slodzik

Sernik dyniowy low fat Składniki na spód: -80g swieżych daktyli -80g płatków owsianych -7 łyżek wody -15g ciemnego kakao Składniki na masę serową: -3 jaja -400g dyni hokkaido* -500g bardzo gęstego jogurtu greckiego Skyr 0% -250g twarogu chudego -25g budyniu waniliowego bez cukru -100g erytrytolu -łyżka ektraktu z wanilii Polewa: Odżywka białkowa [...]

kleine przypuszczam, że chodzi o te jajka, bo reszta to jajecznica z parmezanem i dodatkami: /SFD/Images/2016/1/8/cfab01b401fb4bb2ba98e587b48cf7e0.jpg Ja podsmażam na patelni drobno posiekaną cebulę i paprykę i dodaję passatę pomidorową (jak mam to własny sos pomidorowy albo czasem też robię sos pomidorowo-warzywny z marchewką, pietruszką itp.) i [...]

Deserniczki z borówkami. Składniki: - 150g twarogu chudego - 50g jogurtu greckiego 0% - 90g mleka kokosowego - 70g borówek - stevia - żelatyna Wykonanie: 2 łyżeczki żelatyny rozpuscić w odrobinei ciepłej wody. Twaróg, jogurt i mleko zblendować na gładką masę, dodać słodzik, żelatynę i borówki i dalej blendować. Schłodzić w lodówce przez noc i [...]

Orzechowe kluski jaglane Składniki : - 1 jajo - 140g kaszy jaglanej - 30g wheya nugatowego - 20g mąki kokosowej - 40g zmielonych migdałów - opcjonalnie : słodzik (ja nie dodawałam ale mi pasują takie mniej słodkie) Wykonanie: Kaszę ugotować a następnie wystudzić Wszystkie składniki zblendować na gładką masę i uformować kulki (po zmoczeniu palców [...]

Sernikobrownie z jagodami /SFD/2017/2/27/0596d5bbd4984c1aa93745ae1c7c0609.jpg /SFD/2017/2/27/2f9bf55ab98a43cebcb1771b53a641e5.jpg Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu [...]

ja lubię chyba ze wszystkim co słodkie :-D w pracy ostatnio jak nie ma kiedy zrobić nic na śniadanie to wlatuje twaróg, trochę wody plus słodzik i przegryzę orzechami :-)

Wczoraj na szybko ukręciłam chlebek dyniowy. Wyszedł całkiem fajny, mało słodki, myslę że można by tu dodać jakichs przypraw korzennych :-) Składniki : - 3 jajka - 200g ugotowanej dyni hokkaido - 100g banana - 80g masła migdałowego - 20g wheya ciasteczkoweg - 50g mąki ryżowej - 50g mąki gryczanej - łyżka stewii - łyżeczka proszku do pieczenia [...]

No ja też dla smaku, full mleka i słodzik do tego... Można żyć bez tego ale co to za życie %-).

Grzesiek chce na zawsze odstawić slodzik w tabsach. Bo ja do kawy 300ml 10tab dawalem i zawsze sie by to kończyło tak samo. Niby jakos na jelitach tego nie czulem no ale zawsze cos uposledza jak dziennie 150-250tab wxhodzilo bo lecial do wszystkiego gdzie sie dało. Wiadomo w whey jest slodzik Eaa na slodziku Pre workout na slodziku Ale to tylko [...]

Grzesiek chce na zawsze odstawić slodzik w tabsach. Bo ja do kawy 300ml 10tab dawalem i zawsze sie by to kończyło tak samo. Niby jakos na jelitach tego nie czulem no ale zawsze cos uposledza jak dziennie 150-250tab wxhodzilo bo lecial do wszystkiego gdzie sie dało. Wiadomo w whey jest slodzik Eaa na slodziku Pre workout na slodziku Ale to tylko [...]

[...] wyglądać szkic. Opisze wieczorem. Dzisiejszy dzień zaczynam od takiego posilku : 50g whey pudding truskawka 200g truskawek mrożonych do tego troszke kefiru mandarynka kiwi i slodzik. Wychodzi mega dobre i duze objetosciowo coś ala shake z mcdonalds tylko lepsze:p /SFD/2017/2/14/eca459908e4a43edba57bd5c7ee9aa6a.jpg [...]

jak dla mnie bez rózcnicy czy wrzątek czy nie mi woda jak się zagotuje w czajniku to wlewam do miski/garnka i do tego wsypuje kleik plus słodzik, mixuje mixerem i jest git nigdy nic nie gotuje bo szkoda czasu a to czy gęste czy nie to bardziej zależy ile wody się doda na 100g 400ml jest idelanie ;)

[...] bic Na plecy zrobilem 4 ćwiczenia po 3s na biceps 3x3 zakres powtorzen 12-15 wszystko powoli i dokładnie. Dieta 1 i 6 po 10 bialek jaj i 30 g masla orzechowego + kakao +slodzik+ sisy 0 Przed i po treningu 50g ryzu 220 kury warzywa 2 pozostale to 220 kury z warzywami Jutro raczej ostatnia obwodowka i dieta jak dzisiaj a od czwartku laduje.

[...] ziemniaki i mala ilosc tłustego miesa - rostbef. Jak nie zacznie nabijac to na noc polece juz grubiej ale czysto. Tzn ryz/wafle ryżowe dzem rodzynki. Dzisiaj dla swietego spokoju juz nie bede uzywal syropow 0 ale slodzik leci normalnie. Forma sie poprawia chociaż nadal siedzi sporo wody. Dzisiaj juz bez zaddnego treningu tylko jem i odpoczywam.

22.03 klata 1.półrozpiętkli skos w dół 4x10-8 2.krzyzownie linek + wycisk na shmicie 4x12-10 3. wycisk na maszynie z gumą 3x12 4. butterfly 3x15 bic 1. Uginanie młotkowo 3x12-10 2. Uginanie w bramie 3x12-10 3. uginanie na modlitewniku 3x15 cardio poszło przed treningiem 20 min i po 30 min. Przemek ostatnio stwierdził że musze mieć ładny bałagan w [...]

Kurde teraz przy moich ograniczeniach jest lipa troche z jedzeniem. najczęściej wyglada to tak 1.10 bialek 2 zoltka slodzik kakao 2-5 kura passata ziemniaki- z tego robie pomidorowa:p 6. Tu jest najczęsciej kisiel ze skrobi i truskawek + wpc albo bialka jaj. Z dodatkow uzywam praktycznie tylko passaty slodzika i kakao a warzywa jem tylko [...]

Tak ananas u mnie nawet częściej leci niz w potreningowym z uwagi na trawienie. Robię podobnie kure jem najpierw a deser ryz ananas slodzik lub jakiś sos 0- szybko i smacznie.

U mnie skład standart :350 ml białek jaj 100 g maki ryżowej kakao słodzik a polewa 15g wpc 10 g masła orzechowego i trochę wody. Jak bym miał więcej tłuszczy to chyba non stop bym jadł wpc wymieszane z masłem orzechowym :p

Gucio chwile wcześniej czytałem Twoja wypiske :p co do owsa to przez wiele lat go nie jadłem wlasnie ze względu na trawienie /wzdety brzuch. Ostatnio dla testu wróciłem i jest ok. Czasem idzie tez Omlet gdzie płatki są praktycznie surowe ale najczęściej robie wersje jak na fotce - owies woda słodzik kakao do mikrofali na 1.5 min i gotowe. Żadnego [...]

Biały słodzik mix owoców mrozonych z Tesco (ok6gww na100) trochę napoju kokosowo ryżowego z biedry, duzo lodu i tyle :p