Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o kurde to będę wp*****lał cocacolowe żelki, tylko słodzik jakiś bezkaloriowy kupię :)) IDę tymczasem włożyć maszynę z powrotem do samochodu i odwieźć do wypożyczalni i op******ę kurczaka ze szpinakiem - ostatni posiłek dziś Przepis podrzuć
Niedawno wróciłem. Sama jazda w obie strony zajęła nam 136 minut ! Dodatkowo, około 20 minut pływania. Myślę że elegancko ! Czy nie ? Po powrocie zestaw naprawczy w postaci 100g ryżu, truskawki i słodzik do smaku, oraz 20g whey protein +, mega zestaw, szybko przyswajalne białko bardzo dobrej jakośći, troche owoców, i ryż, złożone węglowodany. Póki [...]
ooo, w tym dziale jeszcze nie zakładałem :)) btw dawno mnie tu nie było, muszę wrócić :-P Btw. jak już jestem to zadam pytanie: jakiej firmy witaminy są najbardziej ekonomiczne i najbardziej kompleksowe? I jakiś bezkaloriowy słodzik, nazwa albo gdzie kupić :))
Tutaj masz karty charakterystyki aspartamu, wydane przez firmy, która handlują chemią. Pierwsza karta: -znajdziesz tu informację o szkodliwych substancjach, które uwalniają się z aspartamu pod wpływem temperatury "Niebezpieczne produkty rozkładu: Diketopiperazyna, metanol w czasie pożaru" - czyli potwierdzenie odnośnie tego co pisałem o [...]
Jeśli już miałbym modyfikować Twój jadłospis, to: do otrębów rano nie dawaj mleka, zrób z nich omleta dodając 2 białka jaj i 2 całe jaja + słodzik, ewentualnie możesz dorzucić (do wyboru) 10g żurawina/rodzynki/orzechy/migdały z drugiego posiłku wywaliłbym jabłko w przedostatnim zamieniłbym pieczywo na 2 ogórki kiszone lub brokuły gotowane nie [...]
No mało, ale "profilaktycznie" podczas wina, miecia i później znowu wina, a próby wątrobowe jak u noworodka ;p chyba że mieciu to słodzik był, ale nie sądzę %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak lubisz słodko to zamień cukier na słodzik, niektórzy twierdzą że niezdrowy ale nie oszukujmy się jakie ilości tego trzeba by spożywać żeby coś było nie tak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ją stosuję bo w Belgii jest najtańsza, jest to najstarszy słodzik i najlepiej przebadany, stosowany od 18 wieku. Zayebiście słodkie, smak w herbacie jak zwykły cukier, 0 kcal. Czego chciec wiecej :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak mnie wkrvia czasami "zdrowe żywienie" wchodzę w allegro, chcę kupić słodzik więc wpisuję aspartam i wszędzie mi wyskakują produkty "aspartam free" ;/
jak napisałeś jestes na redukcji wiec w tym okresie z pewnoscia przyda sie bcaa w stosunku 1g/10kg masy ciała, oczywiscie bcaa a nie porcji w ktorej jest jeszcze slodzik jesli jest to bcaa smakowe a nie czyste, mysle ze bcaa to podstawowy suplement jaki powinno sie zakupic jesli myslimy o zakupie suplementow nr 1 ;) pozdro;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
100-150g owsianych, 200g jogurtu, 4-5 jaj, słodzik, wpc - z tego smażysz 2 placki, wykładasz 1 placek smarujesz go 100g jogurtu z wpc i słodzikiem, kładziesz na to drugi placek, smarujesz 100g jogurtu z wpc i słodzikiem i na połowę placka nawalasz świeżych malin a na drugą połowę banany.
Kup najlepiej samo białko i mixuj w blenderze płatki owsiane/ryż + jaja + słodzik + wpc + owoce - u mnie podstawowy posiłek na masie gdy wchodzę już na wyższe kalorie, bez tego nie byłbym w stanie zjeść powiedzmy 5000kcal