[...] to polega. Wszystkie posiłki możemy podzielić na grupy: 1. Białka - mięso ryby, jaja itd. 2. Węglowodany - chleb, miód, cukierki, ziemniaki itd. 3. Tłuszcze - masło, olej, smalec itd. 4. Roślinne - warzywa, owoce, soki. Trawienie węglowodanów zaczyna się już w jamie ustnej, białka żołądku, a potrawy roślinne w jelicie cienkim. Wystarczy zatem, [...]
[...] krótkotrwałego ogrzewania nadają się oleje o mniejszej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Natomiast olej palmowy i smalec nadaje się do obróbki termicznej nawet w wysokich temperaturach. O przydatności poszczegolnych tłuszczy do smazenia może nam powiedszieć ronież ich temparatura [...]
[...] łącznie z nowotworami i otyłością. Może prowadzić do zachwiania bilansu pokarmowego. Jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec, olej palmowy, masło kakaowe KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE Tłuszcze te są zazwyczaj płynne w temperaturze pokojowej, ale mogą krzepnąć po ochłodzeniu (w lodówce). [...]
Ostatni post e-lite to święta prawda odnośnie redukcji i saa. Leć na suchara 1 miech potem dorzuć clen.Można na zmianę z eca. Jak wytniesz smalec do jakichś ludzkich wartości to przyładujesz propa z winem. I będziesz bardzo zadowolony.
forum muli w chooj co mam sugerowac? kazdy wie ze z ryja podobny jestes do woody alena,a znowu figure masz jak zawodnik sumo,nawet radek dostal swoja ksywe smalec od tego ze wszyscy mysleli ze to twoj kolega co tu sugerowac mowie ci bierz ja, i jak ona ucieknie to ci sztanga i laweczka zostanie
[...] basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus tłuszcze w każdym posiłku prócz okołotreningowych i jako źródła jednonienasyconych: oliwa,żółtka jaj; wielonienasyconych: pestki dyni,orzechy włoskie,tłuste ryby; nasyconych:smalec,tłuste mięcho białko też w każdym posiłku najwięcej po i przed tren. i na noc jako źródła białka mięso/rryb/jajka/na noc twaróg
Witam ! Znalazlem niedawno w necie pewna tabele z wagami produktow , wiem ze byl juz taki temat ale ta jest znacznie rozwinieta Nie wiem czy bedzie tolerowany tutaj ten artykul bo znalazlem go z konkurencyjnego forum a tam pisali ze oni gdzie indziej znalezli hehe wiec w razie czego prosze usunac temat badz edytowac moja wypowiedz. Postanawiam [...]
[...] itp. Dalej ćwiczę na siłce trzy razy w tyg., dostosowałem tylko trening do swoich potrzeb i udaje mi się utrzymać, a nawet zwiększyć masę mimo trzech treningów MT w tyg. Ważę ok. 88 kg przy 177 cm wzrostu (i nie jest to smalec) metoda chyba więc jest skuteczna. Cholera, ale się rozpisałem. Daruj sobie to HST, zajedziesz się i tyle.Pozdrawiam.