30kg to nie przepaść - wilks przy naszych obecnych wagach da Ci nawet więcej przewagi w trzech bojach. Niestety nadal mi brakuje drugiego boju w którym mógł bym Cię wyprzedzić ;-) Ale teraz nie odpuszczam a zadanie jest takie, żeby na koniec trzeciego etapu taki bój mieć w rękawie 8-) Udo 76-77 ale to głównie smalec :-)
[...] w ilość powtórzeń i robiłem bardziej wytrzymałość niż masę czy siłę. Z drugiej strony robiąc w tym momencie po 15 powtórzeń w serii na nogi plecy czy klatkę to to też wcale nie było takie lekkie. Wiem jak to u mnie wyglądało, jak się ze mnie lało. Aż miło było myśleć że schodzi woda i smalec. Zmieniony przez - Tatarowy w dniu 2014-12-31 16:36:39
Misiek: Uwielbiam smalec z czekoladą 8-) %-) !! A poważnie - całkiem fajne połączenie. Daje w doopsko po całości! :-)) Obecnie roweruję, a później na bogato: dorada z pary z czosnkiem + owoce morza + mix sałat z warzywami i vinaigrettem i KUBEŁ soku pomidorowego 8-) Wieczorem ładowanie -> kumple wpadają, zrobię FURĘ grillowanego kurczaka + dipy, [...]
[...] przywierało do dłoni .wszystkie składniki łączysz i wyrabiasz dokładnie ciasto ( nie ukrywam że z mąki pszennej są najlepsze ,razowe,żytnie itp nie nadają się zabardzo .Gotowe ciasto odstaw na 30 min ,potem wałek w dłoń i na grubość jaka ci pasuje ,wycinasz dowolne kształty i smażysz na tłuszczyku( smalec sprawdzi się najlepiej) Smacznego :-)
Zły sen dietetyka :-D Kiełbasa z dzika, fryty z gotowanych ziemniaków, smalec gęsi. Za to ogórek... prosto z nieba (przynajmniej tak smakował) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c74bd4d0f307427bb267060fe7712a5e.jpg
[...] oliwie?? Raczej unikamy smażenia na oliwie z oliwek, bo ulega oksydacji pod wpływem wysokiej temp, a te substancje są toksyczne. Do smażenia najlepiej olej kokosowy albo smalec ) no i NAJWAŻNIEJSZE przyjęłam sobie za cel dietetyczny 1600-1700 kcal i 30/30/40 BTW , czy tak jest ok? przypomne, żę robie domowy trening od agak co 2. [...]
[...] super,i nawet stwierdzilam ze mam wiecej energii jakby.bylam w zdrowej zywnosci i zakupilam okej kokosowy,kurcze nie mialam pojecia ze on ma taka konsystencje,wyglada jak smalec i mam go trzymac w lodowce,chociaz na sloiku pisze store ina a cool dark place,nie pisze stor in a Refrigerator,nie dam rady tego przelknac.chociaz moze,bo pachnie [...]
środa, 19.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Mięso z piersi kurczaka, Smalec gęsi, Kapusta kiszona 4: Whey, Tran SUMA: 1500 kcal B: 128 g W: 129 g T: 53 g Szczerze mam nadzieję, że dopóki będę szła obecnymi treningami, to choroby i inne przypadłości nie będą się mnie [...]
Tylko Ty Szefowo masz lekko ;) inny rytm niż ja :-D Ale mój, z tego co wnoszę choćby z dzisiejszego dyszenia, też się powoli poprawia ;) 20.11.2014, czwartek 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, Migdały 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Sałata lodowa, Mięso z ud kurczaka, Smalec, Pomidor, Ogórek kiszony 4: Mięso z ud kurczaka, Musztarda, [...]
[...] kombinować z treningami.Czasem jestem 3,czasem 2 razy w tygodniu i różnie chodzę,bo czasem na swoją grupę,ale często też na poczatkującą. Piątek rano,to u mnie zacznie się koło godziny 11-12,bo pracę kończę o 8 rano i zanim dojadę do domu jest przed 9,a jeszcze ze dwie godziny muszę przykimać. BAMF-to gdzie ten smalec swój uzbierany mam wysyłać?