slodycze

Witam, proszę o porady dotyczące żywienia i treningu. Od 12 listopada planuję wejść na cykl redukcyjny i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Trenuję od ponad roku i chcę teraz usunąć tłuszcz, żeby zobaczyć co tam wymodziłem przez te treningi, a jak będzie ok, to pokazać też innym ;). Wypełniłem ankietę i nie wiem co więcej mogę powiedzieć nt. swojego [...]

Siłownia zdecydowanie odpada, nie dla mnie ten metal Wszystkie treningi beda wykonywane rano (nie koniecznie na czczo jezeli odradzacie), bo jestem wieczorowym studentem. Suple dobiore jak cos poczytam, chociaz znajomy namawia mnie na suple ktorych w sklepach nie sprzedają...zobaczymy. Diete dołoze jak poczytam i znowu poprosze o ocene. Jakies [...]

Witam. Jestem typowym ektomorfikiem, Pracuje na budowie 9 godzin 6 dni w tygodniu, na siłownie uczeszczam 4 razy w tygodniu. Mam diete 2g/kg - B, 6g/kg - W. Czy obok zdrowego tłuszczu w postaci Oliwy, ryb, orzechow itd. Moge jeść takie rzeczy jak wafelki i inne słodycze, tłuste twarogi, jakieś szynki wieprzowe.. To oczywiscie obok dokładnie [...]

Witam! Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu dla mnie odpowiedniej diety i ćwiczeń. Zalezy mi na tym żebym schudł od 6 do 9 kg i pozbył się tkanki tłuszczowej na brzuchu. Proszę o pomoc w doborze diety oraz ćwiczeń, proszę o podesłanie również adresów stron na których znajde informacje niezbędne do ułozenia diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

Mhm a co to na takiej diecie moglbym jesc? :P Bo na ogol jadam jak wiekszosc tzn. sniadanie, obiad, kolacja ajt. i dosc czesto jakies nie zdrowe fast foody, slodycze itd. te rzeczy bede staral sie wlasnie ograniczyc albo calkowicie wyeliminowac z jadlospisu

[...] tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety (slodycze, domowe obiadki, jedzenie 4 skibek chleba na kolacje itp.) ---PRZEDE WWSZYSTKIM DIETA!!! Ja wybralem dla siebie diete Low-Carb. (A dokładniej zmodyfikowana przeze [...]

1. 2 jaja, 2 bułki grahamki ( chleb razowy) z polędwicą z indyka, omega 3, witaminy/ Lepsze płatki owsiane+mleko2% 200ml +orzechy włoskie+bakalie + Białko (twaróg/JAJA) 2. Gainer, banan /nie najlepiej! daj ten posiłek co na śniadanie z tym że więcej warzyw + oliwa z oliwek 3. 100g ryżu (kaszy gryczanej),200g piersi z kurczaka (ryby), oliwa z [...]

Witam Panowie wyniki krwi też się powtarza jak są bardzo złe. A tak poważnie. Tak jak Kogut napisał, warto je powtórzyć, choćby po to by sprawdzić czy z samą próbką było wszystko w porządku. Każda firma produkująca, (odżywki,słodycze czy inne produkty żywnościowe), musi spełnić pewne normy podczas produkcji. W każdej chwili do zakładu może wejść [...]

jedni przeginaja w jedna strone drudzy w druga - zeby bylo jasne nie jest mu potrzbny zaden gainer ale nie demonizujcie panowie jakby cos mu sie od tego mialo stac , lepiej zeby to pil niz zarl slodycze jak inni 13 latkowie Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-31 20:55:24

Czy mogę jeść ziemniaki, bialy chleb, bułki pszenne, masło? Jak mam jeść 7 posiłków dziennie skoro zjadam z trudem 3 małe - śniadanie, obiad, kolację, w przerwach czasem jogurt? Jak się ODZWYCZAIĆ od słodyczy zjadanych po 20.00? czy w ogóle od słodyczy? Czy zamiast cukierków mogę zjeść dziennie dwa kawałki gorzkiej czekolady? Mój dzień wygląda [...]

Nordland,to zupełnie jak z laskami wpie.dalającymi słodycze i zastanawiającymi się czy ich tarczyca właściwie funkcjonuje,bo nie mogą zgubić fatu.Chłopak napisał,że do cyklu wkomponował białko,to pozwala mi sądzić,że niestety g...o wie

Spotkałem się z ciekawą teorią na temat cukru (w postaci słodyczy). Pamiętaj, że słodycze to coś więcej niż cukier, to też całkiem pokaźna dawka tłuszczy i to niekoniecznie tych potrzebnych. Wręcz przeciwnie, bardzo często to tłuszcze trans (dokładnie izomery trans kwasów tłuszczowych), o których możesz poczytać tu: [...]

Witam!! Mam pewien problem! Chce od listopada zacząć suplementację! Na siłowni polecili mi na początek kredkę i hmb! Bardzo bym prosił o wszelkie info "na temat", tzn jak powinna wyglądać dieta przy takich odżywkach, co się zaleca jeść a czego absolutnie nie, jak wygląda tu wizja fast-foodów, słodyczy i alkoholu. Odradzili mi wszelkie fast foody, [...]

Witam Lepszy, gorszy - zła kombinacja po prostu. Istotnym problemem dla sportowca, który rozpatrzymy, jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi na optymalnym poziomie, oraz w okresie potreningowym odbudowa uszczuplonych zasobów glikogenowych. Podanie cukru o którym piszesz, w tym pierwszym punkcie będzie bardzo przeszkadzało, mimo że będzie podane [...]

Czy podczas okreslonego makrocyklu treningowego scisle przestrzegac tego aby jak najmiej spozywac takich pokarmow ? Czasem ogarnia mie wielka ochota na slodycze czy zjesc z umieram (no 1 batonik) czy powstrzymac sie ? tak samo z fastfoodami odpuscic pizze i inne tego typu pokarmy ? Oczywisce mowie o tym gdy jestemy w treningu. Niech ktos doradzi

[...] tluszczyku - z roznycmi skutkami. Oczywiscie udawalo mi sie schudnac , lecz efekt ten nie utrzymywal sie zbty dlugo(wiadomo brak silnej woli , znudzenie dieta, ochota na slodycze , zrobily swoje) i znowu przybieralam na wadze. Postanowilam wiec powaznie wziac sie za siebie z mam nadzieje ze przy Waszej pomocy to mi sie uda;) ZAPOTRZEBOWANIE [...]

[...] cwiczenia w domu (hula hop, skakanka, brzuszki, rozciaganie itp.) Odżywianie: wczesniej jadlam na potege, wilczy glod wieczorem i noca, masa slodyczy. teraz ograniczone slodycze, kontrola nad opychaniem sie, duzo warzyw, owocow, ryze, kasze, jogurty nie lubie tlustego miesa i tym podobnych potraw (tlustych) Cel: szybka redukcja [...]

woli słodycze od owoców ? a moze posmakowały by Twojej jakieś mandarynki, banany , kiwi zamiast słodyczy spróbuj jej podstawić owoce zamiast łakoci

Ale ona nie ma zadnej obecnej diety i to jest problem.Je kiedy chce i co chce.Najczesciej z braku czasu wcina slodycze bo lubi a mi sie serce kraja,bo ja odpuszczam sobie to ona 6/7dni tez moze.

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]