[...] Kraina Czarów. W odpowiednich proporcjach 1 g tłuszczu + 1 g węglowodanów może dać nawet 30 kcal w formie nitro napędu biochemicznego. Nie można zjeść niczego tłustszego niż smalec (no może jeszcze łój wołowy by się nadał, ale... sami wiecie). Natomiast można mieszać tę mieszankę z węglowodanami o coraz większym IG. Z reguły sięgam po owoce i ich [...]
[...] Smak kokosa jest ok :-) Smażyłem już rodzynki na smalcu. Pyszne :-) A cała sztuka polega na tym, żeby być najedzonym ale pustym. Mała porcja jedzenia, o dużej gęstości kalorycznej. Słodzony smalec byłby idealny :-D I jeszcze coś. Po antybiotyku została mi osłona (Lacidofil). Łykam ją jako wsparcie dla mikroflory jelitowej. Chyba działa :-)
Na moje komplementy nawet nie zwróciłeś uwagi?! Foch! %) Wybacz, za bardzo do serca wziąłem sobie komentarza odnośnie twarzy xD co do nóg: 1. Foty z góry + światło z góry = nogi na tym straciły, a góra zyskała 2. Woda na nogach 3. Smalec :D Wiadomo, to nie jest nawet trochę forma startowa, myślę, że jeszcze z 8-10tyg. redukcji bym musiał zrobić, [...]
Piotrek, stwierdzam iż zdecydowanie za dużo razy robisz fote "form check', to jest niedorzeczne i niezgodne z etyką bodybuildingu %-) Kozak jest, jak zwykle :-D Wybacz :( już nie będę tego robić xD ale chociż nie spmauje na fejsie jak Ty :P dzięki :) Dobre udo. Smalec zejdzie i woda, to bocian ze mnie nie będzie na pewno xD Rano wszedłem na wagę, [...]
[...] nabiału (w tym mleka półtłustego albo tłustego o ile tolerujesz), mięs (nie tylko chudych), ryżu, makaronu, kasz, płatków owsianych, płatków kukurydzianych, orzechów, masła orzechowego, do smażenia smalec/masło/olej kokosowy. Warzywa bym ograniczył na koszt owoców + co jakiś czas cheatmeal gdyby nie szła masa po Twojej myśli. Ile masz wzrostu?
[...] z najlepszych źródeł tłuszczu do długich obróbek termicznych i badania wykazały ze oliwa dopiero po 17H ciągłego smazenia zaczynała tracić swoje właściwości , potem smalec jak najbardziej ( jednak smak nie każdy lubi ) smalec ma skład lipidowy zbliżony do oliwy z oliwek i ta samo bardzo wysoką temp dymienia a do tego jest tani. Masło [...]
[...] wiem bywam u Ciebie w dzienniku i tyle kcal jakbym ja jadł to momentalnie bym sie zalał, a co do tych 10kg,to nie sztuka zrobić od tak 10kg z czego potem zetniesz 8kg bo sam smalec... Lepiej powoli z głową do przou( tak chce teraz zrobić) Regenat Dobra kvrwa%-) za tydzień bez pasa polece;-) Ale jeśli zacznie mnie boleć pępek czy cos to Twoja [...]
[...] są tylko omega 3. Pozostałych kwasów tłuszczowych w diecie każdy ma nadmiar, bo zwierzęta karmione są paszami roślinnymi (między innymi kukurydza) i teraz mięso, jajka, smalec dostarczają dużo długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega 6 i 9. Innymi słowy, nie trzeba jeść produktów roślinnych, żeby dostarczyć sobie tych zwyczajowo [...]
[...] masywnej gorze 88 w brzuchu powininno jeszcze bardziej sie zucac w oko czasami male zmiany robia duza roznice w tamtym roku w 3 mies zrobilem dobra redukcje w tym juz 2,5 i nawet polowy zeszlorocznego efektu , chcialo sie soprawdzic inny sposob i rozklad btw do tego z kazdym rokiem coraz ciezej jest zzucac smalec jak sie ma przekroczona 30stke
[...] poziomie. Jedynie mam wątpliwości do nóg, podejrzewam, że żona nie w tym samym miejscu mierzyła, bo akurat tu nie uważam, żeby przybyło mi po 3cm, ba, moim zdaniem spadł smalec z ud nawet.. Sorry za pozowanie, niestety mam z tym duży problem, w szczególności nie potrafię dobrze pokazać bicepsa, gdzie w lustrze widzę ogromny progres, a na [...]