slodzik

Dobra robota, teraz masa z głową, żeby w wakacje nie być tucznikiem. %-) tak, głowa ogarnięta :). Mam swój schemat jedzenia, który gdzie pod koniec redu wypracowałemi się obecnie go trzymam: 1. białka jaj 350g + warzywa (+brokuł, kalafior lub szpinak) 2. 1 chlebek bananowy 3. posiłek zmienny. np ryż+ mięcho, lub kleik ryżowy z WPC lub wafle + [...]

Jestem i ja tutaj :) U mnie w pracy jak jestem to też trochę kawy wpada, czasami to muszę się hamować xD Oczywiście słodzik do niej obowiązkowo xD

CZWARTEK - 02.05.2019 Czas zapierdziela, już maj a ja w szczycie masy. W tym roku zdecydowanie wakacje zacznę w wersji XXL. Majówka w robocie więc i treningi bez odstępstw od planu. Wczoraj wskoczyłem pierwszy raz od dawna na wagę : 100,4kg - oficjalny rekord. A na pewno rekord przy takiej kompozycji ciała bo póki co jeszcze nie ma tragedii. Ale [...]

2) Omlet których to nie ruszałem już X czasu: - 100g płatków owsianych (płatki zalewam wrzątkiem zanim wymieszam z jajkami żeby jeszcze nabrały objętości) - 100g jajek - słodzik Omleta wysmażam na patelni pod przykryciem. Skrajam czekoladę i krówki żeby mi się rozpuściły. Reszta składników na górę, posypka z cynamonu i jest kozak :D Na górę: - [...]

2-200g kaszy, 250g fileta, warzywa, olej lniany 5g 3-300g płatków jaglanych, 200g tostow, 60g izolatu, 90g dżemu 4-250g płatków owsianych, 65g wpc, 8g orzechów włoskich, cynamon, słodzik 5- 120g kaszy jaglane, 250g fileta z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa-500mg ALA 6- 140g płatków owsianych, 250g fileta, warzywa, olej lniany - forma omleta [...]

100g mąki 100g twarogu 2 jajka słodzik, cynamon, aromat I robi robotę

W dalszej kolejności coś na słodko. W tym przypadku upieczone ciastka cynamonowe: - 100g mąki - 100g twarogu chudego - proszek do pieczenia, cynamon, słodzik Wszystkie składniki mieszam i wykładam na blaszkę. Piekę w temperaturze 150 stopni około 20 - 30 minut aż złapią kolor. /SFD/2019/5/4/a1f0a4db31de44dcb8dc977f3f87e759.jpg

W dalszej kolejności coś na słodko. W tym przypadku upieczone ciastka cynamonowe: - 100g mąki - 100g twarogu chudego - proszek do pieczenia, cynamon, słodzik Wszystkie składniki mieszam i wykładam na blaszkę. Piekę w temperaturze 150 stopni około 20 - 30 minut aż złapią kolor. /SFD/2019/5/4/94359d5e01e44a40a2f5437aa64e4846.jpg

5.05.2019 Siemka Wczorajszy dzień rozpocząłem od 45min cardio. Tak jak wspomniałem wpadły posiłki z samego białka bo o godzinie 11:30 byłem już w kościele na chrzcinach :) Czyli godzina 7 i 10 wpadło po 250g kury a po 13 już obiad na chrzcinach, tym razem inaczej niż w środę u dziadka :P Z rosołu z makaronem zrezygnowałem, jakoś nie miałem [...]

No ja też dla smaku, full mleka i słodzik do tego... Można żyć bez tego ale co to za życie %-).

zależy jaki masz słodzik, ja stosuję erytrytol (mój faworyt) i w tabletkach na cyklaminianach i też smakuje bardzo dobrze, wolę nawet jego smak niż cukru co do diety brakuje źródeł dobrych tłuszczy, te frankfurterki bym wolał zamienić na coś nieprzetworzonego, boczek też patrz żeby był bez dodatków jakichś cudów, chleb zadbaj żebyś miał z dobrego [...]

Jak tą masę serową robiłeś? Wygląda ciekawie! nic szczególnego, po prostu twaróg sernikowy president ten 3 razy mielony czy coś, do tego słodzik czy białko i wiórki czy na co masz ochotę i jest petarda, skład też ok bo ma twaróg, śmietankę i mały dodatek mleka w proszku, ale kij o to już :-) makro tez spoko

[...] 10g kakao 25 slodizkow 250-400g owocow (maliny jagody wiśnie truskawki kto co lubi) Wpc bezsmakowe Kasze wpc i kakao wymieszane zalewasz wrzatkiem 400ml na 100g kaszy (lejesz na slodzik co się rozpusci) Blendujesz energicznie Dodajesz owoce mieszasz łyżka i dodajesz platki. Z zachwytu wysrywasz odbytnice jelito grube i 3m cienkiego

[...] 25 slodizkow 250-400g owocow (maliny jagody wiśnie truskawki kto co lubi) Wpc bezsmakowe Kasze wpc i kakao wymieszane zalewasz wrzatkiem 400ml na 100g kaszy (lejesz na slodzik co się rozpusci) Blendujesz energicznie Dodajesz owoce mieszasz łyżka i dodajesz platki. Z zachwytu wysrywasz odbytnice jelito grube i 3m cienkiego Wyczytałem [...]

Zaczyna się sezon na truskawki oraz sezon plażowy. Postanowiłem, więc upiec coś na czasie :-) Składniki: 360g białka jaj serek homo milsani 500g 0% słodzik aromat kokosowy 300g truskawki galaretka truskawkowa zero maka kokosowa Makro: cały tort ma: - 120gramów białka - 64gramy węglowodanów - 10gramów tłuszczu [...]

Białka ubijamy ze szczyptą soli. Dodajemy mąkę kokosową, słodzik rozgnieciony. Mieszamy. Masę pieczemy w temp 200st ok 30min. Gotowe ciasto przekrawamy i smarujemy masą z serka, słodziku i aromatu. Następnie kładziemy truskawki. Czynność tą powtarzamy na górze ciasta. Po przygotowaniu galaretki bez cukru(polecam galaretki firmy AllNutrition) [...]

tak czułem, że tu jakieś badania wchodzą w grę, ale izolat AN też jest słodzony sukralozą więc słabo Cię to przejęcie trzyma ;-D natomiast whey teoretycznie będzie bardziej "ciążył" jak ktoś ma tendencję więc coś może w tym być że Izo jest przez organizm tolerowany lepiej to mnie bardziej przekonuje niż słodzik %-)

Jak robisz ten sosik do kury :-D Kurczaka smażę zalewam woda, dodaje paprykę, ananasa, cebulę, papryczki chilli, sól pieprz i słodzik do smaku, dusze z 20-30min, i gotowe :)

aaaa nie.... polewa z kako+słodzik+woda, ale wyszła konsystencja jak rozpuszczonej czekolady :-) no i przełożone kazeiną :-)

mogą być serki wiejskie jak nie lubisz twarogu, nic na siłę, dodasz owoce czy słodzik i będziesz miał jak te smakowe z cukrem