smalec

A nie no ankieta cudo,wszystko wiadomo o Tobie. Na energię i smalec są treningi i dieta,a nie proviron i hcg.

[...] samym. jedzenie po 80g masła orzechowego dziennie również nie jest najlepszym wyjściem. białko spokojnie możesz obniżyć do 170g dziennie. chleb pszenny sobie daruj, zamień na żytni na zakwasie. zdecydowanie musisz popracować nad tłuszczami w diecie, ciągła spożywanie oliwy nie jest dobrym rozwiązaniem. dodaj tłuste mięsa, smalec, boczek, awokado.

Tak bicki, klatka, i łydki które i tak są spore... urosły szybciej niż spadł smalec z brzucha którego nienawidzę. Ps i tak pewnie mi skóry trochę zostanie ze względu na wagę jaka kiedyś osiągnąłem tj. 125kg. Jem burn4all i w końcu waga coś ruszyła, choć nie kopie jakbym chciał, ale coś więcej powiem na koniec opakowania. Jedyny plus jest taki że [...]

Heja. Ostatnio przeglądając zdjęcia zauważyłem że wychudły mi trochę ręce i klatka z brzucha też jakby trochę zjechało. Wiadomo smalec też nadawał objętości, ale średnio mi się to zaczyna podobać. Jako że to niedrogi suplement dorzuciłem sobie kreatyne mono. Wiem że podleje mnie trochę wodą, ale mimo to może co nieco się zaokrągli. Uważam że [...]

Dokladnie jw czyli da rade...szukaj promocji na miesa,kupuj serca,watrobke,twarogi bo kostka 2.5zl a masz 50gr bialka,do tego makarony zwykle,ryz bialy,ziemniaki,smalec jako zrodlo tluszczu i dasz rade

[...] tu na forum, bo zaczynianie od 2000 kcal to strzał w kolano. Biegane to też kiepski sposób poprawiania sylwetki - tu sprawdza się trening siłowy. No i kwestie dietetyczne - za dużo nabiału i litości, nie smaży się na oleju z orzechów włoskich. Do smażenia masło klarowane, smalec, olej kokosowy, ewentualnie oliwa (choć tu zdania są podzielone)

Dokładnie to miałem na myśli @blue_hope. Podniosę kcaljak będzie zastój. Owoce w 2gim posiłku, tutaj dałem pomarańcze ale będą różne. Do obróbki.. hm jak coś to smalec ale prawie nigdy nie smażę, ew. omlet na maśle. Gotowanie/para/ piekarnik. Warzywa - od sałaty, pomidorów, ogórki po kalafior, wszystkie w sumie jem. 20 lnianego dużo? Za tydzień [...]

Na tłuszczówkach popularny składnik diet, nie tyle co wieprzowy ale sporo osób np wrzuca smalec gęsi.

Jeśli dla Ciebie masło orzechowe - orzeszki ziemne + olej palmowy - jest lepsze niż smalec to tak, sugeruję wiedzę uzupełnić

Z drugiej strony karkówka+ smalec, to też tek po kościach idzie %-) Liczą się proporcje kwasów tłuszczowych wiadomo.

...a pomyślałeś, że ten 1cm w bicepsie w większości nie jest spowodowany wzrostem mięśnia lecz tłuszczu? Smalec odkłada się nie tylko na brzuchu i tyłku, lecz na całym ciele łącznie z ramionami.

[...] oliwek, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, nerkowce, pekan, pestki z dyni, wiórki kokosowe, siemię lniane, jaja, ryby, tłuszcze z mięs, nabiału, masło, masło klarowane, smalec. 3. Źródła węglowodanów: - ryż parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, kasza jęczmienna, gryczana, jaglana, orkiszowa, bulgur, amarantus, komosa [...]

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i źródło tłuszczów, np.: orzechy. Zmniejsz ilość oleju rzepakowego, a do smażenia używaj masło klarowane, smalec lub olej kokosowy. Poza tym zdecydowanie dietę należy urozmaicać, więc pamiętaj o tym, żeby inne dni wyglądały inaczej. [...]

Jestes mocno ulany ,redukuj a pozniej buduj na sucho.Z takim bf bedziesz dalej lapal wode i smalec a miesnia malo.posluchaj doswiadczonych a dobrze na tym wyjdziesz.Chyba ze twoim celem jest swinio masa no to idziesz w dobrym kierunku.lapiesz tluszcz obetnij kcal ,zejdz z tych wegli w dol krec aero ,nic wiecej z saa nie potrzebujesz.to tak nie [...]

Jestes mocno ulany ,redukuj a pozniej buduj na sucho.Z takim bf bedziesz dalej lapal wode i smalec a miesnia malo.posluchaj doswiadczonych a dobrze na tym wyjdziesz.Chyba ze twoim celem jest swinio masa no to idziesz w dobrym kierunku.lapiesz tluszcz obetnij kcal ,zejdz z tych wegli w dol krec aero ,nic wiecej z saa nie potrzebujesz.to tak nie [...]

Co do rozbijania dania na składniki to akurat tak robię, jedynie przy tej jajecznicy podałem całą wartość makro, ale jest tam wliczone wszystko, szynka itd. Smalec również dorzuciłem do smażenia.

Wrzuc te wyliczenia niec ktos spojrzy tu bo wg mnie niemozliwe Karkowka,lopatka,smalec Bialka to Ci starczy Ty masz z tluszczy dac skoro sie na nia porwales

[...] racji tego, że zaczynam i nie jestem PRO więc np przeważnie zawsze spożywam kurczaka czy rybkę smażoną, dużo lepiej mi to wchodzi niż gotowane czy na parze, i tu moje pytanie, czy mogę kurczaka czy inne produkty smażyć na smalcu ? Dodam , że jest to domowy smalec, wytopiony z wiejskiej świnki . Zmieniony przez - Kiibic w dniu 2018-07-04 10:34:32

Dokładnie , joszka i efke to bym dał na oporny smalec, jak już łapyi klata bedą ładnie okablowane , a sadło na bebzonie jeszcze będzie siedzieć - to wtedy masz największy zysk.

Brzucha w ogóle nie musisz robić a i tak z niego zrzucisz balast, to że trenujesz brzuch to się rozwiajają jego mieśnia a nie wytapiasz smalec z tego rejonu