smalec

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

moze maslo klarowane, smalec?

Obecne badania wyraźnie wskazują, że najlepsza do jakiegokolwiek smażenia jest oliwa z oliwek, inne tłuszcze które się nadają to te z nasyconymi kwasami tłuszczowymi np. smalec. Ale prywatnie polecam dusić na oliwie aniżeli smażyć

[...] niż chudy twaróg. Mit o konieczności białka na noc (bo katabolizm cię zję) pozostał tylko w fantazjach producentów kazeiny. Dodaj trochę wiecej źródeł tłuszczy, np śmietany, smalec, sery podpuszczkowe - wywal roślinne. Oliwa z oliwek też jest mega przereklamowana. Jaki masz poziom BF? Kaloryczność jak dobrałeś? Nie jest tego trochę za mało? W [...]

[...] przez łonczenie niekturych warzyw, ponieważ się uzupełniają aminokwasową). Pozatym niepowinieneś jeść cężkostrawnych posiłków, mi niechodziło w djece żebyś na snbiadanie jad smalec z chlebe i popijał śmietanom tylko powinieneś dobierać składniki z djety kulturystycznej i jeść co 3h, że utrzymać wysoki poziom energi w organiżmie. Zacznij od [...]

Smalec rzadzi

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Smalec%2COlej%2CMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej%2E-t322750.html SMAZYMY TYLKO NA TLUSZCZACH NASYCONYCH (ZWIERZECYCH) !!!

[...] Przy diecie T źródła białka to: żółtka jaj i czasem całe jaja, tłuste mięsa, tłusty drób i tłuste ryby, pełnotłuste sery i twarogi, tłuszcze: łój, szpik, masło, śmietana, smalec, słonina, węglowodany: warzywa, ziemniaki, owoce jagodowe. Wszelkie diety mieszane, gdzie nie ma miażdżącej przewagi jednego źródła energii nad drugim(T vs W)są mocno [...]

[...] na zdrowych węglach to uciął bym węgle i podbił tłuszcze do tej samej kaloryczności. Oliwa z oliwek, awokado, olej lniany, kokosowy nierafinowany - na zimno a do smażenia smalec lub masło klarowane. Mi pomogło, owiele lepiej czuję się podbijając tłuszczami a węgle trzymać na poziomie 2,5-3g na kg masy ciała. Musisz wypróbować na sobie, każdy [...]

[...] chude rybki,serki wiejskie,odżywki białkowe. Z węglowodanów: ziemniaki,kasze,ryż,bataty,makarony,płatki jęczmienne,jaglane,żytnie,chleb żytni,razowy,owoce,warzywa. NNKT:Oliwki,oliwa,olej lniany,rzepakowy,awokado,orzechy,masło orzechowe itp. NKT:Jajka,olej kokosowy,masło, masło klarowane,wiórki kokosowe,smalec,tłuste mięsa,mleko,sery żółte itp.

chleb pszenny out. jedz razowy. ryz bialy zamien na inne ryze, kasze, makaron razowy, ziemniaki, owies, bataty. Olej rzepakowy tylko jesli nierafinowany. smalec nie moze byc jedynym niemal zrodlem tluszczu. jedz tluste ryby, wszystkie miesa, wlacz orzechy, oliwe, olej kokosowy, lniany. warzywa wszedzie, a owoce nalezy w diete wliczac !!! do [...]

****a jakie ogromne plecy Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Jak chcesz poprawić ich wygląd? Zredukować nadmierny smalec, czy zbudować silne nogi? Jeżeli to pierwsze to na pewno lepiej biegać niż robić fefnaśie pistoletów, można by do tego dodać Tabatę ze zwykłymi przysiadami, tyle że wtedy częstotliwość treningów to gdzieś 3-5 razy (Tabata raz ofkoz) aby utrzymywać stały wysoki katabolizm nóg. A jak to [...]

ćwiczy 8 lat kulturystykę i nie wie, jak ułożyć sobie dietę na masę??? coś mi tu nie pasuje... na masę : smalec, jajka, ziemniaki ze śmietaną i bober, gainer jakiś, bronzer - koniecznie w tej kolejności a tak na poważnie - chaotycznie zadane pytanie i w ogóle jakiś wałek chyba...

Witaj, taki smalec może być składnikiem diety jeśli zostanie w nią odpowiednio wkomponowany :-))

dobry jest ,15 kg brać w izolowanej z takim spokojem Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

[...] nich skorzystam. Chciałbym dobić przynajmniej do 90-95 kg. Wiem że redukcja musi być, bo sam to po sobie widzę. Redukcja będzie od Nowego Roku. Mogę mieć jeszcze dostęp do ukraińskiej deki, może być zamiast npp? Tu chodzi o to, że teraz nie złapiesz masy tylko smalec. Więc moim zdaniem szkoda kasy i zdrowia. Ale to Twoja kasa i Twoje zdrowie...

oliwa, olej z awokado, sporadycznie kokos; w drugiej kolejności klarowane, smalec, itp. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2019-01-24 16:29:48

U mnie leci tak: Smalec - jakies mięsa do dluższej obrobki ( ewentualnie w panierkach jak mnie najdzie ) Rzepakowy tylko jednorazowo do frytek jak mnie najdzie :) lub jak braknie smalcu to jak wyżej :) Oliwa do szybkiego i krótkiego jak np pierś gola czy ryba bez panierki lub jajecznica

Plus mam taki ze mieszkam na wsi i smalec mam ze tak powiem "własnej roboty"