje) i nasyconych (smalec, tłuszcz zawarty w mięsie i jajach), dobre węglowodany - czyli najlepiej o niskim IG (ryż brązowy, kasze). I nie zapomnieć o warzywach! Białko jest podstawowym [...]

A jesli chodzi o jedzenie np piersi z kurczaka to moge ja smazyc czy raczej gotowac no i czy przyprawiac moge?Aha i co uzywac do smazenia...to sie tyczy takze jajecznicy-smalec,oliwa?bo wiem ze olej odpada...no i jesli chodzi o oliwe to nie wiem czy dobrze zrozumialam,mam pić w ciagu dnia np łyzke oliwy??po co?

smazaymy na stalych tluszczach:slonina,smalec.Przyprawy kazde wedlug uznania(nie polecam soli) ,a czy smazyc czy gotowac ,ja bym wolal gotowac

[...] ostrej redukcji w dni bez treningu siłowego robiłem 40-60 minut bieżni, w dni z treningiem 20 minut po treningu 7 - ja zbyt treningu nie zmieniałem, wyznaję zasadę, że smalec leci bardziej od aero i diety niż treningu, trochę zmniejszyłem ciężary, jechałem co prawda na trenie więc moc była, ale przy uciętych węglach bałem się że organizm [...]

[...] bardzo dobry suplement i przy dobrej diecie i aerobach naprawde fajnie działa, zreszta czuć juz po pierwszej porcji,ze zachodzi termogeneza bo robi sie konkretnie ciepło. Interwały sobie odpuść, robiłem je i mi jakoś i znajomym tez nie podeszły, lepiej smalec leci na standardowych aerobach, 45-60min jak pokrecisz piec razy w tyg bedzie ok

Do smażenia najlepiej używać tłuszczów nasyconych -> masło/smalec.

smalec tak, ale co do masla to nie bylbym do konca pewien czy nadaje sie do smazenia

Masz ładne miesnie i 0% tłuszczu i chcesz przytyc a nie przypakowac? mam sposób-nie cwicz,siec przed tv zryj cukier,cipsy,dzemy,smalec a nie zapomnij popic to kolą,w 2 tygodnie spasiesz sie jak swina. Powodzenia w likwidacji szczupłej,beztłuszczowej sylwetki PRZYSZŁY PROSIACZKU

W jakim sensie chodzi o łączenie ? Chcesz łączyć smalec z oliwą czy jak ?

Ta rotacja węgle tłuszcze w dni treningowe i nie treningowe nic nie wnosi po prostu dodaj kardio lub zejdź z kalori o kolejne 200 to będzie dalej smalec schodził. Jak nie schodzi to po prostu nie jesteś już w deficycie który pozwala gubić dalej. Wszystko oczywiście pod warunkiem że dajesz radę funkcjonować bo 6 miesięcy to kawał czasu gdyby były [...]

Mam taka budowe ciała i smalec osadza sie głównie w boczkach... 2 lata temu wazyłem 30kg wiecej zrzuciłem to i teraz waze 100 kg. Mam za soba cykl na troche mniejszych dawkach clenu i z objawów występowały głównie skurcze, drżenia rąk. Mimo tego w ciagu 2 miechów ponad 10 kg spadło.